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Re: Volkov's Force Training Log

MessagePosté: 23/01/2013 22h08
par alexluthor
Comment ça va ma grosse loutre? :lol: , tu as repris un peu de poids après cette putain de grippe en trempant le saucisson dans le nutella :evil: ( tu as remarqué j'ai dit le saucisson et pas ton saucisson ;) )

Re: Volkov's Force Training Log

MessagePosté: 23/01/2013 23h03
par Volkov
Le poids ça revient doucement, mais ce soir c'était vraiment pas ça, pas du tout dedans, aucune volonté... je pense refaire une vraie séance demain pour compenser


Mercredi 23 janvier 2013


Squat raw:

- 5*170kg
- 3*200kg
- 2*220kg
- 2*240kg
- 1*255kg

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Good-mornings:
- 5*50kg
- 5*100kg
- 5*100kg

Vu qu'on en parlait récemment, j'ai pris une vidéo histoire de.

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Re: Volkov's Force Training Log

MessagePosté: 23/01/2013 23h09
par morgan56
gros coup de mou ?
allez, grosse niak pour le training et fait des grosses barres aux inters

Re: Volkov's Force Training Log

MessagePosté: 23/01/2013 23h19
par Hersovyac
Allez, t'es fort comme un ours, une bonne bière et c'est repartit !! :)

Re: Volkov's Force Training Log

MessagePosté: 23/01/2013 23h23
par alexluthor
T'inquiète Adam c'est rien, pense à bien récupérer, tu as le temps

Re: Volkov's Force Training Log

MessagePosté: 23/01/2013 23h29
par RiMa
Je trouve que le terre jambes tendues est moins risqué que le good morning.

Re: Volkov's Force Training Log

MessagePosté: 24/01/2013 00h58
par Johnny Davidz
Hersovyac a écrit:Allez, t'es fort comme un ours, une bonne bière et c'est repartit !! :)


Comme bcp de Tarlouzes, il n'aime pas la bière!

Re: Volkov's Force Training Log

MessagePosté: 24/01/2013 13h45
par RiMa
C'est bien ces ceinture à leviers plutôt qu'a crochet?

Re: Volkov's Force Training Log

MessagePosté: 24/01/2013 14h19
par Volkov
Merci les filles, on verra ça ce soir... La ceinture à levier c'est beaucoup plus pratique, mais beaucoup plus fragile aussi.

Re: Volkov's Force Training Log

MessagePosté: 24/01/2013 14h56
par Chris J.
Chapeau le GM, moi je peux pas faire avec la barre aussi haute sur les trapèzes sinon j'ai la nuque qui morfle trop.

Re: Volkov's Force Training Log

MessagePosté: 24/01/2013 22h42
par Volkov
Jeudi 24 janvier 2013

Bon ben finalement la micro-séance d'hier était encore présente, mais j'ai pu tester de nouvelles bandes, beaucoup plus agréables que les anciennes.


Squat raw:
- 5*170kg
- 3*200kg
- 3*220kg
- 2*250kg

Foiré sur la deuxième rep mais je pense que vu comme passe la première, j'ai encore mes séries de 5 à 250

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Squat bandes:

- 275kg
- 300kg

300kg dure mais ça passe.

Vidéo YouTube



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Et une tentative de squat avant, mais passé 120kg ça fait vraiment trop mal aux poignets (ce qui est étonnant en sachant que je peux prendre 300kg au banc sans bandes poignet et sans broncher).

Re: Volkov's Force Training Log

MessagePosté: 24/01/2013 22h46
par vida-91
Putain ca m'impressione les squat que tu fait!!! :ill:

Re: Volkov's Force Training Log

MessagePosté: 24/01/2013 23h01
par Aldo
Tu ne fais jamais de squat barre basse ?

Re: Volkov's Force Training Log

MessagePosté: 25/01/2013 00h02
par Volkov
vida-91 a écrit:Putain ca m'impressione les squat que tu fait!!! :ill:


Pourtant c'était de la belle merde ce soir, y'a encore un mois je le faisais sans les bandes à ce poids là :ill:

Aldo a écrit:Tu ne fais jamais de squat barre basse ?


Non.

Re: Volkov's Force Training Log

MessagePosté: 25/01/2013 14h11
par RiMa
Je pense qu'Adam a développé une relation toute particulière avec cette cage a squat :D !

Re: Volkov's Force Training Log

MessagePosté: 25/01/2013 15h35
par attila


C'est le bonhomme au dessus du rack qui doit le motiver :idiot: , un grand superstitieux notre Adam :rolleyes: .

Re: Volkov's Force Training Log

MessagePosté: 25/01/2013 22h34
par Volkov
Le soutien-gorge qu'une volleyeuse anonyme y a accroché y est sûrement pour pas mal aussi :idiot:


Vendredi 25 janvier 2013

Séance tranquille, compétition le week-end prochain

Développé-couché raw à la claque:
- 5*130kg
- 5*150kg
- 170kg
- 2*180kg

Développé-couché équipé (mon pyjama Katana taille 54 :idiot: ):
- 200kg
- 210kg
- 215kg

Re: Volkov's Force Training Log

MessagePosté: 25/01/2013 22h42
par Joe Back
Pas de terre cette semaine ?
Tu mets quoi comme taille en katana normalement, moi suis en 50.

Re: Volkov's Force Training Log

MessagePosté: 25/01/2013 22h47
par Volkov
Moi aussi je passe dans du 50, le truc emmerdant du coup c'est pour toucher :super_lol: Sinon j'ai toujours mon taille 54 de côté mais celui là il renvoie à peu près autant qu'un slinghot surr moi je pense.

