Forums SuperPhysique

Posté: **28/11/2012 16h44**

C'est fou comme on peut perdre en force en quelques mois :eek:

, bon courage mec

Posté: **28/11/2012 19h04**

28/11

DC : 3x3@130 + 2@130
DCS : 5-5-4-4@115
DCH : 10-10-7@33
Haltères front : 10-10-7@17
EL : 3x12@15
Infra

Posté: **28/11/2012 21h41**

Content de te revoir repartir mon lalan <3 !

Posté: **29/11/2012 00h23**

Bon courage mec

Posté: **29/11/2012 00h51**

Bonne reprise !
T'as dix kg à reprendre, direction Mac Do :idiot:

Posté: **03/12/2012 22h26**

03/12

Sumo
3x6x175

Tradi
3x5x150

Rowing poulie

Posté: **03/12/2012 23h17**

ca fait plaisir de te revoir par ici alan! et courage!

Posté: **04/12/2012 15h12**

Bonne reprise ça en est une

Posté: **04/12/2012 22h10**

Aaaah c'est des grosses barres ça !!!

T'en es où en PDC ?

Posté: **04/12/2012 22h33**

78kg je bouge pas, et je fais des grosses journées de taff en ce moment alors ca risque pas de monter

ce soir une grosse lopette
je voulais en faire 3x132,5 mais j'étais fendu
donc

04/12
couché
3x8x110

Dips
3 séries pdc a l'infini

Posté: **04/12/2012 23h35**

petit joueur :idiot:

Posté: **05/12/2012 22h35**

05/12

SQT
3x10x115

Presse ischios

Posté: **06/12/2012 17h33**

3 séries pdc a l'infini

ahahhahaha

!

Posté: **06/12/2012 17h42**

Salut,

Bon courage pr ta reprise.
Je trouve que tu remontes vite qd même pr avoir perdu 10 kgs! c'est bien.

Posté: **06/12/2012 23h17**

tu feras que le villenave cette année?

Posté: **06/12/2012 23h29**

je ne fais pas la finale, j'y serai seulement en accompagnateur

je voulais essayer de faire une qualif france au couché, mais pour ca faudrait que je fasse les departementaux la semaine prochaine et j'ai pas mis une seule fois le maillot cette saison...

Posté: **06/12/2012 23h32**

fait les minimas régions raw la semaine pro, et chope la qualif france aux régions dans 1mois

Posté: **07/12/2012 01h38**

On se verra au villenave du coup :cool:

Posté: **07/12/2012 07h39**

Ça marche Paul, nous on part ce matin

Pierre je sais même pas si je suis capable de le faire je crois que c'est 140 de mémoire et vu les perfs du moment c'est juste

Posté: **07/12/2012 11h36**

Salut
Quelle catégorie? Sénior?

Posté: **09/12/2012 18h52**

yes depuis cette année

Posté: **09/12/2012 22h28**

Mohammed a 320

http://www.facebook.com/photo.php?v=180605935417827

Je sais pas si vous y avez accès

Posté: **09/12/2012 22h33**

355 non validé

http://www.facebook.com/photo.php?v=180674448744309

Posté: **09/12/2012 22h55**

Et celui à 340kg

http://www.facebook.com/photo.php?v=10200167145440143

Posté: **09/12/2012 23h24**

Y a que chez moi que les vidéos sur facebook marchent super mal ? ça rame impossible de regarder.

Posté: **09/12/2012 23h49**

Idem chez moi, gros décalage entre le son et la vidéo, ça peut aussi venir du matériel d'enregistrement.

Posté: **09/12/2012 23h52**

faut mettre sur pause et laisser charger un peu mais après ca marche pas trop mal

Posté: **10/12/2012 12h21**

Non j'ai déjà fait ça marche vraiment pas.

Tanpis pour moi :idiot:

(mais mettez les vidéos sur youtube bordel

).

Posté: **10/12/2012 18h23**

Pourquoi elle est pas validée a 355?

Posté: **10/12/2012 21h48**

Ahah faut demander au arbitres puisque personne a compris pourquoi

Posté: **10/12/2012 21h49**

10/12

Tout faible today faut que je remange un peu

Terre
2x5x180

Posté: **10/12/2012 22h51**

des super barres, ca devait etre sympas!!!

Posté: **11/12/2012 17h42**

M.Bouafia est devenus Francais? ou ont peut tirer avec une autre nationalité a Villenave?

Posté: **11/12/2012 22h38**

sur 3 il peut y en avoir 1 d'une autre nationalité

Posté: **13/12/2012 22h26**

13/12

SQT
3x8x120

SQT large / presse

Posté: **17/12/2012 22h31**

Je t'ai aperçus ce week end, je tirai en espoir à Grenoble, même si on étais peu y'en avait quelques uns qui poussaient bien !

Posté: **17/12/2012 22h49**

faut venir me voir la prochaine fois !

17/12
Terre
2x4x185
naze

dodo

PDC 79 le soir j'ai du maigrir

Posté: **20/12/2012 22h34**

20/12

SQT
2x8x125 + 5x130

Posté: **21/12/2012 15h50**

Vous faites le squat en couple ?
C'est sympa si tu n'as pas les support a regler à chaques fois .

Posté: **21/12/2012 21h10**

oui on fais tout ensemble

je suis un peu bas pour son réglage à elle mais je le fais comme ça tant pis

21/12

DC
5x5x122,5

DC partiel haut
130 135 140

DCH @ 33

Forums SuperPhysique

Alan : Force Training Log

Re: Alan's Force Training Log

Re: Alan's Force Training Log

Re: Alan's Force Training Log

Re: Alan's Force Training Log

Re: Alan's Force Training Log

Re: Alan's Force Training Log

Re: Alan's Force Training Log

Re: Alan's Force Training Log

Re: Alan's Force Training Log

Re: Alan's Force Training Log

Re: Alan's Force Training Log

Re: Alan's Force Training Log

Re: Alan's Force Training Log

Re: Alan's Force Training Log

Re: Alan's Force Training Log

Re: Alan's Force Training Log

Re: Alan's Force Training Log

Re: Alan's Force Training Log

Re: Alan's Force Training Log

Re: Alan's Force Training Log

Re: Alan's Force Training Log

Re: Alan's Force Training Log

Re: Alan's Force Training Log

Re: Alan's Force Training Log

Re: Alan's Force Training Log

Re: Alan's Force Training Log

Re: Alan's Force Training Log

Re: Alan's Force Training Log

Re: Alan's Force Training Log

Re: Alan's Force Training Log

Re: Alan's Force Training Log

Re: Alan's Force Training Log

Re: Alan's Force Training Log

Re: Alan's Force Training Log

Re: Alan's Force Training Log

Re: Alan's Force Training Log

Re: Alan's Force Training Log

Re: Alan's Force Training Log

Re: Alan's Force Training Log

Re: Alan's Force Training Log