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BryceSunclub's Force Training Log

MessagePosté: 17/02/2011 20h27
par BryceSunclub
Salut présentation alors Brice 17ans fait de la FA depuis 1ans bientôt au SunClubGerzat dans la catégorie junior -75 avec des perf en commençant qui était 100 au squat 75 au développe couché et 100 au terre en tradi depuis je prend en sumo sa me vas mieux ;D! Mes meilleures perf validé en compétition sont 137.5 au squat 95 au couché et 165 au terre trois barre qui sont assez facile ... donc voila je commence par ma séance de lundi !

Re: Bryce Force training log

MessagePosté: 17/02/2011 20h34
par theben35
La concurrence sur SP ;) vivement que je puisse suivre cela. Et au fait pour les frances de FA on est dans le meme hotel je sais pas si tu savais

Re: Bryce Force training log

MessagePosté: 17/02/2011 20h36
par BryceSunclub
^^ oué le concurent lol bah tant mieux on aura surement locasion de parlez !!

Re: Bryce Force training log

MessagePosté: 17/02/2011 20h46
par BryceSunclub
Lundi

Squat :
4x4x125kg

Bench:
4x4x87.5
3x3x95 Cale 2

Muscu:
Triceps barre front 4x4x???
Triceps poulie haute 4x4x60kg

Lombaire machine 60kg
Tirage nuque 4x6x55
menton 4x6x60
poitrine 4x6 60

Re: Bryce Force training log

MessagePosté: 17/02/2011 20h49
par BryceSunclub
Mercredi

Deadlift: LEGER TECHNIQUE
4x4x110

Bench Sérré: Démarage vitesse + Claque
4x6x70
1x6x50 Statoo

Musculation:
Abdo gainage

Re: Bryce Force training log

MessagePosté: 18/02/2011 12h44
par Cyril Crosland
Welcome champion ;) !!

Re: Bryce Force training log

MessagePosté: 18/02/2011 16h17
par BryceSunclub
Merci ^^ la partie sannonce sérré ! la pression ^^

Re: BryceSunclub's Force Training Log

MessagePosté: 25/02/2011 15h29
par BryceSunclub
Mercredi 3x2 155 au terre

préparation lundi 3x3 135 squat

Re: BryceSunclub's Force Training Log

MessagePosté: 25/02/2011 15h34
par bodyman35
bienvenue bryce!!!!

belle perf pour ton age!!
concurrent a ben !!!! :cool:

Re: BryceSunclub's Force Training Log

MessagePosté: 25/02/2011 17h03
par mymybodyman
bienvenue niveau squat tu es loin de ben ...

Re: BryceSunclub's Force Training Log

MessagePosté: 25/02/2011 22h44
par BryceSunclub
Merci :D

Re: BryceSunclub's Force Training Log

MessagePosté: 04/03/2011 21h48
par BryceSunclub
Sa va poussé la semaine qui arrive doublé a 137.5 au squat et 4x2 185 au terre ???

Re: BryceSunclub's Force Training Log

MessagePosté: 08/03/2011 00h27
par Cyril Crosland
J'ai vu ta vidéo de ton doublet @137,5 Chapeau mec ;) !!

Re: BryceSunclub's Force Training Log

MessagePosté: 16/03/2011 23h38
par BryceSunclub
Lundi doublé 140 SQ

Re: BryceSunclub's Force Training Log

MessagePosté: 17/03/2011 06h38
par mymybodyman
belle perf au squat mis à part ton terre et couché sa donne quoi???tu vises combien au france???

Re: BryceSunclub's Force Training Log

MessagePosté: 18/03/2011 01h39
par Cyril Crosland
Le duel que je veux voir absolument début avril BRICE VS BEN :p !!

Re: BryceSunclub's Force Training Log

MessagePosté: 18/03/2011 10h48
par mymybodyman
lol ;) et reira vs jonathan ;)

Re: BryceSunclub's Force Training Log

MessagePosté: 18/03/2011 17h36
par morgan56
se ferat un bon combat middle weight

Re: BryceSunclub's Force Training Log

MessagePosté: 19/03/2011 18h22
par BryceSunclub
ça va etre séré ... la pression lol

Re: BryceSunclub's Force Training Log

MessagePosté: 30/03/2011 15h00
par BryceSunclub
Squat Power

Re: BryceSunclub's Force Training Log

MessagePosté: 30/03/2011 15h21
par Cyril Crosland
150 brice obligé !!

