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Tu m'étonnes que le maillot renvoie pas trop, du 50 c'est ce que je mets en - de 120 et j'arrive à l'enlever tout seul.

ça pionce ici, pas de blessures j 'espère

Petite gêne au dos, ça devrait rentrer dans l'ordre rapidement.

Tu t'entraines plus du tout ?

Eliminatoires villenave.

PDC 97kg

1ere barre 240kg

2eme barre: 260kg

3eùe barre : 275kg

Les 3 barres montent easy, toujours bridé au dos, pas d'entrainement depuis 4/5 semaines, laissez moi vous dire que j'ai hâte que cette merde parte pour m’entraîner et exploser mes indices de l'année dernière !!

Je finis 3eme meilleur indice de la compet au terre, derrière Nour et Sofiane.

la vidéo à 275kg:

Je t'envie , belle barre !

Bravo gros !

belle barre jolie travail

Ton départ en jambes est un peu mieux .

Oui c'est ce qu'on m'a dit, je sais pas si je pourrais faire mieux mais j'essaye au max de conserver l'angle et pousser en jambe.

Je verrouille moins comme une merde aussi, je bloque genou/fessier, alors qu'avant je partais en arrière.

belle barre!

+1 belle perf

Belle perf pour un handicapé du dos , sinon nan, c'est nul !!!

C'est bizarre cette facon de mettre tes pieds en canards au tradi ^^

Enorme sinon

Super barre! Les ballerines mine de rien c'est le top de faire son terre avec

good paul! ca te fait combien a l'indice du coup?

j'ai remarqué un "défaut", c'est l'accoup que tu donnes au décollages de ta barre, c'est le genre de truc qu'ont ma toujours dit de ne pas faire et que je ne fait pas faire aux petit de la salle, ca t'aides toi?

Non pareil, mais j'ai peur de partir trop en dos direct si je donne pas tout dès le début, et du coup ça fait un accoup, qui n'est pas toujours présent d'après Bastien, mais j'ai du mal à gommer ce défaut.

Je verrouille moins comme une merde aussi,

Forcément, tu économises 20-30cm de montée avec tes jambes!

Bravo pour ta barre, toujours un extra-terrestre au terre ^^

Et j'avais pas eu le temps de commenter dernièrement, mais j'étais littéralement sur le cul quand j'ai vu ta vid des EL t'as l'air énorme et sec, vraiment impressionné, et là c'est pareil !

Je suis assez massif et mi-gras

Mouais 275 pas trop mal pour un boeuf

tu post plus?

je suis curieux de savoir se que tu fait en série au terre

Il est tellement maigre que l'on ne le vois plus !

Bon l'ours arrete d'hiberner tu nous prépares quoi? si le dos va tout va maintenant va falloir t'envoyer

Je l'ai aperçu en couverture de MENS HEALTH

.

Le dos va mieux les enfants ... le dos va mieux .

bonne nouvelle!

Bonne nouvelle, maintenant tu peux envoyer en faisant gaf, l'important est de durer

Séance du lundi 28 octobre 2013 :

Squat raw :
3*10@180kg

Easy !! Le dos se débride, je devrais pouvoir remettre du poids bientôt.

Leg curl allongé :
4*20@toute la pile

Mollets debout :
4*30@240kg

Suspension chaise romaine
Etirements.


Séance du mardi 29 octobre 2013 :

DC raw à la claque :
2*8@140kg
2*8@135kg

DC prise serrée vitesse :
4*5@120kg

EL haltères assis :
4*20@22kg

EL haltères buste penché :
2*15@32kg
2*20@24kg

L-flyes:
1*50@5kg
3*50@15kg

Oh putain

yeahhhhhhh!!!!

ta annoncé une prise de poids, en 105 ou en 120?

Mon poids me rend ouf !!

Là j'étais parti mode je repars en -105kg (j'étais remonté à 101kg).

Et là, je mange globalement propre depuis ma diète, je me repèse et ... 98kg,4 ce matin .

Du coup ça me saoule, ça vaudrait carrément mieux le coup d'aller en -93kg, mais j'ai l'impression que j'arrive pas à aller en dessous de 97kg donc conclusion, je suis le mec qui a toujours un PDC de merde par rapport aux catés (111kg pour un -120kg, 98kg pour un -105kg, on croirait que je le fais exprès) .

Tu vas etre bien en -105 mais il y a de la concurrence

A priori il n'y aura que Allan Grenier, Sofiane monte en -120kg visiblement (il veut faire des grosses barres le cochon ).

A moins que j'en oublie ...

Tkt mon polo au Villenave on se refait un buffalo, steak tartare et cote de boeuf et tu seras bien dans ta caté

Sinon ça fait plaisir de revenir sur le forum et de voir que tu es un peu moins emmerdé par les blessures

Yes je sors enfin de la blessure (c'était rien, mais ça prend un peu de temps des fois), j'ai hate !!

Merci pour vos msgs, toujours super motivant de lire ça (je me croirais presque fort en vous lisant )

a bien la séance j'ai vu les perf de allan ces une machine bon courage pour le dos

Allan je pense que je le bats en raw, par contre équipé il est plus fort (pour l'instant ... )

Cool pr toi
Je pense aussi que RAW, tu es devant.
La saison prochaine s'annonce prometteuse si la fédé va au bout de son avancée.