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Re: Volkov's Force Training Log

MessagePosté: 15/10/2012 19h43
par attila
Skydark tu t'appelles Paul aussi ? tu ne peux que réussir dans la vie :idiot:

Re: Volkov's Force Training Log

MessagePosté: 15/10/2012 19h47
par Volkov
morgan56 a écrit:
attila a écrit:Putain je suis dans le lyonnais et je suis plus au courant que toi morgan :D.

270, 285 passé très facile et 300 raté de peu apparement mais à cause d'une erreur technique.


Désolé j'ai pas eu les infos trop occupé ce We


En tout cas on ne parle que de toi à la VAC Adam .



Comme le mercenaire qui se licencie de club en club ? :super_lol:

Re: Volkov's Force Training Log

MessagePosté: 15/10/2012 19h50
par morgan56
Non comme la grosse tapette qui est fort partout

Sinon j'ai bien rigolé il y a Alex qui demande ton programme (et te passe le bonjour)

Re: Volkov's Force Training Log

MessagePosté: 15/10/2012 19h55
par Volkov
:lol:

Tu lui as répondu quoi ? Curieux de voir comment tu as organisé un truc que même moi je n'organise pas :super_lol:

Re: Volkov's Force Training Log

MessagePosté: 15/10/2012 19h58
par morgan56
J ai dit que c'était trop confidentiel
non que tu n'en n 'avais pas mais que ça te ferait peut etre du bien

Re: Volkov's Force Training Log

MessagePosté: 15/10/2012 20h08
par Volkov
je t'ai déjà dit que j'y réfléchirais entre deux tartiflettes, promis! D'ailleurs il faut que j'achète des escarpins à mon sanglier...

Re: Volkov's Force Training Log

MessagePosté: 15/10/2012 21h23
par skydark
attila a écrit:Skydark tu t'appelles Paul aussi ? tu ne peux que réussir dans la vie :idiot:


Lol j'ai l'impression qu'on forme une meute sur SP. Sinon mon pote coach veut un rencard avec toi volkov. Il a pas arrêté de me dire combien tu étais balaises <3 <3

Re: Volkov's Force Training Log

MessagePosté: 15/10/2012 21h26
par Volkov
Je ne suis pas une fille facile tu sais...

Re: Volkov's Force Training Log

MessagePosté: 15/10/2012 21h34
par Volkov
J'y repense, ton coach, est-ce que c'est le mec qui m'a demandé si je venais de l'athlétisme ?

Re: Volkov's Force Training Log

MessagePosté: 15/10/2012 21h46
par pierre payet
a la fois bravo mec pour tes 285 kg mais je connais l'état d'esprit d'un performeur et tu doit etre gavé d'avoir foiré tes 300!! t'en es pas loin pourtant donc je sais que tu les valideras!!

Re: Volkov's Force Training Log

MessagePosté: 15/10/2012 22h50
par Kermit06
rien à voir, mais spéciale pourrissage de log : :idiot:

collation : pain bouchon gratiné
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déjeuner : petite grillade légère
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diner : crabe saoul (whisky) à la sauce piquante
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dessert : tarte choco-nutella-noisettes
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Re: Volkov's Force Training Log

MessagePosté: 15/10/2012 22h58
par Volkov
ORGRASME!

Re: Volkov's Force Training Log

MessagePosté: 15/10/2012 23h05
par Kermit06
bien sur, tout fait maison :)

Re: Volkov's Force Training Log

MessagePosté: 15/10/2012 23h15
par skydark
Volkov a écrit:J'y repense, ton coach, est-ce que c'est le mec qui m'a demandé si je venais de l'athlétisme ?


Je lui ai demandé et pas du tout. Il m'a dit qu'il ne voulait pas te déranger. Il m'a cependant demandé de te féliciter
: pouce :

Re: Volkov's Force Training Log

MessagePosté: 15/10/2012 23h15
par Volkov
Si jamais tu cherches des invités qui sont polis et finissent leur assiette... :super_lol:

Re: Volkov's Force Training Log

MessagePosté: 15/10/2012 23h32
par Volkov
skydark a écrit:
Volkov a écrit:J'y repense, ton coach, est-ce que c'est le mec qui m'a demandé si je venais de l'athlétisme ?


Je lui ai demandé et pas du tout. Il m'a dit qu'il ne voulait pas te déranger. Il m'a cependant demandé de te féliciter
: pouce :


Il sera là à Escaudain pour la finale ?

Re: Volkov's Force Training Log

MessagePosté: 16/10/2012 10h32
par skydark
Je savais que tu finirais par vouloir un rdv :idiot: Je lui demanderais

Re: Volkov's Force Training Log

MessagePosté: 16/10/2012 10h39
par Volkov
Quitte à y aller si je peux me faire suçouiller la bûche au passage... :idiot:

Re: Volkov's Force Training Log

MessagePosté: 16/10/2012 10h49
par Johnny Davidz
lol, c'est gai (y) ici!

