Forums SuperPhysique

bonsoir a tous je pratique la musculation depuis octobre 2010 et jai commencer les competition de force cette année jai 17 ans et je m'entreine en salle 5 a 6 fois par semaine

taille: 165cm
poids:68kg

meilleurs perf:

squat raw : 15x100 9x110 5x130 2x155
deadlift raw: 8x160 4x180 1x200
bench press raw: 1x115
incliné: 5x80 1x90
traction lesté: 8x30 2x40 1x50
rowing yates: 3x120
rowing halter: 5x82 1x90
leg press: 6x400
fente avant: 8x80
curl barre triché: 3x67
curl marto triché: 8x36 6x38
dips lesté: 3x60
couché serré: 11x80 2x100 1x105

bienvenue et jolies perfs

merci

?

Background sportif ? T'as un niveau dingue pour un débutant de cet âge !

Neomene a écrit::ill: ?

Background sportif ? T'as un niveau dingue pour un débutant de cet âge !

background sportif ???????????,

tu est tres bon pour ton temps de pratique et ton poid de corps
tu pratiquer quoi comme sport avant la muscu?

boxe et judo

perf:

élévation lateral: 6x18
oiseau: 7x20
elevation frontal: 8x30
epaulé jetté: 1x77
developé nuk: 8x52 3x64
devlopé halter: 8x30

Welcome !!
Très belle perf pour ton âge et ton pdc.

gambino a écrit:je m'entreine en salle 5 a 6 fois par semaine

Tu as fais quoi comme résultats cette année ? en 67,5 ?

merci oui jetait en -67.5 jai fait 2 eme au france 3 mouvement et 3 eme au france couché

Ok, je vois qui t'es, ça commence à faire pas mal de médaille national accumulé sur cette partie du forum !!
L'an prochain faut battre daniel, pas le choix !!
J'ai hâte de suivre ton parcours...

Reira14 a écrit:Ok, je vois qui t'es, ça commence à faire pas mal de médaille national accumulé sur cette partie du forum !!
L'an prochain faut battre daniel, pas le choix !!
J'ai hâte de suivre ton parcours...

et toi tu est qui ? bé l'an prochain jsui en -23 ans daniel sera toujour en junior la il a fait 2 eme o europe derriére vichet ^^ c chaud ya du niveau c'est que ma premiére lumiére jsui a des année lumiére pour linstan et en plus jai pas encor de licence pour l'année prochaine :s

Ah t'as pris mon titre de l'année dernière en Force ! Rien à voir entre nos deux niveaux, je suis content de pas t'avoir eu comme adversaire !

tu avai kel titre ?

gambino a écrit:et toi tu est qui ? bé l'an prochain jsui en -23 ans daniel sera toujour en junior la il a fait 2 eme o europe derriére vichet ^^ c chaud ya du niveau c'est que ma premiére lumiére jsui a des année lumiére pour linstan et en plus jai pas encor de licence pour l'année prochaine

Je tirais en 90 Espoir.

trop lourd pour moi mdr

bienvenue belle perf

bienvenue champion

merci

Wow, tu me mets la misère

t en quel caté ?

training dos bicep

rowing halter: 8x42kg 8x62kg 8x82kg 2x102kg
tonnage traction en 20 minute: 120 rep
lombaire au banc: 3 serie de 20 rep

curl barre droite: 4x8 a 60 kg

Ma parole mais t'es un monstre! ^^

Good train !!

120 kg au rowing un bras

lol jai jamai dit 120 kg tu a mal lui c 2rep a 102 kg

galiad1 a écrit:Ma parole mais t'es un monstre! ^^

non pas encor ^^

Erreur de frappe xD !

102 kg c'est énorme pour du rowing à un bras, t'a une vidéo ?

non c pas enorme kroc fait 13 rep a 135 kg jai pas de caméra prochiane foi jdemanderai kon me filme

Kroc ? C'est qui ?

un powerlifteur tape matt kroc sur youtube

Un dopé

ta des preuve ?

!

gambino a écrit:

PlayAa a écrit:Un dopé

ta des preuve ?

j'aime !!

Reira14 a écrit:

gambino a écrit:

PlayAa a écrit:Un dopé

ta des preuve ?

j'aime !!

non mais c vrai quoi c'est comme les gens qui dise que colman c un dopé et il on meme pas de preuve

Comment tu fais pour charger un haltère à 102kg?

c'est des halter longue jusqu'a 82 kg je mai des poid de 5 kg et a 102 kg je mais 5 poid de 10kg de chaque coté c'est des halter longue c pour ceux ki charge

une photo de ma pseudoséche loooool

sa m'ecoeure de la muscu, 8 mois d'entrainement et tu tapes autant aux perfs, voilà un topic sur lequel je vais aller avant l'entrainement histoire de bien m'enerver sous la barre