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attila a écrit:
On a pas la même notion de ce qu'est une barre de fillette je crois .

je te cite sur ton log Attila pour par pourrir celui de Morgan :

ça serait pas toi qui te fait taxer par un gamin de 16 ans et 68 kg ? ...

Je ne suis pas le seul

+1 mon Polo,
mais je compte pas le laisser prendre le large à l'indice !

Moi non plus, malgré mon poids .

Reprise du squat et du terre, attention les yeux:

je suis monté à 120 au terre et à 60 au squat, encore des tensions dans la cheville et un peu le genoux, mais j'avais une amplitude correct pour une reprise après blessure au mollet.

Oua énorme ton terre et ton squat,c'est bien continue comme ça !
Non je déconne reprends bien et glace apres ta scéance

Enfoiré .

Ouai faudrait que j'y pense à ste glace, ça pourrait accelérer les choses, mais bon ça se résorbe pas mal visiblement, je ne suis pas inquiet.

Bon rétablissement, on dirait morgan avec des barres comme sa!

Ouai enfin tes pas bcp devant,non plus

RDV à France 2013... J'annonce pas mon total mais bon, prends des mouchoirs avec toi

Et France 2014 j'arrive en Open, va falloir serrer les fesses les filles

Va te falloir un sacré régime^^

Ou toi une sacrée prise de masse

je crois qu'il en à deja fait une pour arrivée à 90kg

Bon, du terre à 160 mardi, du couché à 100 aujourd'hui, hâte de rattaquer avec des vrais poids .

Bon, du terre à 160 mardi, du couché à 100 aujourd'hui, hâte de rattaquer avec des vrais poids.

vivement que j'arrive à des vrais poids un jour pour devenir un membre de la team super bourrin

ça viendra, ça viendra

Si tu suis les règles de base, ne pas s'echauffer, arrondir le dos etc...

Par contre t'as pas le droit de t'entraîner sous les 100kg effectivement...

atti
la a écrit:Bon, du terre à 160 mardi, du couché à 100 aujourd'hui, hâte de rattaquer avec des vrais poids .

T'as pas marqué PR ...
Attention attila, tu as atteint la limite inférieur à ne pas dépasser pour rester dans le team SB

nonopoyet a écrit:

atti
la a écrit:Bon, du terre à 160 mardi, du couché à 100 aujourd'hui, hâte de rattaquer avec des vrais poids .

T'as pas marqué PR ...

Attention attila, tu as atteint la limite inférieur à ne pas dépasser pour rester dans le team SB

Ouai j'ai eu chaud, en tant que co-fondateur ça l'aurait fait moyen

T'as pas marqué PR ...

Un oubli surement.

à 160 faut en faire plus de 10 pour que tu reste credible

C'est clair, on dirait que t'es devenu homo là.

M'enervez pas ou je vais reprendre trop vite

Je continue ma montée en puissance, squat à 100kg ... en série s'il vous plaît.

ça viendra, ça viendra

Si tu suis les règles de base, ne pas s'echauffer, arrondir le dos etc...

Par contre t'as pas le droit de t'entraîner sous les 100kg effectivement...

Ah ba avant que j'arrive a 100kg il y a le temps de voir venir.

2 reps à 100?? bravo

C'est inquiétant que tu te remettes pas de sa

Si t'inquiète Rod, je suis remis, mais je reprend tranquillement, 3 semaines de rien du tout, 3 semaines de reprise progressive, plus qu'une semaine sans compter celle-ci et c'est reparti.

Bon je continue de remontée tranquillement, je rattaque dur la semaine prochaine.

Séries de 10 à 140 au squat complet hier
Séries de 10 à 120 à la claque au couché aujourd'hui

Voilou.

Enfin c'est reparti !!!!!

DC à la claque:

1*10@140kg (petite aide sur la dernière pour pas que je me grille, merci nonopoyet )
1*6@150kg
1*4@160kg
1*5, 4@150kg

J'ai pas pu m'empêcher de mettre un peu de poids, j'étais censé resté à 150, mais bon je me suis contrôlé quand même .

DI guidé prise serré:

1*12@80kg
2*6-8@90kg
1*10@80kg

Dips:

4*maxreps@PDC (entre 25 et 15reps)

Triceps poulie haute avec barre arrondi :

1*20@30kg
4*10-15@40kg

Ca fait plaisir de forcer de nouveau.

Pour le squat et terre ça attendra une semaine de plus que prévu because la semaine dernière je me suis fait une petite blessure au dos lors d'un terre énorme à ... 200kg .

Je pense que ça vient du fait que j'ai dû marché comme une merde pendant 3 semaines à cause du mollet, du coup un peu décalé niveau genoux et bassin à droite ... un coup d'ostéo et ça va le faire.

Belle reprise au couché et arrete le terre ce mouvement n'est pas fait pour toi ,tu est tout faible

Je crois que je vais suivre tes conseils, je prend ma retraite .

...menteur !

attila a écrit:J'ai pas pu m'empêcher de mettre un peu de poids, j'étais censé resté à 150, mais bon je me suis contrôlé quand même .

arrete de te la péter !!!!! ^^ monsieur leve qlq kg de plus que moi au dc et il se la pete !!! non mais c koi ce bordel !!!!!

bodyman35 a écrit:

attila a écrit:J'ai pas pu m'empêcher de mettre un peu de poids, j'étais censé resté à 150, mais bon je me suis contrôlé quand même .

arrete de te la péter !!!!! ^^ monsieur leve qlq kg de plus que moi au dc et il se la pete !!! non mais c koi ce bordel !!!!!

On parle entre homme Bodyman là, s'il te plaît ... .

Faut vite que je m'éloigne de ses poids de faible .

mdrrrrrrrrrr tu vas te retrouver tt seul fait gaff ^^

Séance du 17/04/2012:

DM partiel à la branch warren:

3*15@110kg
1*20@100kg

EL haltères assis:

2*12@24kg
2*20@18kg

Une sorte de mouvement entre l'oiseau et la rétropulsion pour arrière d'épaule aux haltères debout:

1*25@18kg
4*15-20@24kg

L-flyes:

1*25@20kg
2*15@30kg
2*20@20kg

test squat barre à vide, pas glop, encore mal :/.

Fais gaffe à toi mon bourrin.

Put... les boulles je joue de malchance en ce moment, mon mollet à cause de la bande, mon dos à 200kg au terre ( gné ), aaaaaaahhhhhhh !!

J'ai pris rdv chez l'ostéo pour qu'elle me remette en place, pas facile quand tu n'as qu'une envie c'est d'exploser les barres , mais bon je me venge sur le haut du corps pour l'instant, pas le choix.

attila a écrit: mais bon je me venge sur le haut du corps pour l'instant, pas le choix.

c'est bien, tu positives tes malheurs !!! bon courage

Le haut du corps reprend de plus belle