Re: Volkov's Force Training Log

MessagePosté: 16/10/2012 10h55
par Volkov
Et encore t'as pas vu Morgan en vrai... et Pierre Payet, et moi, et Attila, et Bodyman, et Chris, et... enfin bref j'ai rien dit :super_lol:

Re: Volkov's Force Training Log

MessagePosté: 16/10/2012 10h59
par pierre payet
un forum de tapette ici :super_lol: :idiot:

Re: Volkov's Force Training Log

MessagePosté: 16/10/2012 11h05
par Volkov
Des tarlouzes avec un indice au total raw à plus de 400, oui monsieur!

Re: Volkov's Force Training Log

MessagePosté: 16/10/2012 11h11
par pierre payet
il y a qui d'ailleurs sur le forum en +400 a l'indice raw?

Re: Volkov's Force Training Log

MessagePosté: 16/10/2012 11h16
par Volkov
Là comme ça, je dirais moi, Attila, Bruno, Philippe Billoir (s'il faisait les trois mouvements, complètement, si si :cool: ), Pousseur de Fontes, Cédric Merle, puis les forceux de la team SuperPower évidemment style Gil, Romain...

Re: Volkov's Force Training Log

MessagePosté: 16/10/2012 11h22
par pierre payet
oublie moi pas hein :idiot:

pousseur de fontes connais pas...

Re: Volkov's Force Training Log

MessagePosté: 16/10/2012 11h23
par Volkov
Quentin Gilbert.

Re: Volkov's Force Training Log

MessagePosté: 16/10/2012 12h43
par pierre payet
je connaissais pas, solide le mec ausi...

Re: Volkov's Force Training Log

MessagePosté: 16/10/2012 15h32
par LeGras
Pas facile de trouver des gras faible ici... je me sens seul...

Re: Volkov's Force Training Log

MessagePosté: 16/10/2012 15h35
par Volkov
Attends... D... ?

Re: Volkov's Force Training Log

MessagePosté: 16/10/2012 15h49
par LeGras
Plus d... que D... mais il n'y avait pas le choix putain de majuscule auto...

Re: Volkov's Force Training Log

MessagePosté: 17/10/2012 01h17
par pierre payet
dit moi Cedric M, il a envoyé lourd au bench au villenave, sur le squat et le dead ca suit la meme progression ou bien?

Re: Volkov's Force Training Log

MessagePosté: 17/10/2012 01h20
par Volkov
Aucune idée, tu comprendras qu'on parle surtout de son couché en ce moment :super_lol:

Re: Volkov's Force Training Log

MessagePosté: 18/10/2012 23h12
par Volkov
Jeudi 18 octobre 2012

Développé-couché classique:
- 3*160kg
- 3*170kg
- 3*170kg
- 2*175kg + 1 (aidée)
- 3*175kg

Développé-couché serré à la claque:
- 5*120kg
- 5*140kg
- 5*150kg
- 5*150kg
- 4*150kg

Développé-couché supination à la claque:
- 5*100kg
- 5*120kg
- 5*120kg
- 5*125kg
- 4*125kg


Apparemment pour le triplé à 175kg, j'ai gueulé assez tôt et assez fort pour que le pareur ne m'aide pas, en tout cas lui m'assure ne pas avoir aidé. Tu vois comment il faut leur parler Pierre ? :super_lol:

Vidéo YouTube




Vidéo YouTube




Vidéo YouTube


Re: Volkov's Force Training Log

MessagePosté: 18/10/2012 23h17
par pierre payet
la vidéo des triplés na fonctionne pas... donc je sais pas comment il faut gueuler

Re: Volkov's Force Training Log

MessagePosté: 18/10/2012 23h34
par Volkov
C'est bon elle fonctionne, elle était en cours de mise en ligne il y a quelques minutes.

Re: Volkov's Force Training Log

MessagePosté: 18/10/2012 23h46
par pierre payet
:super_lol: :super_lol: :super_lol:

j'adore, moi quand je vois une main qui s'approche de ma barre je gueule comme un porc aussi, tu serais pas dépaysés chez moi mdr

Re: Volkov's Force Training Log

MessagePosté: 18/10/2012 23h58
par attila
Moi ça m'enerve les gars qui gueulent ou qui dise "laisse laisse" parce que je sais assuré même si j'approche ça veut pas dire que jvais prendre la barre mais je suis là au cas ou quand je sens que ça passe plus dur.

On se prendrait la tête les gars si on était dans la même salle :D.

Re: Volkov's Force Training Log

MessagePosté: 19/10/2012 00h17
par Volkov
En même temps quand tu forces c'est réflexe, c'est même pas méchant quoi...

Re: Volkov's Force Training Log

MessagePosté: 19/10/2012 00h22
par pierre payet
moi je me fait assistés par des mecs de confiance, c'est ce que je dit a chaque fois, penser a aider c'est deja trop lol
mais c'est vrai que c'est réflexe, le nombre de fois ou ont ma enlevés la barre alors qu'elles montaient encore :evil:

Re: Volkov's Force Training Log

MessagePosté: 19/10/2012 08h24
par Johnny Davidz
C'est sur que se faire toucher la barre, surtout qd il y a du monde autour, c'est gênant!
:eek:
A nos âges, elle doit monter toute seule!