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Re: Jessechf's Force Training Log

MessagePosté: 11/04/2013 14h00
par jessechf
650 c'est aussi mon objectif pour les bretagnes

235 / 180 / 235

Re: Jessechf's Force Training Log

MessagePosté: 11/04/2013 14h09
par morgan56
Moi pour les Frances vétérants 235 , 155 , 260

Re: Jessechf's Force Training Log

MessagePosté: 11/04/2013 14h11
par jessechf
gros dead !

Re: Jessechf's Force Training Log

MessagePosté: 11/04/2013 14h16
par morgan56
Quand il passera :super_lol:

Re: Jessechf's Force Training Log

MessagePosté: 11/04/2013 14h42
par morgan56
ça te feras de bonnes barres avec un tres bon couché !

Re: Jessechf's Force Training Log

MessagePosté: 12/04/2013 08h19
par RiMa
650 c'est aussi mon objectif pour les bretagnes
Raw ou équipé?

Re: Jessechf's Force Training Log

MessagePosté: 12/04/2013 10h19
par jessechf
équipé

Re: Jessechf's Force Training Log

MessagePosté: 12/04/2013 10h40
par Volkov
Tarlouze! Bruno Carré vaincra!

Re: Jessechf's Force Training Log

MessagePosté: 12/04/2013 18h34
par morgan56
Mais moi avec 650 je serais international !!!

Re: Jessechf's Force Training Log

MessagePosté: 13/04/2013 08h04
par RiMa
Tu pèses combien jess?

Re: Jessechf's Force Training Log

MessagePosté: 13/04/2013 10h35
par nonopoyet
jessechf a écrit:650 c'est aussi mon objectif pour les bretagnes

235 / 180 / 235


un couché à 180 Jess ? Pas mal du tout.

morgan56 a écrit:Mais moi avec 650 je serais international !!!


+1 :cool:

Re: Jessechf's Force Training Log

MessagePosté: 13/04/2013 11h42
par bodyman35
enorme jess comme objectif !!!! surtt pour ton age !!!!! :ill: :ill:

Re: Jessechf's Force Training Log

MessagePosté: 13/04/2013 14h37
par alexluthor
Et un bourrin de plus un! Bel objectif jesse, maintenant faut t'envoyer mon gars :evil:

Re: Jessechf's Force Training Log

MessagePosté: 14/04/2013 18h09
par jessechf
nonopoyet : sa va 180 équipé c'est pas énorme

rima : la je suis actuellement en sèche je suis a 80kg

bruno et alex : oui sa fait un bel objectif mais je suis assez confiant quand je vais repartir en prise de masse lente et que je vais reprendre la force, 83 sec les perfs vont exploser, en + je progresse bien niveau pontage je suis passer à 16cm ! donc je pense que sa va aussi augmenter mes perfs au dc

Re: Jessechf's Force Training Log

MessagePosté: 14/04/2013 18h36
par attila
Tarlouze, pas besoin de ponter quand on est un homme :idiot: :jaloux: :toutraide:

Re: Jessechf's Force Training Log

MessagePosté: 15/04/2013 10h18
par morgan56
En core un breton avec de grosse , grosse perf !!!

Re: Jessechf's Force Training Log

MessagePosté: 15/04/2013 19h45
par jessechf
15 / 04

PDC : 80.5kg

squat : 12*105

DC : 8*85 à la claque (pied à plat en mode handicapé) :ill:

leg curl : 4*10*35
leg extension : 4*10*35
DMD : 4*10*30
haltère au front : 4*10*10

Re: Jessechf's Force Training Log

MessagePosté: 15/04/2013 20h57
par Antoine G.
Qu'est-ce que c'est que ces charges et exos de lopette ?
Tu veux pas faire les mollets tant que t'y es ? :idiot:

Re: Jessechf's Force Training Log

MessagePosté: 15/04/2013 21h17
par theben35
Et le pire dans tout ça c'est qu'il est grassouillet

Re: Jessechf's Force Training Log

MessagePosté: 15/04/2013 21h39
par pierre payet
une sèche?? qu'elle drole d'idée... :idiot:

Re: Jessechf's Force Training Log

MessagePosté: 15/04/2013 23h52
par jessechf
têtard arrête avec tes 25% de M.G bordel ! jaloux lol

antoine : je suis en foncier j'augmente progressivement j'ai commencer le foncier après les frances à 40% en série de 15 en augmentant de 2.5% chaque semaine, 4 semaines la je suis passer en série de 12 à 65% je vais faire aussi 4 semaines, après 10...

