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Re: Jessechf's Force Training Log

MessagePosté: 13/02/2013 08h43
par RiMa
Belle rage ! Nickel les claques :) !

Re: Jessechf's Force Training Log

MessagePosté: 13/02/2013 11h24
par bodyman35
Tu progresses super bien jess!!! aussi fort que thony !!!!! ;) contiue comme ca!!!

Re: Jessechf's Force Training Log

MessagePosté: 13/02/2013 15h00
par attila
Bien Jesse, je te voyais pas aussi haut au couché, tu te rapproches de Robin sur ce mouvement :cool:

Re: Jessechf's Force Training Log

MessagePosté: 13/02/2013 16h53
par jessechf
merci les gars, robin est à combien au couché ?

Re: Jessechf's Force Training Log

MessagePosté: 13/02/2013 18h31
par attila
Tu verras à France :cool:

Re: Jessechf's Force Training Log

MessagePosté: 13/02/2013 19h25
par alexluthor
Défi :evil: c'est bon ça, allez les gars défoncez vous!

Re: Jessechf's Force Training Log

MessagePosté: 13/02/2013 20h27
par jessechf
haaa jaime séance de ce soir

squat : 5*115 / 5*135 / 3*145 / 2*152.5 PR

DC à la claque : 1*110 / 1*120.5 (record de france 3 mouvements) / 1*130 sans claque 2ème aidé

SDT : 1*180 / 195 cramé

Re: Jessechf's Force Training Log

MessagePosté: 13/02/2013 22h14
par pierre payet
grosse séance ca!!!

tu relaches quand?

Re: Jessechf's Force Training Log

MessagePosté: 13/02/2013 22h19
par jessechf
là c'était mon dernier entrainement lourd, vendredi travail vitesse squat et DC et semaine d'après travail léger lundi et mercredi un petit peu de triceps et basta

Re: Jessechf's Force Training Log

MessagePosté: 13/02/2013 22h31
par pierre payet
tu va pas etre trop lourd avec 3 jours sans rien branler?

Re: Jessechf's Force Training Log

MessagePosté: 14/02/2013 00h09
par Antoine G.
Bien Jesse tu progresses sacrément ! Le pdc aussi à ce que je vois progresse bien :idiot:

Re: Jessechf's Force Training Log

MessagePosté: 14/02/2013 00h12
par Johnny Davidz
Bravo mec! Belle progression

Re: Jessechf's Force Training Log

MessagePosté: 14/02/2013 10h39
par jessechf
merci les gars pour le pdc la je suis à 82.9 à jeun donc il faut que j'essaie de me maintenir comme sa, pas manger comme un goret les jours ou je fait rien...ni les jours ou je m'entraine d'ailleurs :idiot:

Re: Jessechf's Force Training Log

MessagePosté: 15/02/2013 15h01
par morgan56
Bravo pour ta scéance , et passe nous ces 200 bordel !

Re: Jessechf's Force Training Log

MessagePosté: 17/02/2013 16h32
par jessechf
merci morgan

Re: Jessechf's Force Training Log

MessagePosté: 17/02/2013 22h05
par attila
Bonne chance pour les France Jesse.

Je ne sais pas encore si je suis du voyage, sinon je te gueulerai dessus en direct :evil:

Re: Jessechf's Force Training Log

MessagePosté: 17/02/2013 22h47
par theben35
Bah aller Attila moi aussi je serais là fais pas ta tapette ;) on pourra faire une belle photo forum saucisson :D

Re: Jessechf's Force Training Log

MessagePosté: 18/02/2013 00h18
par jessechf
yes ce serait cool que tu y soit aussi paul une belle photo de groupe sa serait bien :cool:

Re: Jessechf's Force Training Log

MessagePosté: 18/02/2013 02h35
par Volkov
Une belle photo avec Poule Chavanus :cool:

Re: Jessechf's Force Training Log

MessagePosté: 18/02/2013 17h38
par attila
Bonne nouvelle la mairie nous prête le minibus donc je devrais être là pour vous botter le cul et revoir ma grosse Adam :idiot: .

Ne soyez pas effrayé par ma masse musculaire hors norme :idiot: , je ne suis qu'un homme comme vous.

Re: Jessechf's Force Training Log

MessagePosté: 18/02/2013 19h34
par jessechf
je la'ai déja vu l'année dernière au france ta grosse masse musculaire lol

ce soir

barre de départ squat et DC : 140 / 152.5
110 / 120.5

Re: Jessechf's Force Training Log

MessagePosté: 18/02/2013 21h54
par pierre payet
et au dead?