Re: BryceSunclub's Force Training Log

MessagePosté: 06/04/2011 10h34
par BryceSunclub
Content de mon retour des championnat de France avec une troisième place au podium pour une première année je suis content donc objectif nouveau -83 espoir pour l’année prochaine en espérant me qualifié au moins aux France avec 540 au total... je devrais faire un test du matos a la compète du mois de juin en sachant que je métrais surement que les bande au squat et peut etre une combi pour le terre .. combi de couché pas sur et de squat encore moin! voila ... Perf au france junior -75 donc 145 aux squat 95 au couché et 180 au terre ! barre de squat et erre assez facile mais un couché de MERDE :D a++++++++++

Re: BryceSunclub's Force Training Log

MessagePosté: 06/04/2011 20h28
par morgan56
bravo pour ta 3eme place et tes perfs éclate toi bien à la prochaine compet!

Re: BryceSunclub's Force Training Log

MessagePosté: 07/04/2011 16h02
par BryceSunclub
merci oui prochaine compéte en juin 2eme pas avec matos en --83 hors match je penss surement paire de bande combi de couché ...

Re: BryceSunclub's Force Training Log

MessagePosté: 07/04/2011 16h04
par bodyman35
bravo pr la compete tres belle perf!!!!

continue comme ca :o) !!!!

Re: BryceSunclub's Force Training Log

MessagePosté: 08/04/2011 15h15
par BryceSunclub
Merci :D

Re: BryceSunclub's Force Training Log

MessagePosté: 12/04/2011 22h49
par BryceSunclub
Bon reprise avec un programe des 3 mouvement 3 foi par semaine lundi mercredi vendredi pour reprendre de la technik et bien enregistrer les mouvement ! lundi Squat bande 5x6 120 facile ...
Dc 5x6 75
Soulevé 5x6 120 +++ musku+++++++++++en 5x10.

Re: BryceSunclub's Force Training Log

MessagePosté: 19/04/2011 04h26
par BryceSunclub
5x6 a 130 au squat 5x6 a 75 o couché 5x6 120 au terre trois mouvement technik a fond

Re: BryceSunclub's Force Training Log

MessagePosté: 20/04/2011 17h58
par theben35
T'étais équipé au squat ?

Re: BryceSunclub's Force Training Log

MessagePosté: 20/04/2011 21h44
par BryceSunclub
oui avec bande pas sérré je fait un test dans 3 semaine :D

Re: BryceSunclub's Force Training Log

MessagePosté: 23/05/2011 08h35
par BryceSunclub
aujourdhui squat 3x3 150 couché 110 3x3 terre mercredi 170 3x3

Re: BryceSunclub's Force Training Log

MessagePosté: 23/05/2011 12h36
par neri11

belle perfs pour ton poids de corps, bonne continuation :)

Re: BryceSunclub's Force Training Log

MessagePosté: 31/05/2011 19h51
par BryceSunclub
170 squat bande usé 120 au couché avec f6 tro grande

Re: BryceSunclub's Force Training Log

MessagePosté: 01/06/2011 05h49
par morgan56
bien le squat et le couché!

Re: BryceSunclub's Force Training Log

MessagePosté: 03/06/2011 11h51
par BryceSunclub
190 au soulevé de terre je tente 200 a la compétition sa devrais passé bien enervé:D

Re: BryceSunclub's Force Training Log

MessagePosté: 08/03/2012 19h24
par BryceSunclub
Reprise de mon training log a ma derniere compétition inter region Fa Espoir -83 poid de corp a la pesé 79.5 resultat 205 140 195 qualif france ... inter region devlopé couché resultat 150 pour 79.5 pdc qualifié au france aussi .

Lundi squat Bande combi 3a 200 facile avec vielle inzer Hardcore je teste une centurion Lundi 3 a 210 en attandant la super centurion :D Bench 3x110 a la claque et 2x3 a 105 claque
Mercredi terre 5a 180 raw et 3 a 187.5 raw
demain barre de depart de bench ....

Re: BryceSunclub's Force Training Log

MessagePosté: 08/03/2012 19h38
par morgan56
Ben ça faisait longtemps
felicitations pour tes differentes qualifs

Re: BryceSunclub's Force Training Log

MessagePosté: 08/03/2012 19h52
par BryceSunclub
^^ oui fallait bien mettre les perf actuelle :D france 2011: 145 95 180 Objectif france 230 150 220 biensur ce ne sont que des objectif !

Re: BryceSunclub's Force Training Log

MessagePosté: 08/03/2012 19h55
par morgan56
Merde pour les Frances et que la force soit avec toi !

Re: BryceSunclub's Force Training Log

MessagePosté: 08/03/2012 20h06
par BryceSunclub
MERCI :D