le gorilla hang ? qu'est ce que c'est ? alors tes régions, ça s'est bien passé?
nous c'était ce dimanche en île de France. alors petit récapitulatif :
la semaine d'avant j'avais bien mangé, et pris quelques kilos, j'étais à 82kg minimum le matin, et puis finalement ce dimanche 81,2 sur la balance. avant pesée chaotique, organisateurs avaient pas reçu notre inscription, ça semblait mort pour tirer, et finalement ils ont retrouvé le mail, donc déjà pas mal de stress et d'énervement.
salle d'échauffement que 2 raks de squat bidon, pas assez de poids, hauteur pas réglable... une des athlètes du club qui bulle, échauffement commencé en retard, pas de micro entre la salle d'échauffement et le plateau qui étaient super loin, je passe de 200 dernière barre de chauffe à 240 sur le plateau, je me mets mal les bandes... donc forcément la 1ère je fais un peu nimp, sortie pourrie, je remonte de travers, essai. je la reprends et la valide, descente limite mais facile. et 250kg en 3ème, je la valide, relativement facile aussi et descente toujours limite( va falloir que je fasse gaffe aux frances ).
Ensuite DC, j'enfile toujours mon maillot seul), 180 1ère barre, 185 2eme, 190 3eme, assez facile donc très content. ( je vais ptet me prendre un 42 pour les frances si je grossis pas plus du haut ).
ensuite terre, velocity trop grande aussi, j'arrive à me baisser et toucher le sol, 240 en 1ère( poigne faible ) , 250 e 2eme, la 3ème 260, je la monte presque intégralement mais je lache en haut et bim... adducteur qui lache dans l'effort... plus de peur que de mal, je pense pas que ça soit déchiré, j'espère une "simple" élongation ou claquage.
donc ça donne 250 190 250, total à 690, indice à 466 points je suis content. je vise 270 200 270 pour les frances, et objectifs hauts 280 210 280 ( si je parviens à prendre de la masse, que je vois pour un 42 au dc, et une velocity à ma taille, et surtout si je m'entraine comme un fou sans me blesser )
la 2 semaines de repos total s'agissant du bas du corps ( c'était prévu même sans la blessure ) , ce samedi région DC, 1ère barre à 180, 2ème à 192,5 pour faire le minima international, et en 3ème je verrai, pourquoi pas tenter 200