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mymybodyman a écrit:mon jeune va etre dans la caté de bastien pas de pression pour nous lol sa sera une séance ordinaire lol

Pour Moissac, Bastien ne la fera pas, il est toujours embêté par son épaule, il sera là en tant qu'accompagnant d'un autre junior première année en -83 kg.

jessechf a écrit:bienvenue !! pioufff bastien le dc !! énorme !!

merci pour lui jessecht.

alors petite séance de squat hier(avant la séance d'ostéo d'aujourd'hui pour l'épaule),
séance raw, sans bandes et sans ceinture :
échauffement à 20,40,60,80 (*15)
12*100
12*110
10*130
10*140
7*160

De belles barres pour ta scéance de squat !

merci !

J'ai l'épaule en vrac depuis la séance d'ostéo : pause pour quelques jours !

Je les ressens aussi un peu, c'est peut-être aussi la sève de bouleau, ou les 2 .
Grosse récup on va être tout frais dis donc

Bon, reprise du couché après 4 jours d'arrêt post ostéo.

L'idée c'est de tester l'épaule et rester en séries légères,

On monte tout doucement,
avec plusieurs "chauffe" à 20*20 et 20*30

Le mouvement se réalise sans gêne,
malgré une sensation "bizarre".

j'essaye de monter un peu :
20*40
20*60

ça à l'air d'aller, du coup je passe une petite séance sans mettre trop de poids, sans la claque.

20*80
20*100
15*120
10*140

un peu de curl à la barre EZ debout pour finir
(en série longue)

Massage ce soir et on voit demain ce que ça donne...

pas mal le dc! mais comment tu fais pour avoir des si belle perf??!

Bien joué 10x140 kg avec une epaule en vrac !

@momoo : En fait je ne fais (presque) jamais de série longue. Pour cette séance , j'ai été servi.
@morgan : l'épaule à ce poids là ne m'a pas gêné, c'est bon signe, mais le verdict tombera avec le lourd.

En tout cas merci à vous !

Reprise progressive des charges au couché.
J'aurai aimé être plus progressif encore mais le DC master approche à grands pas...
Derniére séance je teste un doublé claqué à 160 qui passe pas mal et un petit 180 à la volée.
J'ai trouvé la barre lourde, je pense que je ne l'avais pas à la claque.
Bref, pas top...
Par contre, le coté positif, c'est l'épaule qui a tenu.

bon tant mieux alors si l'épaule a tenu puis bon 180kg au développé couché c'est pas dégueulasse quand même!!
Mais c'est vrai que sa doit être un peu frustrant de pas pouvoir être a son meilleur niveau, j'espère que sa remontera vite pour toi.

180 kg sa fait comeme une belle barre !

Merci B.Rabbit et Jesse,
en fait je me suis mal exprimé,
c'est surtout le fait de ne pas être à fond à 4 semaine des champ. de France qui m'énerve un peu.

il faut mieux que tu soit pas trop en forme a 4 semaine que le jour j

c'est pas faux.
Du coup tu me remontes le moral.
si j'explose ma barre en compet, c'est sûr : je vais penser à toi ^^

jte dit MERDE alors et pence a moi mdr

Si là tu pousse 180kg en étant blessé, t'as poussé combien au maximum en étant au top ?

Ca fait un moment qu'il n'a pas fait de barre à la barbare, mais il a claqué 185kg récemment.

tu pousses dur au dc !!!!!!!!!!!!!!!

Volkov a écrit:Si là tu pousse 180kg en étant blessé, t'as poussé combien au maximum en étant au top ?

comme l'a précisé attila : 185 claqué et un doublé à 180 claqué.

objectif = 200 raw avant 50 ans ^^

bodyman35 a écrit:tu pousses dur au dc !!!!!!!!!!!!!!!

merci bodyman !
il faut dire que ça fait une vingtaine d'année passées sous les barres.