Re: Jessechf's Force Training Log

MessagePosté: 18/02/2013 21h57
par jessechf
pas de dead cette semaine je l'ai fait la semaine dernière sa sera 180 ou 182.5 première barre

Re: Jessechf's Force Training Log

MessagePosté: 18/02/2013 22h02
par pierre payet
a l'aise sur toute les barres?

Re: Jessechf's Force Training Log

MessagePosté: 18/02/2013 22h08
par jessechf
la semaine dernière j'ai fait 5*135 au squat et après 2*152.5 et au DC 120.5 à la claque sa vole j'en fait une à 130 après sans claque

Re: Jessechf's Force Training Log

MessagePosté: 18/02/2013 22h11
par pierre payet
ouais je pense qu'il y a moyen de moyenner :idiot:

Re: Jessechf's Force Training Log

MessagePosté: 18/02/2013 22h12
par jessechf
en 3ème je voudrait bien 160 / 125 / et au terre on verra la barre qui faudra

Re: Jessechf's Force Training Log

MessagePosté: 18/02/2013 22h19
par attila
jessechf a écrit:je la'ai déja vu l'année dernière au france ta grosse masse musculaire lol


Ah oui c'est vrai, mais j'ai encore grossi :idiot: .

En tout cas c'est cool, devrait y avoir de belles barres.

Re: Jessechf's Force Training Log

MessagePosté: 18/02/2013 22h21
par jessechf
attila a écrit:
jessechf a écrit:je la'ai déja vu l'année dernière au france ta grosse masse musculaire lol


Ah oui c'est vrai, mais j'ai encore grossi :idiot: .

En tout cas c'est cool, devrait y avoir de belles barres.


ha bondieu mais t'es toujours pas aussi gros que adam lool et oui ils devraient y avoir de belle perfs

Re: Jessechf's Force Training Log

MessagePosté: 19/02/2013 19h34
par morgan56
jessechf a écrit:en 3ème je voudrait bien 160 / 125 / et au terre on verra la barre qui faudra


200 au minimum en 3eme barre Dedieu !!!

Re: Jessechf's Force Training Log

MessagePosté: 19/02/2013 20h00
par jessechf
j'espère morgan lol

ce soir abdos, gainage et étirements ++

Re: Jessechf's Force Training Log

MessagePosté: 21/02/2013 11h11
par jessechf
bon hier soir dernière petite séance un peu de DC léger

3*72.5 en stato
3*72.5 claque vitesse
3*72.5 concentrique

ce soir un petit peu d'abdos et gainage poids de corps niquel 82.2 ce matin, demain après midi départ pour chateauroux gooooooooooooo !!! raouhhhhhhhhhhhhhh !!!

Re: Jessechf's Force Training Log

MessagePosté: 21/02/2013 14h02
par morgan56
GRRRRRRRRRRRRRRRROOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSE

Niak et MERDE !!! pour ta compet

Re: Jessechf's Force Training Log

MessagePosté: 22/02/2013 09h21
par RiMa
Merde :) !

Re: Jessechf's Force Training Log

MessagePosté: 22/02/2013 12h23
par jessechf

Vidéo YouTube




alors attila tu viens ce week-end ? :lol:

Re: Jessechf's Force Training Log

MessagePosté: 22/02/2013 13h20
par attila
Tu me fais hésiter d'un coup là :D.

Ouai c'est bon je viens :evil:

Re: Jessechf's Force Training Log

MessagePosté: 22/02/2013 14h03
par Antoine G.
Bonne chance Jesse

Re: Jessechf's Force Training Log

MessagePosté: 23/02/2013 12h35
par Johnny Davidz
ALLEZ FAIT PETER

Re: Jessechf's Force Training Log

MessagePosté: 25/02/2013 13h55
par jessechf
bon resultats de ce week-end

squat : 140 / 152.5 / essai à 157.5 :ill: une barre que je devais pourtant faire facilement

DC : 110 / 120.5 (record de france) / 125 essai :evil: une barre aussi que j'avais fait facile une semaine avant à la salle

SDT : 180 / 192.5 / 195 essai :ill:

total 465.5

vice-champion de france donc quand-même content merci à theben et mymy good job les gars bon coaching, good job aussi à teddy qui fait 6ème pour ses 1ers france c'est good !

Re: Jessechf's Force Training Log

MessagePosté: 25/02/2013 14h44
par bodyman35
bravo jess !!!! c de tres belle barre en tout cas !!!!! ta super bien progressé continue comme ca :)