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Y a plus rien à faire alors, t'es une fiotte qui fait bientôt plus au bench qu'au dead

Putain envoie au dead bordel

et ça me met les épaules complètement en avant,

C'est normal, il ne faut pas caler les jambes contre la barre au début du terre.
Il faut positionner tes pieds a 10-15cm de la barre, et seulement ensuite tu poses tes tibias contre en "rentrant dans ta barre" en cambrant pour avoir les épaules juste au dessus de la barre, à l'aplomb.

c'est quoi ton programme pour les 12 jours a venir? et tu comptes taper lourd et envoye tout se que tu peux a Chateauroux ou bien tu le fait comme prépa pour les open?

L'avatar au top

Sinon une petite video pour la motiv'

RiMa a écrit:

et ça me met les épaules complètement en avant,

C'est normal, il ne faut pas caler les jambes contre la barre au début du terre.
Il faut positionner tes pieds a 10-15cm de la barre, et seulement ensuite tu poses tes tibias contre en "rentrant dans ta barre" en cambrant pour avoir les épaules juste au dessus de la barre, à l'aplomb.

Ca par contre j'ai jamais essayé effectivement...

Les France j'en ai encore pas grande idée, Je vais surtout essayer de pas trop forcer, de prévoir mes barres de départ et de maintenir mon poids, là je reviens des inter-régions de développé seul, j'étais à 118,3, ça devrait me laisser de la marge.

Et pour Koklyaev... j'irai le chercher un jour ce sodomite! (oui oui )

sebinou91 a écrit:L'avatar au top

Sinon une petite video pour la motiv'

Il déracke ça comme si c'était une baguette de pain!

300kg d'une jambe ^^

290 les doigts ds le nez!!!! dune facilité incroyable!!! il est vraiment impressionant ce mec!!

Bon, bon, bon...


Dimanche 10 février 2013:

Interrégionaux de développé-couché, 220kg validés tranquillement avec mon Katana en 54, les deux autres essais complètement foirés avec le Rage X, 118,3kg à la pesée, ça devrait le faire pour les France Jeunes la semaine prochaine.


Lundi 11 février 2013:

Essai du maillot en Rage X 50, de la merde, j'arrive plus du tout à toucher même à 250



Mercredi 13 février 2013

Soulevé de terre:
- 8*1@200kg


Au passage j'ai essayé de pas la mettre aux tibias dès le départ, et comme je pensais... ça me fait partir tout en dos, merci T-nation

moi je trouve propre au dead, et par rapport a avant ta pas les mains tant écarté que ca. mais franchement te prend pas la tete avec de la technique maintenant, travail a la sensation, garde cette prise de main, pense a bien pousser sur les cuisses et pour le verouillage fait le a la hargne et aux encouragement des mecs qui te gueulerons dessus au moment fatidique!!!

Ta position et ton éxécution sur la vidéo "pas collée aux jambes" est parfaite.

Il manque 100kgs sur ta barre!

t'écoute encore Rima toi !

d'accord avec pierre je te trouve bien la au terre cherche pas à te prendre la tête avec trop de technique bourinne et geule bordel !!

Le chef des bourrins qui réfléchit Bourrine Bordel

Co-Chef

Je te trouve bien barre collé au tibia.

Comme les autres te prend pas la tête maintenant. Mais tu devra forcément travailler sur ton dead après les compétition.

Même sur ta vidéo "barre collée tibia", on voit bien au début du mouvement, que la barre roule vers l'avant pour permettre à tes tibias de "rentrer contre la barre".

D'accord mais sur celle ou je les ai pas collés, ça me fait juste tout tirer en dos, y'a un moment ou tout le monde fait pas son soulevé de terre pareil que sur EliteFTS quoi...

T'as un départ qui est vachement bas, en jambe, ce qui est une bonne chose.
Tu pourrais optimiser ton terre, pour partir jambe & hanche un peu plus haute, que tu sois direct dans l'angle de force.

Tu peux aussi comparer ton squat et ton terre.
En bas du mouvement au squat, tes genoux sont soit alignés avec tes doigts de pieds, soit en avant.
Et c'est logique, car c'est celà qui te permet de cambrer. Essayer de descendre le plus possible cul en arrière, sans avancer les genoux (en les gardant au dessus des cheville), et en cambrant, tu verras que tu ne descendras pas bien bas.