Tres impressionnantes tes barres, je t'envie !

merci Morgan, mais il me semble que tu te débrouilles pas si mal au terre^^.

alors, justement aujourd'hui : terre (sans ceinture)

je démarre en sumo jusqu'à 140, (toujours une grosse chauffe à 20, 40, 60, 80, 100, 120)
mais je sens un stress sur mon genou en carton^^ Laughing

du coup je passe en tradi à partir de 160 :

puis : 6*180
3*210
1*225 (non finie)

j'ai jamais remis autant depuis mon opération du genou qui date de 10 ans !
(quand je pense que le chir de l'époque m'avait dit que je pouvais me mettre à la belote^^)

belle barre au terre pour une reprise du lourd !

merci Morgan

dernière séance de couché = essai du "sling shot" XXL d'Attila :

je ne connaissais pas,
effectivement, ça soulage le démarrage,
mais je m'attendais à un peu plus de renvoie après 200:

4*190
1*210
3*200

nonopoyet a écrit:

Volkov a écrit:Si là tu pousse 180kg en étant blessé, t'as poussé combien au maximum en étant au top ?

comme l'a précisé attila : 185 claqué et un doublé à 180 claqué.

objectif = 200 raw avant 50 ans ^^

bodyman35 a écrit:tu pousses dur au dc !!!!!!!!!!!!!!!

merci bodyman !
il faut dire que ça fait une vingtaine d'année passées sous les barres.

ah ouai ta de lavance sur moi ^^ je suis ton chemin !!!!!

tu ne fesais que du coucher dernièrement?

dernière séance de couché = essai du "sling shot" XXL d'Attila :

je ne connaissais pas,
effectivement, ça soulage le démarrage,
mais je m'attendais à un peu plus de renvoie après 200:

4*190
1*210
3*200[/quote]

j'ai reçus et essayé aussi le slingshot c'est marrant j'ai pas vraiment fait les mèmes barres

Je confirme, très belles perfs

Wow, encore bravo

merci les amis !

demain dernière séance de couché avant France master,
mon vrai problème sera de ne pas avoir remis le maillot à cause de cette petite blessure,
j'hésite à le passer demain vu que l'épaule c'est encore un peu juste...

ça va être la surprise dans 8 jours je crois...

MEEEEEEEEEEEEEEERDE pour les Frances

merci morgan !

hier, grosse méforme au bench, barre lourde dès 140,
mauvaise sensation sur l'épaule...
j'essaye tout de même le maillot pour pas me faire surprendre dans 8 jours :
mauvaise surprise : à 195 elle monte à peine, à 210 elle m'écrase,
alors qu'il y 1 semaine j'en passe 3 à 200 au sling shot...

bon, dans ces conditions je suis pas sûr de monter à Metz, on verra...

c'est peut etre juste un jour sans ,ne desespere pas !

Morgan a raison, lache rien mon Nono .

sans doute celà.. pas de molesse..
vas y ...

merci les amis,
je crois que c'est mon épaule qui va décider, aujourd'hui c'est pas encore ça,
j'ai l'impression que le maillot n'a pas arranger la petite blessure.
Je me donne jusqu'à jeudi pour décider.

au fait tu montes JMi. ?

alors cette compete?

ouais ce résumé?

Salut les forceux ! ^^
Bon une semaine complète sans muscul, ni même sans passer à la salle, ni même sur SP d'ailleurs.
Il y avait besoin de ça, toutes mes perfs étaient en train de descendre, il me fallait une pause.
Du coup je vais reprendre par du léger puis un peu de foncier un bon mois voir deux, et je remettrai du lourd pour l'été.

Pour les championnats de France de DC master : M. Marneur qui revenait des EU termine sans surprise à la première place des -93 kg avec 235 kg (échec à 250).
Perso j'attaque à 217,5 kg, avec un maillot mis au poil par Polo et Bastien. Cette barre m'assurait le bronze, mais elle n'est jamais montée. J'avais prévu 220 kg en deuxième barre pour récupérer la seconde place, mais en fait ça c'est transformé en 3 essai non concluant à 217,5.
Ma méforme datant de 8 jours ne m'a pas complètement quitté, même si ça allait tout de même beaucoup mieux; à l'échauffement je me sentais facile mais avec les triceps qui congestionnaient anormalement facilement, et ça n'a pas manqué : c'est eux qui m'ont fait défaut pour finir le mouvement.
Au premier essai je rate la traj. et je me retrouve tout seul à finir le mouvement, au second ça va mieux mais pas le jus pour finir, au troisième j'étais mort^^. Une magnifique bulle !

et en prime de belles marques et un bel hématome sur le biceps par la suite : le maillot m'a explosé une petite veine.
mention : "peut mieux faire"

Dommage ,surement pour une prochaine fois

tu auarais du prendre un peu moins sachant que tu était moins bien... mais bon ont va pas refaire le monde, dommage quoi...