Forums SuperPhysique

Je t'ai niqué une page tiens.

Durav1 a écrit::cool:

Je t'ai niqué une page tiens.

Et moi ta maman, maintenant on est quittes

Ahah enfoiré !

Je pousse toujours des charges d'enfants déportés quand je vois ton log. Ce soir, les jambes !

[size=50][size=50]Vous voulez jouer à ça[/size][/size]

T'as légèrement foiré ton BBcode

Jeudi 9 août 2012

Crawl:
- 2*1@50m

Ballot de paille lift:
- 1*2@~300kg(?)
- 1*5@~300kg(?)

Ballot de paille roll:
- 1*50 mètres

Bronzette:
- coté pile 2*1@15 minutes
- coté face 2*1@15 minutes


Bonnes vacances à tous

Volkov a écrit:T'as légèrement foiré ton BBcode

Carrément

Volkov a écrit:Jeudi 9 août 2012

Crawl:
- 2*1@50m

Ballot de paille lift:
- 1*2@~300kg(?)
- 1*5@~300kg(?)

Ballot de paille roll:
- 1*50 mètres

Bronzette:
- coté pile 2*1@15 minutes
- coté face 2*1@15 minutes


Bonnes vacances à tous

T'as oublié de mettre "PR" au crawl

J'indique jamais les PR sur mon log, j'aime pas te faire pleurer...

Pour celui-ci en l'occurence, je pense que j'aurais tenu le coup

Seulement grâce à ton crâne chauve et aéro-dynamique alors...

Tu est dans le coin en vacance Adam ?

Du tout, je suis en périphérie rennaise. Peut-être un tour au festival à Lorient si jamais tu y vas ?

Vendredi 10 août 2011:

Gros caillou clean:
- 2*1@100kg
- 2*2@100kg

Vieille armoire en chêne lift (straps):
- 1*3 mètres

Petit caillou arraché:
- 5*1@50kg

Lancer d'essieu:
- 5*1@90kg

Overhead petit caillou squat:
- 3*4@50kg

Grosse charrette 1/4 de squat:
- 3*4@lourd

Vin rouge drink:
- 3*1@15cl

Rosé drink:
- 3*1@10cl

Vodka glouglouting:
- 2*1@30cl



On s'entraîne comme on peut

NON,je reste comme un "con" bosser cette semaine pdt que ma femme et mes enfants sont au JO

sur les 3 derniers exercises tu est largement sous tes capacités ,tu commence un nouveau cycle ?

Ouais, du foncier avec des gorgées longues et des alcools de pédé... cet automne je reprends le lourd, je compte en bouteilles et je descends pas sous les 40%.

Tu n'as pas encore investi dans un alambic ?
Il parait que les pros s'entrainent avec ça .

Nan, la fédération n'accepte que le matériel homologué Eristoff ou Jack Daniel's. Salauds d'équipementiers!

Mardi 21 août 2012

Reprise de l'entraînement... eh ben c'était moche! Mais vu que la salle est super bien équipée et le patron vraiment sympa, ça motive, samedi on remet ça pour le squat; on est pas des lopettes merde! En attendant, pour
les deux semaines ou je m'entraînerai là bas, je vais tester tous les super trucs qu'ils ont en réserve, y'a même des sledgehammer avec des pneus, des valises de fermier et des fat grippers :branle:
Sinon j'ai croisé Jean-Denis de la team! J'ai pas demandé d'autographe parce que le crayon dans la main avec l'érection apparente, ça l'aurait peut-être fait réfléchir à deux fois pour un premier contact.

Squat:

- 2*255kg
- 1*260kg (dure)
- 1*260kg (2èmequiafaillimontermais sortidemonaxe)

Du coup, un peu déçu d'en être revenu au squat d'Attila, bouffé par la chaleur, châtré par la reprise, le jogging ayant craqué à la descente, je décidai d'arrêter de me chercher des prétextes et de retourner forcer: on est pas des lopettes!

