Forums SuperPhysique

Pour mieux plaire à ta mère, mais je crois qu'en ce moment elle préfère tes copines de la section musculation en t-shirt SP. Salope de maman Zac, si j'étais pas gay comme un pinson je lui aurais mis cher comme en 40...

Parle pas d'elle comme ça ! Ca fait maintenant 5 ans que je suis avec elle, on file l'amour parfait, et je t’interdis de la traiter comme ça, deplus on a mis un petit en route pour que Zac est un petit frère ou une petite soeur, et je voulais te demander d'être le parrain Volkov .

... papa ?!

Il revient en forme!
Je sens qu'on va à nouveau rire.
Ca a bien commencé avec des vidéos que Dave et Patrick Juvet ont mis en favori.

Et en formes

Volkov a écrit:Sinon le squat, je tire systématiquement en traditionnel pour les compétitions, et n'utilise le squat sumo que comme de l'assistance (les rares séances ou j'en fais pour le squat).

Ah ok merci!

Volkov a écrit:Rien de particulier au stage, juste l'occasion d'une petite remise en question sur mon avenir sportif. Du coup l'année prochaine, je pense tirer pour le club rennais ou je m'entraîne, et en non équipé.

intéressant je veux surtout pas lancer un débat (j'ai eu ma dose sur un autre forum)^^ mais ça t'intéresse pas de tirer dans une fédé où il y a du raw style WPC ou GPC ?

Volkov a écrit:Et en formes

Ah oui d'ailleurs pendant ton mois off ton pdc n'a pas bougé ?

Je suis à 122 en ce moment, et sinon pour tirer ce sera probablement la FFHMFAC ou rien.

salut adam !! je vois que la reprise est dur !! mais bon ca fait du bien de se reposer !!! tu vas remonteé vite fait !! a la reprise on est vite courbaturré pour pas grd chose !!!!

allez cette année on defonce tout !! en tout cas pr ma part!!!

attila a écrit:Content de te revoir vieille baderne

Volkov a écrit:... Rien de particulier au stage, juste l'occasion d'une petite remise en question sur mon avenir sportif. Du coup l'année prochaine, je pense tirer pour le club rennais ou je m'entraîne, et en non équipé.
...

Tu peux nous en dire plus sur ta remise en question?

Chris J. a écrit:

Volkov a écrit:... Rien de particulier au stage, juste l'occasion d'une petite remise en question sur mon avenir sportif. Du coup l'année prochaine, je pense tirer pour le club rennais ou je m'entraîne, et en non équipé.
...

Tu peux nous en dire plus sur ta remise en question?

Pas mal à cause de l'équipement, et d'autres trucs aussi. Je me dis que pour avoir des prétentions à l'international, il faudra d'abord que je fasse mes preuves équipé; or, ça me promet une saison de merde, avec quasiment aucun progrès raw, pour quelque chose que je n'aime pas et n'ai jamais aimé. De là je me demande sincèrement si ça vaut le coup de continuer à se mettre des maillots pour une des seules choses qui tienne encore les athlètes par les couilles, à savoir les espoirs de sélections internationales (qui impliquent l'équipement).

J'en suis venu à me demander si ça valait vraiment le coup que je tente de continuer à m'équiper pour faire des "perfs" et pouvoir y prétendre, alors que les perfs équipées ne veulent absolument rien dire à mes yeux. C'est d'ailleurs bien pour ça que la plupart du temps tu es obligé de demander aux mecs ce qu'ils poussent raw pour pouvoir te faire un ordre d'idée, tellement la différence de gain matériel entre athlètes peut être importante...

Par conséquent, j'ai pris sur moi et me suis dit que ce qui me plaisait vraiment, c'était de pousser raw, et que j'avais des envies de meurtre après chaque (tentative de ?) séance équipé. Je préfère oublier les chances de sélection et vraiment me faire plaisir, un genre de Billoir avec du gras au bide quoi



Vendredi 31 août 2013

Développé-couché à la claque:
- 5*120kg
- 3*140kg
- 2*150kg
- 1*160kg
- 1*170kg
- 1*180kg (échec)
- 1*180kg (échec)

Manque d'influx pour la première barre à 180, musculairement elle est là (semble en témoigner celle à 170kg)

Développé-militaire machine:
- 5*80kg
- 5*90
- 5*100kg
- 5*110kg
- 5*120kg
- 5*130kg
- 5*130kg
- 5*130kg
- 5*130kg



Lundi 2 septembre 2013:

Soulevé de terre:
- 5*170kg
- 3*200kg
- 220kg
- 240kg
- 250kg
- 260kg

Le plus étonnant est de ne presque pas bouger au terre après 2 mois d'arrêt, ça stagne vraiment dans tous les cas

tu court et tu soulève la barre! classe et efficace

à la Magnusson haha, d'ailleurs, puisqu'on parle de 260kg, il a joué avec 22 fois lol http://www.youtube.com/watch?v=Zlq9_QMMQq0

J'imagine que t'as déjà essayé en sumo le deadlift, c'est quoi qui posait problèmes ? parce qu'au squat le sumo que tu faisais en assistance t'es vraiment bien dessus je trouve ^^

En fait 260 au dead tu le fais au petit déj, la nuit, le jour, à 4 heures, put... Adam arrête l'entrainement au terre ou alors envoie les watts

Bien le passage au RAW.

