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Volkov : Force Training Log

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Re: Volkov's Force Training Log

MessagePosté: 14/11/2013 00h37
par D-Will8
C'est comme pour la cage, tes poignets sont trop gros pour pouvoir mettre des bandes ?? :idiot: (t'as l'air d'avoir apprécié le supi à 150kg :idiot: )
Amazing, incredible, alpha man :idiot: d'une facilité :cool:

Je me demandais tu suis des cycles ou tu le fais selon comme tu te sens/envie ? après une petite coupure fin de l'été t'es revenu en trombe ! :cool:

Re: Volkov's Force Training Log

MessagePosté: 14/11/2013 09h22
par romain16
tu nous fais comme si ces tes une barre a 100 kg :D

Re: Volkov's Force Training Log

MessagePosté: 14/11/2013 11h04
par blogdavidf
bastoun80 a écrit:Comment ça vole à 170 on a l'impression que tu vas en faire 10 :cool:


Carrément, y'en a beaucoup sous le coude, là :eek:

Re: Volkov's Force Training Log

MessagePosté: 14/11/2013 11h29
par Johnny Davidz 2
Et pas que sous le coude............

Re: Volkov's Force Training Log

MessagePosté: 14/11/2013 16h11
par Chris J.
j'ai trouvé ton équivalent féminin, descente aussi rapide, largeur de pied pareil :)
Bon par contre elle s'est pas du saucisson qu'elle prenait avec sa vodka

Vidéo YouTube

Re: Volkov's Force Training Log

MessagePosté: 14/11/2013 19h53
par Johnny Davidz 2
J'ai vu qu'elle était "en couple" avec un certain Adam Jalais sur FB.

Re: Volkov's Force Training Log

MessagePosté: 14/11/2013 20h07
par Atomos
putain, t'imagine le mome, 15 kg à la naissance, 5 kg de saucisson par jour, 80 kg à 5 ans pour un squat de 120 :cool:

Re: Volkov's Force Training Log

MessagePosté: 14/11/2013 21h06
par Antoine G.
Pas mal l'Adamette :cool:

Re: Volkov's Force Training Log

MessagePosté: 14/11/2013 23h52
par mat43
j espère juste qu'ils feront pas une sexetape :idiot:

Re: Volkov's Force Training Log

MessagePosté: 14/11/2013 23h57
par D-Will8
O

M

G

:idiot:

avec un gros saucisson en guise de sextoy :idiot: :idiot:

Re: Volkov's Force Training Log

MessagePosté: 15/11/2013 09h50
par Volkov
Comme ça donc pour la sextape ?

Image


(Sinon je m'entraîne toujours à l'envie pour répondre à ta question).

Re: Volkov's Force Training Log

MessagePosté: 15/11/2013 12h52
par Johnny Davidz 2
Putain tu m'as trop excité avec ta photo.
Ca donne envie de reprendre......la charcuterie

Re: Volkov's Force Training Log

MessagePosté: 15/11/2013 18h20
par Philippe Billoir
y a du lourd ici...... :super_lol:

Re: Volkov's Force Training Log

MessagePosté: 15/11/2013 18h31
par darksim58
Je me met direct au saucisson, à moi le gros bench :cool: .

Re: Volkov's Force Training Log

MessagePosté: 15/11/2013 19h03
par mat43
moi je me mets au bench et bam direct le gros saucisson

Re: Volkov's Force Training Log

MessagePosté: 15/11/2013 19h28
par romain16
le saucisson égale bench :lol:

Re: Volkov's Force Training Log

MessagePosté: 15/11/2013 20h17
par morgan56
:super_lol: :super_lol: :super_lol: :super_lol:

Re: Volkov's Force Training Log

MessagePosté: 16/11/2013 01h55
par Juve
Toujours a fond mon gros :cool: :cool: :cool:

Re: Volkov's Force Training Log

MessagePosté: 19/11/2013 01h17
par Volkov
Coucou les filles, je n'ai pas été retenu pour la finale d'Extreme Makeover édition spéciale obèses, donc je continue de poster mes entraînements!


Lundi 18 novembre 2013

Développé-couché:

- 5*150kg
- 5*160kg
- 5*170kg
- 4+1*175kg

Vidéo YouTube




Développé-incliné:

- 5*100kg
- 5*120kg
- 4*130kg
- 5*130kg
- 4*140kg
- 2*140kg

Vidéo YouTube




Vidéo YouTube

Re: Volkov's Force Training Log

MessagePosté: 19/11/2013 02h15
par Johnny Davidz 2
Joli l'incliné!