Squat:
1*5@190kg + chaînes (20kg)
- 4*5@190kg + chaînes (30kg)

Good morning:

- 1*5@100kg
- 1*4@120kg
- 1*3@120kg
- 2*5@120kg + chaînes (30kg)

Alors ta de bonne sensation avec ces petites chaines?

Trop, ça me rappelle mes tournantes avec la mère d'Attila!

jamais essayé les chaines, ca doit etre sympas

Volkov a écrit:Trop, ça me rappelle mes tournantes avec la mère d'Attila!

Elle ne m'en a pas parlé avec les même termes

Faut dire qu'avec un chibre à la bouche on prononce que des voyelles...

parlons sérieusement, tu comptes allez cherchez Brulois au squat?

Aller défi, tu vas chercher Brulois, je vais chercher Pronier .

Pronier?

Le gars qui a le record au terre en FFHMFAC à 350kg.

Mercredi 22 août 2012

Développé-couché classique:
- 1*2@160kg
- 1*3@160kg
- 1*4@160kg
- 3*3+2@160kg

Développé-couché serré:
- 5*3+2@140kg

Développé-couché classique avec chaînes:
- 5*4+1@100kg + chaînes (50kg)


Sensations de merde, tout en pectoraux, presque rien senti aux triceps (sauf pour bloquer sans prévenir, ça ils savent toujours faire par contre). Mais la salle est toujours aussi bandante.

Volkov a écrit:Sensations de merde, tout en pectoraux, presque rien senti aux triceps (sauf pour bloquer sans prévenir, ça ils savent toujours faire par contre). Mais la salle est toujours aussi bandante.

La salle ou ses adhérents?

Que recherche tu avec l'utilisation des chaines (c'est à ca qu'il faut réfléchir) Si tu veux cramer tes tri faut des series + longue.

Jean-Denis a écrit:

Volkov a écrit:Sensations de merde, tout en pectoraux, presque rien senti aux triceps (sauf pour bloquer sans prévenir, ça ils savent toujours faire par contre). Mais la salle est toujours aussi bandante.

La salle ou ses adhérents?

Le joli cucul strié de ses culturistes en débardeur

Chris J. a écrit:Que recherche tu avec l'utilisation des chaines (c'est à ca qu'il faut réfléchir) Si tu veux cramer tes tri faut des series + longue.

Mettre l'accent sur les triceps, et aussi la nécessité d'accélération pour finir ton mouvement (ce qui a dû fonctionner d'ailleurs puisque je faisais 4 répétitions ultra-faciles pour bloquer comme une merde à la cinquième à 1cm du verrouillage).

c'est pas trop pourrie ta reprise !
J becquet à bcp progresser (avec le maillot) en faisant du lock avec les chaines .

Au passage j'adore ton com sur sa page facebook pour repondre a la question rapport poids/puissance

Avec le maillot, c'est à dire qu'il s'est juste entraîné avec, ou que son couché à 140kg était avec maillot ?

Vendredi 24 août 2012

Squat:
- 3*200kg
- 2*220kg
- 1*240kg
- 1*250kg
- 1*260kg

Séance de pédé, bouffé par les courbatures, pas conditionné pour faire de la série.

là il s'entraine sans maillot depuis 2 ans,donc 140 sans maillot

c'est l'année des Frances 2011 ,qu'il à fait bcp de scéance de lock en assistance (scéance sans maillot mais avec un tres bon transfert sur le passage avec maillot)

Mardi 28 août 2011:

Développé-couché classique:
- 1*3@150kg
- 1*3@160kg
- 1*3@165kg

Douleur à l'insertion pec/épaule, putain quoi!

Développé-militaire debout:
- 5*90kg
- 3*100kg
- 2*110kg

Sledgehammer:
- 4*10@6kg (côté gauche)
- 4*10@6kg (côté droit)

Développé-couché classique:
- 1*160kg
- 1*170kg + 1*180kg

Je sentais plus rien au niveau de l'épaule pour cette gamme là... des idées ?