Re: Jessechf's Force Training Log

MessagePosté: 17/04/2013 08h04
par RiMa
C'est pour le body plage!

Re: Jessechf's Force Training Log

MessagePosté: 18/04/2013 10h49
par jessechf
17 / 04

pdc : 79.5 kg

soulevé de terre (tradi) : 10*110 / 1*130 :ill:

circuit dos, biceps 4 tours :

sdt jambes tendus : 10*80

rowing haltères : 10*21

traction poulie supi : 10*50

rowing barre : 10*60

curl poulie : 10*30

Re: Jessechf's Force Training Log

MessagePosté: 18/04/2013 11h08
par morgan56
C'est du foncier 1 x 130 kg ?

Re: Jessechf's Force Training Log

MessagePosté: 18/04/2013 11h12
par jessechf
non lol, je voulais monter un peu voir si j'avais progresser un peu en tradi (pour la compet du mois de mai par équipe je voudrais faire ma première barre en tradi si je progresse un peu lol) la à 150 elle décole même pas ^^, objectif 160 déja en première barre lol

Re: Jessechf's Force Training Log

MessagePosté: 18/04/2013 11h25
par morgan56
ça viendras tu est solide !

Re: Jessechf's Force Training Log

MessagePosté: 18/04/2013 11h29
par jessechf
oui sa va grimper j'espere (je ne devrais pas trop avoir de malà progresser vu le faible niveau que j'ai en tradi lol)

Re: Jessechf's Force Training Log

MessagePosté: 18/04/2013 21h12
par pierre payet
entre 150 et 200 ca fait quand meme une sacrée diff...

Re: Jessechf's Force Training Log

MessagePosté: 18/04/2013 21h27
par jessechf
oui je suis une brêle en tradi , après je suis capable de les faire les 150 en tradi mais c'est dos rond et à l'arrache lol

Re: Jessechf's Force Training Log

MessagePosté: 18/04/2013 21h28
par pierre payet
te blesses pas surtout, ou tu pourras pas voir la pété que vous allez vous prendre dans 1 mois :idiot:

Re: Jessechf's Force Training Log

MessagePosté: 18/04/2013 21h30
par jessechf
j'ai déja une merde à l'épaule sa fait deux trois semaine que je peux pas trop forcer au DC et puis la je suis en mode sèche lol donc je ferais surement des barres de merde ^^

Re: Jessechf's Force Training Log

MessagePosté: 18/04/2013 21h47
par pierre payet
tu veux etre tout beau pour cet été :idiot:

Re: Jessechf's Force Training Log

MessagePosté: 18/04/2013 21h52
par jessechf
yes marre du gras lol et puis t'es plus fort sec que gras ! et si je veux monter à 93 après j'aimerais le faire sans trop de gras ^^

Re: Jessechf's Force Training Log

MessagePosté: 18/04/2013 21h58
par pierre payet
si je serais toi je ferais l'inverse, prendre ton temps a monter en 93, petit a petit, plutot que de finir a 75-76 kilo en aout et devoir prendre 10-15 kg derrière et d'un coup pour etre compétitif, nan?

Re: Jessechf's Force Training Log

MessagePosté: 18/04/2013 22h03
par jessechf
non je verrais je tirerais peut-être en 83 je sais pas trop encore lol je me déciderais après l'été :idiot:

Re: Jessechf's Force Training Log

MessagePosté: 18/04/2013 22h04
par jessechf
toute fason je ne pense pas faire quelque chose d'énorme pour ma première année espoir

Re: Jessechf's Force Training Log

MessagePosté: 18/04/2013 22h10
par pierre payet
ah en 83 ca c'est de la caté!!! :idiot:

après en 93, en étant un peu plus lourd il y a moyen de faire un bon podium! tu prend les 3 premiers qui vont en open, robin le pote a polo qui monte, je pense que tu a tas place!

Re: Jessechf's Force Training Log

MessagePosté: 18/04/2013 22h17
par jessechf
ce sera peut-être 93 léger ! il y aura loris mon concurent de cette année qui monte en 93 aussi... et robin :evil:

Re: Jessechf's Force Training Log

MessagePosté: 18/04/2013 22h19
par pierre payet
bein restes en 83 alors! c'est la qu'ils sont les vrai! :cool:

Re: Jessechf's Force Training Log

MessagePosté: 18/04/2013 22h21
par jessechf
on verra lol ou alors je prends 20kg et j'exile en 105