Re: Volkov's Force Training Log

MessagePosté: 26/01/2013 10h42
par Joe Back
Tu mets quoi comme bande de genoux ?

Re: Volkov's Force Training Log

MessagePosté: 26/01/2013 12h48
par Volkov
J'ai une nouvelle paire d'Inzer rouge et noire, sinon avant ça j'utilisais des... noir et bleue ? qui datent de mes premiers mois en salle.

Re: Volkov's Force Training Log

MessagePosté: 26/01/2013 16h20
par alexluthor
Pour les 300kg au couché, je parie sur toi dans 2 ou 3 ans quand tu auras bien maitrisé un bon maillot à ta taille :p
pour le moment allez Philippe :evil:
j'espère pouvoir aller au france au tremblay (93) pour te voir en bencher? ou en spectateur?

Re: Volkov's Force Training Log

MessagePosté: 26/01/2013 16h31
par Volkov
Les deux.

Re: Volkov's Force Training Log

MessagePosté: 26/01/2013 16h40
par alexluthor
C'est bon ça je vais enfin voir le Volkov en chair et en os!!! surtout en chair au vue de l'avatar :p
Je vais pouvoir gueuler sur un mec 3 fois plus fort que moi J'ADORE :cool:

Re: Volkov's Force Training Log

MessagePosté: 26/01/2013 21h04
par Joe Back
Volkov a écrit:J'ai une nouvelle paire d'Inzer rouge et noire, sinon avant ça j'utilisais des... noir et bleue ? qui datent de mes premiers mois en salle.

Merci !
Je voulais acheter les dernieres titan (orange et noire).

Re: Volkov's Force Training Log

MessagePosté: 27/01/2013 10h23
par RiMa
Les Max RPM? Elles sont du tonnerre!

Re: Volkov's Force Training Log

MessagePosté: 27/01/2013 13h12
par Joe Back


C est ca !

Re: Volkov's Force Training Log

MessagePosté: 28/01/2013 11h18
par bodyman35
Volkov a écrit:Le soutien-gorge qu'une volleyeuse anonyme y a accroché y est sûrement pour pas mal aussi :idiot:


Vendredi 25 janvier 2013

Séance tranquille, compétition le week-end prochain

Développé-couché raw à la claque:
- 5*130kg
- 5*150kg
- 170kg
- 2*180kg

Développé-couché équipé (mon pyjama Katana taille 54 :idiot: ):
- 200kg
- 210kg
- 215kg


tes vachement fine jai un maillo taille 52 lol mdrrrrrr

Re: Volkov's Force Training Log

MessagePosté: 28/01/2013 17h02
par Atomos
une taille de guepe on te dit :idiot:

Re: Volkov's Force Training Log

MessagePosté: 28/01/2013 17h16
par Volkov
Techniquement un truc à ma taille je rentre sans trop forcer dans une taille 50 en Katana :idiot:

Re: Volkov's Force Training Log

MessagePosté: 28/01/2013 17h29
par RiMa
Le début de ta séance tranquille, c'est mon corps de séance, brute, va.

Re: Volkov's Force Training Log

MessagePosté: 28/01/2013 17h38
par Volkov
Y'a toujours mon terre d'enfant si tu veux te consoler :idiot:

Re: Volkov's Force Training Log

MessagePosté: 28/01/2013 20h25
par alexluthor
Bon Adam tu fais parler la poudre ce week bordel :evil: ou tu assures tranquilou comme un petit fiotou :super_lol:

Je vais pas te dire que t'es un champion tu prendrais la grosse tête, remarque il n'y a que la tête qui n'est pas grosse chez le Volkov, ok je sors :idiot:

Re: Volkov's Force Training Log

MessagePosté: 28/01/2013 22h53
par Volkov
Lundi 28 janvier 2013


Soulevé de terre:
- 5*120kg
- 3*170kg
- 200kg
- 220kg
- 240kg
- 250kg


Jamais monté 250kg aussi facilement, ça doit pouvoir se tripler. Ce sera donc une barre de départ samedi!


Vidéo YouTube



Vidéo YouTube


Re: Volkov's Force Training Log

MessagePosté: 28/01/2013 23h00
par Joe Back
Efectivrment tu es facile a 250 !

Re: Volkov's Force Training Log

MessagePosté: 28/01/2013 23h14
par alexluthor
Bien joué Adam

Re: Volkov's Force Training Log

MessagePosté: 28/01/2013 23h36
par theben35
Enfin un terre de papa !!!

Re: Volkov's Force Training Log

MessagePosté: 29/01/2013 00h41
par Eustache75
Quelle horreur ! Je t'invite à prendre de suite le programme diététique de sèche du site couplé avec les compléments alimentaires de la boutique.

Avec un tel tour de taille, tu es prédisposé à toutes les maladies cardio-vasculaires, diabète et autres pathologies. Je suis étonné de voir que personne ne se préoccupe d'un pauvre adolescent livré à lui-même.

Je te souhaite bon courage dans ce futur long et pénible combat contre l'obésité, je te soutiens.

Je suis heureux d'avoir fait ma bonne action de la journée. N'hésite pas à me contacter par mail, si besoin, je connais des chirurgiens pouvant réaliser des bipasses en cas de derniers recours. Mais avec de la patience, de l'espérance et une bonne supplémentation de la boutique SP, tout est possible.

Mind has no limit.

Re: Volkov's Force Training Log

MessagePosté: 29/01/2013 00h48
par Atomos
:super_lol: ? ce troll

Re: Volkov's Force Training Log

MessagePosté: 29/01/2013 00h56
par Johnny Davidz
Encore une de tes exs qui n'a pas supporté que tu la jettes telle une barre de squat trop lourde!