Re: Volkov's Force Training Log

MessagePosté: 20/11/2013 00h59
par Volkov
Mardi 19 novembre 2013


Course:
- 1km

Lancer de gueuse arrière:
- 10*5kg


Lancer de gueuse avant:
- 10*5kg


Lancer de poids:
- 10*6kg
- 10*7kg


Lancer de marteau:
- 6*7kg

Re: Volkov's Force Training Log

MessagePosté: 20/11/2013 01h11
par Zac
Enorme le couché :cool:

Course:
- 1km


Sérieux ? :idiot:

Re: Volkov's Force Training Log

MessagePosté: 20/11/2013 01h38
par Volkov
Oui, et très facile en plus :idiot:

Image

Re: Volkov's Force Training Log

MessagePosté: 20/11/2013 10h25
par romain16
Volkov a écrit:Mardi 19 novembre 2013


Course:
- 1km

Lancer de gueuse arrière:
- 10*5kg


Lancer de gueuse avant:
- 10*5kg


Lancer de poids:
- 10*6kg
- 10*7kg


Lancer de marteau:
- 6*7kg


tu te prépare pour les JO? :cool:

Re: Volkov's Force Training Log

MessagePosté: 20/11/2013 10h31
par Volkov
Pour les J.O. je sais pas, pour le lancer de marteau au stade à côté ça va se faire par contre oui :lol:

Re: Volkov's Force Training Log

MessagePosté: 20/11/2013 12h12
par Enemyse
Énorme le Bench !

Re: Volkov's Force Training Log

MessagePosté: 20/11/2013 12h55
par RiMa
tu as couru ?

Re: Volkov's Force Training Log

MessagePosté: 20/11/2013 13h19
par Volkov
Pour jouer le jeu à l'échauffement oui.

Re: Volkov's Force Training Log

MessagePosté: 20/11/2013 13h47
par D-Will8
Ok merci pour la réponse :D

Super le couché ! t'as parti pour re-péter les 200 et les dépasser là!
et l'incliné, c'est pour mettre l'accent sur le haut de pecs au vu de la préparation des frances IFBB 2014 ?? :idiot: :idiot:

lancer de gueux ?? tu t'es entraîné avec Zac alors ?? :idiot:

et tu les trouves où tes photos ? :idiot:

Re: Volkov's Force Training Log

MessagePosté: 20/11/2013 16h12
par Johnny Davidz 2
Volkov a écrit:Mardi 19 novembre 2013


Course:
- 1km

Lancer de gueuse arrière:
- 10*5kg


Lancer de gueuse avant:
- 10*5kg


Lancer de poids:
- 10*6kg
- 10*7kg


Lancer de marteau:
- 6*7kg


Ca ça me plait comme TRAINING.
J'espere que tu les avait bu les gueuzes avant de les jeter

Re: Volkov's Force Training Log

MessagePosté: 20/11/2013 18h52
par morgan56
Près pour faire du crossfit !

Re: Volkov's Force Training Log

MessagePosté: 20/11/2013 23h46
par pierre payet
et les vidéos du dégueulé marteau? :super_lol:

Re: Volkov's Force Training Log

MessagePosté: 20/11/2013 23h50
par Rodéric
1km !!!! tu nous as pris pour des lapins de 6 semaines? mytho!

Re: Volkov's Force Training Log

MessagePosté: 21/11/2013 00h08
par Volkov
Même pas, j'ai calculé après coup sur Google maps!

Re: Volkov's Force Training Log

MessagePosté: 21/11/2013 00h21
par pierre payet


c'est un record?

Re: Volkov's Force Training Log

MessagePosté: 21/11/2013 00h34
par Volkov
Nan là c'était vraiment court, ça m'est déjà arrivé de courir plus que ça...

Re: Volkov's Force Training Log

MessagePosté: 24/11/2013 12h41
par Volkov
Jeudi 21 novembre 2013

Squat Arraché:
- 5*40kg
- 10*40kg

Arraché:
- 5*40kg
- 5*60kg
- 5*70kg
- 3*70kg
- 3*80kg
- 3*80kg
- 3*80kg
- 3*80kg


Samedi 23 novembre 2012

Circuit training (oui...): 2*1

Lancer de marteau

Re: Volkov's Force Training Log

MessagePosté: 24/11/2013 15h59
par Chris J.
tu n'as pas précisé: arraché dégueu?

Re: Volkov's Force Training Log

MessagePosté: 24/11/2013 18h53
par takumi
Volkov a écrit:Mardi 19 novembre 2013
Course:
- 1km
Lancer de gueuse arrière:
- 10*5kg
Lancer de gueuse avant:
- 10*5kg

vous avez rien compris :o , c'etais faire les courses qui se trouve a 1km pour allez chercher la gueuse :idiot: :lol:
cdlt

Re: Volkov's Force Training Log

MessagePosté: 24/11/2013 22h17
par alexluthor
Tu le lances où ton marteau Adam? Tu sais que je suis un spécialiste
Heures au format UTC + 1 heure [ Heure d’été ]
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