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tu compte consulté?

Non, ça devrait aller, le problème est identifié et je récupère bien, du coup on va y aller mollo pendant quelques jours et pas faire le gourmand.

pas plus mal, ca te feras un cycle de reprise

Un vrai cette fois

c'est claire, maintenant que ta touché le fond ca peut que allez mieux

Crève sodomite

oui vas y tranquilement mais surement c 'est ce quil ya de mieux a faire!! faut reprendre confiance petit a petit et pour ca c'est de moin charger au debut et de remonter petit a petit car les echec c pas bon pr le moral et l'influ nerveux

Tu n'est donc pas indestructible ?
Si c'est juste les intercostaux ça fait mal mais ça revient vite,le problème c'est que c'est douloureux quand tu inspire a fond

C'est exactement ça. Tu estimerais à combien de jours une récupération grosso modo ?

aucune idée ça doit dependre de ta recup et de non la non sollicitation des intercostaux ,je sais que moi ça me le fait des fois sur des faux mouvements et ça repart sur la mème chose .

Vendredi 21 septembre 2012

Push press:
- 3*100kg
- 1*110kg
- 1*120kg

Développé-couché serré à la claque:

- 3*120kg
- 3*140kg
- 3*150kg
- 3*155kg
- 3*160kg

Moins de signes de douleur pour ce qui concerne le couché, reste à voir la semaine prochaine si je peux me remettre à squatter doucement.

Bien le serré, tu me suis à la trace

Je force pas en ce moment à cause de mon problème à la cage

mdrrrrr le fou en dc serré trankil koi jaimerai pouvoir faire ca!!! moi je vous suis mais de loin lol !!!!!

c'est quoi se touriste en pantalon et polo? lol

Non j'étais pas là moi .

Je force pas en ce moment à cause de mon problème à la cage

T'es sérieux vieille guenille ?
Moi le mieux en serré c'est une claque à 180kg, t'as fais mieux avec de bons intercostaux ?

J'ai jamais fait de max en serré à la claque Non mais si tu veux là c'est simple: tant que ma cage thoracique tire au squat, elle tirera au couché dès que je forcerai vraiment; de là, tu auras noté que je ne fais que du serré en ce moment. Je vais de mieux en mieux donc je suis pas 50kg sous ma force de croisière non plus, mais à 3*160kg claqués en serré sans beugler comme un veau, je dois peut-être encore avoir 5 ou 10kg de marge. D'ailleurs étrangement, je me sens super à l'aise à la claque en ce moment, je pense que je vais ne faire que ça pendant encore quelques semaines.

Ouais depuis que j'en fais régulièrement, j'aime bien le DC à la claque alors qu'avant j'avais des sensations de merde.

perso j'ai meme pas 5 kg entre ma claque et mon rebond

moi entre 10 edt 15 kg

Lundi 24 septembre 2012

Squat classique (ceinture):
- 1*5@140kg
- 1*5@170kg
- 5*5@200kg

La cage tire pas trop, je peux squatter sous la paralèlle, des sensations bizarres quand même donc on va remonter doucement...

ca prend du temps quand meme cette histoire cage

J'étais vraiment pas à fond là, j'aurais pu faire du stato-dynamique en 5 temps si j'avais en envie à ce poids là, mais je préfère y aller mollo pour l'instant, je sais que je peux assurer plus de 250kg donc de là...

Serait tu devenu sage ?

Si ça peut me sauver ma saison je veux bien faire le pédé quelques semaines.

C'est pas faire le pédé, c'est être intelligent.

t'as bien raison mon grand !! je préfererais te voir gueuler pour forcer sous tes barres plutot que parce que tu as mal !!

Ouais ben pour l'instant "la pratique raisonnée d'une musculation saine et rationnelle", ça me fait comme sucer des chibres au fond d'une cave, t'y prends aucun plaisir et tu sais que ça va passer mais pas combien de temps ça va durer...

Jte comprend , mais bon on passe tous par là un moment ou un autre, moi dans l'absolu je suis gêné au couché et squat depuis facile 1 mois/ 1mois et demi.

Mercredi 26 septembre 2012

Push press:

10*70kg
3*90kg
3*100kg
1*110kg
1*120kg
1*130kg

Développé-couché classique à la claque:
1*5@120kg
1*3@140kg
1*3@150kg
1*3@160kg
1*3@170kg


De moins en moins mal, branlette time!

facile a 120... et le pdc il reviens ou pas?

Ouep! C'est jouissif!

tes a combien?

118,5/119 je dirais.

tu t'arretes la ou tu passe en + de 120 KG

Je m'arrête là, je pense que 120 c'est mon poids de forme pour l'instant.

2/3 ans à ce poids puis tu passes en "show +140kg"

c'est bien le pdc revient les perfs vont remonter aussi

cool que la forme revienne!!!!
bien le push press !! le velo a eu de la chance a 130 lol !!!

Jeudi 27 septembre 2012

Développé-couché équipé:
- 5*200kg (pas touché)
- 5*220kg (pas touché)
- 3*1@140kg (pas touché)
- 2*1@250kg (pas touché)
- 1*250kg (... manque quasiment rien pour toucher, j'essaye de chopper la vidéo dès que je peux)

Développé-couché serré:
- 2*5@150kg