Enfin une sage décision

Tu as eu des conseils techniques a ton stage pour le verrouillage au terre ?

Tu as eu des conseils techniques a ton stage pour le verrouillage au terre ?

- Arrêter d'être une fiotte ?
- Ne pas adhérer au concept de la gravité ?
- Accepter d'avoir un gros derrière ?

pousse , tire , mais lève là , bon dieu !!!

D-Will8 a écrit:J'imagine que t'as déjà essayé en sumo le deadlift, c'est quoi qui posait problèmes ? parce qu'au squat le sumo que tu faisais en assistance t'es vraiment bien dessus je trouve ^^

chut faut plus essayer de donner des conseils sur le terre mdr et encore moins en sumo!!!

les 180 passes pas surement a causes d'un manque de lourd par ce que les 170 rien a dire

et ouais que tu essaye de bosser le terre ou non il stagne enfin bon t'avais fait les 265 assez easy au régional raw de mai!

Lol j'ai raté un truc ?^^ Parce que la plupart des gros squatteurs que je vois tirent sumo et vu son squat sumo, je me demandais juste

ouais ta raté beaucoup d'essaie "technique" en sumo, semi-sumo, barres loins des tibias, avec combie , en conventionnel, en prise extra-terrestres, avec des chaussures de squat, avec des chaussures pattes d'ours

je crois que j'ai fait le tour...

et le squat sumo a adam c'est de la branlette comparé a sa prise rapproché :

a 10 kg du standard du record du monde raw - 120 kg juniors, je fait ta promo adam mais je pense que c'est sympas de préciser...

le prob d'adam c'est qu'il a les bras court (ou le buste trop long), pour verrouillé il doit avoir la barre sur la bite alors que les gros dead les gars verrouille la barre à mi-cuisse

je pense la mm chose que toi adam !! je ne suis pas pour les combi jme pose encore des question si je mequipe ou pas car avant tout pour moi c de prendre plaisir au compete !!! on verra ...

sinon pour le dc c pas mal mais linflux nerveux va revenir tout doucement faut etre pascient!!

et bien le terre ta pas perdu la good

Tire en sumo, veille barrique!

J'ai exactement le même souci en sumo, vieille barrique.



Merci beaucoup à Chris d'avoir très bien résumé la chose! Et à Pierre pour la réponse à D-Will quant au squat sumo et au squat classique parsemée de promotion ostensible
Bref, le sumo partout c'est pas la solution miracle...


Jeudi 5 septembre 2013

Développé-couché à la claque:
- 5*150k
- 5*160kg
- 4*165kg

Développé-couché serré à la claque:
- 5*120kg
- 5*130kg
- 5*140kg
- 5*145kg

Développé-couché stato-dynamique:
- 5*120kg
- 5*130kg
- 4*140kg



Vendredi 6 septembre 2013

Squat raw (ceinture):
- 5*175kg
- 3*205kg
- 1*225kg
- 1*245kg


Mardi 10 septembre 2013:

Squat raw (ceinture):
- 5*170kg
- 5*200kg
- 5*210kg
- 5*210kg
- 5*210kg
- 5*210kg

Surtout qu'avec tes énormes cuisses, ça facilite pas la chose.

Un bon article d'elitefts avec suivant les proportion bras/taille et buste/taille le style de dead le plus adapté.



A vos mètre ruban

mince 4X165 , ok d'acc

Les 5x210 sqt sont bons. T es pas taquet y a de la marge !

Heureusement, quand tu sais qu'il a déjà fait de la série de 5 à 250/260

Va falloir se reprendre!

Bon ben pour le deadlift je suis petit de partout selon les rations proposés

Le squat en ce moment j'essaye de faire ça assez propre histoire de redémarrer avec de bonnes habitudes, et surtout ne pas me reblesser comme un con en montant direct sur mes barres en pleine saison. LE terre n'a pas bougé, le couché remonte bien, presque sur mes barres d'avant l'arrêt, et le squat remonte doucement aussi, toujours une dizaine de kilos de marge sur les séries au moins je pense.



Mercredi 11 septembre

Développé-couché à la claque:
- 5*150kg
- 5*160kg
- 5*165kg
- 4+1*167,5kg
- 3+1*167,5kg

Développé-couché serré à la claque:
- 5*100kg
- 5*120kg
- 5*130kg


Développé-couché stato-dynamique:
- 5*130kg
- 4*140kg


Lundi 16 septembre 2013

Squat raw (ceinture):
- 5*170kg
- 5*200kg
- 5*210kg
- 5*215kg
- 5*225kg

Squat raw (ceinture) à la claque:
- 5*170kg
- 5*180kg
- 5*180kg

C'est du bon poulet ça

Le squat est juste enorme !

toujours une petite érection quand je vois ton squat super propre. Bravo mec

L'avatar

Chris J. a écrit:toujours une petite érection quand je vois ton squat super propre. Bravo mec

pas mieux !

bien le squat

Toujours une petite érection quand je vois vos commentaires, merci les filles <3


Mercredi 18 septembre 2013

Développé-couché à la claque:

- 5*140kg
- 5*150kg
- 5*160kg
- 5*160kg
- 5*160kg
- 5*160kg

Les 4 séries sont passées exactement comme ça, je sais pas d'où elles sont sorties après la première

ça remonte pas mal la!
manque d' "endurance" pour le bench? parce qu'en force tu les as large normalement!

C'est bien tout ça et le dead mon gros poulet