Les haltèros, quand il se place, ne colle pas les tibias au barre, et c'est normal, ca permet de mettre les épaules à l'aplomb de l'épaule, mais cette aspect est plus visible en tradi car tu tires moins en jambes en tradi qu'en sumo, ou généralement les mecs en sumo ont un gros départ en jambe.

Non mais là à la limite c'est même plus ça la question, j'essaye de pas coller les tibias, je galère, je les colle, ça monte tout seul, et tu maintiens mordicus qu'il faut que je me fasse chier à ne pas les coller alors que je pars de manière flagrante tout en dos. J'ai déjà essayé de partir de ce fameux "angle de force", et tout ce que ça me fait c'est de partir encore pire en dos. J'ai pas ma morphologie pour le terre et tu m'assènes des conseils pour des types plus ou moins gaulés pour et ne démords pas du truc même en voyant clairement que chez moi, ça ne marche juste pas, ça en deviendrait presque chiant à force.

C'est pas du tout dans cet état d'esprit que je t'ai écris mes dernier messages , j'essayais simplement de dire ce que je pensais pour t'aider .

je les colle, ça monte tout seul,

Alors garde les collés.

Je disais simplement que ton terre n'était pas si dégueu que ça. Ca donnait pas l'impression que tu tirais en dos, Mais je me trompe certainement vu que le mieux placé, c'est toi qui ressent les choses.

Volkov a écrit:Non mais là à la limite c'est même plus ça la question, j'essaye de pas coller les tibias, je galère, je les colle, ça monte tout seul, et tu maintiens mordicus qu'il faut que je me fasse chier à ne pas les coller alors que je pars de manière flagrante tout en dos. J'ai déjà essayé de partir de ce fameux "angle de force", et tout ce que ça me fait c'est de partir encore pire en dos. J'ai pas ma morphologie pour le terre et tu m'assènes des conseils pour des types plus ou moins gaulés pour et ne démords pas du truc même en voyant clairement que chez moi, ça ne marche juste pas, ça en deviendrait presque chiant à force.

c'est une habitude chez RiMa, mais il est gentil dans le fond

Bonne Saint Valentin ma chérie

Alan a écrit:

Volkov a écrit:Non mais là à la limite c'est même plus ça la question, j'essaye de pas coller les tibias, je galère, je les colle, ça monte tout seul, et tu maintiens mordicus qu'il faut que je me fasse chier à ne pas les coller alors que je pars de manière flagrante tout en dos. J'ai déjà essayé de partir de ce fameux "angle de force", et tout ce que ça me fait c'est de partir encore pire en dos. J'ai pas ma morphologie pour le terre et tu m'assènes des conseils pour des types plus ou moins gaulés pour et ne démords pas du truc même en voyant clairement que chez moi, ça ne marche juste pas, ça en deviendrait presque chiant à force.

c'est une habitude chez RiMa, mais il est gentil dans le fond

Bien pour ça que je ne me contente pas du flot d'insultes éthylique dont j'affuble régulièrement mes barres après un entraînement équipé

allez arrtes de raler et dit nous se que ta fait de beau ce soir?

Exact Attila co-chef

Ce soir j'ai absolument rien branlé, je vais voir ma barre de départ au squat demain.

raw le squat ou équipé ?

Volkov a écrit:Ce soir j'ai absolument rien branlé

Même pas ton sexe turgescent?

Juste les bandes, avec la combi c'est la bulle assurée.

Jean-Denis, je ferais bien une blague de goût douteux sur ta mère, mais pour ce coup là je répondrai juste à ta question... Si

t'assure a 300?

Je vois ça demain, mais normalement ouais.

tu penseras a éviter un vieux pas en avant tout pourris dimanche prochain

Crois bien que si je peux j'évite ouais

Vendredi 15 février 2013

Barre de départ au squat pour les France, avec la tête au fond du cul et tout sauf envie d'y aller, ça remonte tout seul. Je devrais pouvoir démarrer tranquillement à 295/300 quand je serai réveillé. Presque personne à la salle, du coup ni parade ni clés pour l'armoire, on verra la semaine prochaine pour le poids.

Squat raw:

- 200*3
- 220*3

Squat bandes:

- 255*2
- 275kg
- 287,5kg

tu doit te sentir trop a l'aise dans ta salle!!!

Encore plus quand y'a du saucisson, des chips sur le bureau, et que personne n'a fait les mots croisés du Ouest France