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Les deux.

c'est le dimanche 'apres midi la fète de la force ?

Pesée à partir de 11 heures, première barre à 13h30.

ça va etre chaud si je me couche à 7h ,mais je vais essayer au moins d'y faire un tour pour encourager tes concurrents

D'ailleurs si jamais tu repasses par Vannes au retour, est-ce que tu aurais de la place pour un passager supplémentaire ?

c'est quoi cette fete de la force?

Moi je dois partir sur Pornic au retour ,Jeremy Becquet auras peut etre une place

la fète de la force c'est une compet par équipe ou en individuel ou tu dois faire les 3 mouvements et /ou l'épaulé jeté ,le tout par tirage au sort

C'est un truc local ou on parade en slip pour se faire oindre le corps d'huile de friture par le public avant de faire une pole dance autour d'une barre olympique.

Vendredi 18 mai 2012

Développé-couché:
- 3*150
- 1*170
- 1*180

Parti pour des simples à 190, mais au premier essai j'ai senti le pectoral s'étirer au niveau de la partie claviculaire, j'ai pas cherché à forcer pour la remonter et j'ai pas insisté pour le couché, on va reposer un peu ça.

Arraché:
- Des dizaines, plusieurs dizaines, au moins 50 arrachés à 70kg
- 4 ou 5*80kg
- 3*90kg (avec quelques échecs, la technique ça fatiue )

Epaulé-jeté:
- Quelques barres de chauffe à 60kg
- 3/4*70kg
- 1*80kg
- 1*90kg
- 1*95kg
- 1*100kg
- 1*105kg (épaulée, mais pas jetée, plus de jus aux épaules)

Après ça, plus du tout de jus, fin de la séance.

C'est sympa comme scéance en tout cas
Je demande a Jay quand je le vois ,sinon je crois qu'il y as des gars de la Vac qui viennent

Merci, c'est cool!
Sinon en mecs de la VAC qui viennent, y'aura Clément et erwan qui ont envie de s'amuser un peu.

tu pourrais faire combien en haltéro?

J'espère arracher 100kg et en "épauler" 120.

ta commencer quand ?

Il y a deux ou trois semaines grand maximum lol...

ouais c'est sympas en 3semaines, ca fait deux semaines que je fait de la "technique", je vais te remonter lol

Aux curls biceps peut être oui

enfoiré

Je t'avais pourtant prévenu Adam, si tu le faisais pas, je le ferai à ta place...











Adam a fait du curl hier

Antoine G. a écrit:Adam a fait du curl hier

Bouhhhhhhhhhhhhhhhh !!!!!

Il a pas exactement raconté comment j'en ai fait, en fait

Un petit peu d'haltéro pour la forme tiens!

Quelques essais à 80kg en arraché, concluants (et plus techniques que les anciens)

Une petite transition à 85kg

Et des essais à 90kg, donc quelques échecs

Mais ça a fini par passer, je l'ai refaite deux ou trois fois encore après ça

Ils sont pas mal tes arrachés,pour etre plus stable essaye d'écarté les pieds lors du saut

Lundi 21 mai 2012

Développé-couché claqué:
- 1*170
- 1*180 (échec)
- 1*180
- 1*185 (échec)

Haltéro (technique)

tu perd 20kilo entre la claque et la volée?

Alors, je croyais que tu étais meilleur que moi au couché ?

Plus de sensation en lourd après du foncier, c'est normal, en 1 ou 2 séances c'est reparti

Putain de foncier... j'espère que je serai relancé pour le week-end prochain, parce que là j'ai perdu paquet. Après les France universitaires, je repars sur du foncier pour un bon moment.

T'inquiète c'est juste une histoire de sensation, après ça revient avec un bonus en prime.

Ouais enfin, si ça revient pas ce week-end, ça attendra la saison prochaine.

tu vas le samedi adam au rheu ? moi jirai samedi voir la compete !!!!!

Ton arraché est encore trop power.

Ouais, je participe!
Sinon pour l'arraché, c'est clair que ça a pas la gueule d'un truc d'haltérophile mais c'est déja mieux que le tirage épaules dont je me contentais

+1!

Mardi 22 mai 2012

Squat ceinture:
- 2*220kg
- 1*250kg
- 1*265kg

Je réagis super bien au retour de la ceinture de force, y'avait des triplés facile, de la série de 5 en forçant comme un boeuf je pense. Pas été plus haut, les compétitions ce week-end. Après ça on repasse en foncier, histoire de bien faire mal quand on remettra la ceinture.

Epaulé-jeté:
- 1*90kg
- 1*100kg
- 1*105kg
- 1*110kg

Echec à 120kg (en même temps sans flexion...), on verra pour les éducatifs d'haltérophilie et la technique après que le week-end de compétition soit passé. En tout cas, vu le squat là, je devrais pouvoir assurer tranquillement 300kg avec des bandes.

Excellent.

J'avais envie de faire du sans ceinture, mais peut-être pas pour tout de suite .

T'as déjà réussi combien en max juste avec ceinture au fait ?

J'avais fait un max à 275 cet hiver, depuis j'en ai pas refait avec seulement la ceinture, mais dans l'ordre d'idée y'a deux ou trois mois je faisais du 5*5 à 250kg avec seulement la ceinture, et j'avais de quoi tripler 300 dans les pattes avec des bandes détendues, donc je pense que je devais avoir un bon 300kg raw avant de passer en foncier.

c'est déjà bien sans flexion sur les 2 mvt tu arrives à 200 au total haltero

En +105kg les minima sont
départ: 205
région: 225
interrégion: 250
fédéral 280
national 310

Ah ça pourrait être marrant à se fixer comme objectif tiens!

Moi je suis incapable de fixer les épaules en haut, quand j'essaye de le faire, même barre à vide, j'ai l'impression de me défoncer les épaules.
C'est surement psychologique, mais j'ai du mal avec cette position c'est clair.

Retour des championnats de France universitaires

Arraché:
- Essai 1@85kg (bon)
- Essai 2@92kg (bon)
- Essai 3@95kg (manqué)

Epaulé-jeté:
- Essai 1@105kg (bon)
- Essai 2@110kg (manqué)
- Essai 3@110kg (manqué)

Développé-couché:
- Essai 1@175kg (bon)
- Essai 2@182,5kg (bon)
- Essai 3@187,5kg (manqué)