Forums SuperPhysique

pierre payet a écrit:merci th1b et ouais rod, j'y pensais pas, je l'est meme pas annoncé une fois mais record de france today!

donc pour les frances opens de DC ca fait vice champion de france open (10g de moins que le troisième pour la meme barre, j'ai bien dit 10g et pas 100!! ) derrière pinguet a 235 kg donc 210 assez facile, 215 je sort de la trajectoire, pas l'habitude du renvoie

le truc cool c'est que je fait les minimas mondes +10 kg, donc en attente de confirmation pour se préparer pour le danemark!

ca fait plaisir de voir les gens de sp, super ambiance, bonne compète, bonne rencontre, bref je vais dormir serein!

Bravo Pierre

Enorme !!!Bientot un champion du monde sur Sp

falicitation a toi pierre ta gere sachant que tu as pas bcp dormis trajet juste avant et tout !!!
ravis de tavoir revu

a tres bientot continue comme ca !!

C'est quoi ton record ??
Et bravo !

Bravo pierre surtout de ce taper les heures de route avant la compete

Super barre Mister Payet, et cool de t'avoir vu un moment comme d'hab, toujours bien sympa

c'est 210 zac!

merci les gars, ca fait plaisir! moi aussi polo, jeremy, jess, gros adam, les poyet et tout ceux a qui je pense pas sur le moment par ce qu'il est 3.30 du mat

16/04/14

cuisses

- squat sans ceinture : 3x12x150 kg
- front squat léger sans ceinture : 2x8x100 kg
- sdjt déficit : 2x10x100 kg
- press horizontale

Tu prépare quoi , maintenant ?

frances jeunes de dc le 3 et 4 mai a mourmelons, ensuite si tout se passes bien les mondes jeunes de dc au danemark du 20 au 24 mai

Grosses compets alors , un gros MERDE pour tout ça !

Vraiment énorme cette perf !

Merde pour la suite !

14/08/14

pec + triceps - claqué de la compète de dimanche

- bench raw : 8-7-6x130 kg
- stato dyn claqué : 3x120 kg + 3x125 kg
- dis pdc claqué : 10-10-8

musculation triceps poulie ect

le repos tu connais ?

bravo!

morgan56 a écrit:le repos tu connais ?

On aura le temps de se reposer quand on sera mort, là c'est pas le moment

bravo pour ta selection au champ du monde DC

bravo pour ton champ et ta qualif monde

c'est claire, pas trop le temps de me reposer en se moment... ont verras ca pour l'été... mais merci les gars, ca fait plaisir

16/04/14

cuisses

- squat ceinture atg claque de deux secondes :
.2x150 kg
.2x170 kg
.1x185 kg

un peu de front squat jusqu'a 140, plus de l'épaulé, bref la flemme...

17/04/14

pec + triceps

- bench claqué :
.3x140 kg
.1x150 kg
.2x5x130 kg

- incliné :
.3x6x110 kg

- bench serré :
.3x5x120 kg

finitions triceps poulie

Bravo, tu es un monstre complet, pas de faiblesse t'arraches tout sur les 3 mouvements !!

Tu sais si tu vas faire la saison pro raw ou pas du coup je n'ai pas suivi ?

Félicitations. Quelle saison!
Championnats du monde, ça c'est la classe!

dwill: j'en sais trop rien, meme avec l'arrivée du raw mon but restes de faire de l'international, j'attend de voir les minimas et se que l'ont me proposes...

pute de jhonny: ouais c'est classe! si j'arrive a faire 5 aux mondes je serait très content!

18/04/14

dos + épaule

-dead tradi :
.2x7x210 kg + 6x210 kg
.technique a 200 kg en sumo complet je tremble!!! et en semi non...
-rowing barre : 3x7x150 kg
-tirage nuque : 3x7x100 kg
-tirage poulie basse p.neutre : 3x7x100 kg

-d.nuque posé en bas a chaque rep :
.6x70 kg strict
.4x75 kg strict + 3 en push press
.3x75 kg strict + 4 en push press
.9x50 kg strict et prise tres large
-elevations latérales
-bird

Mème dernier au monde ça m'irais !

Tapette

toi meme! retourne te faire masser les boules!

21/04/14

pec + triceps - putain pas de peche, a moitié la creve, sueur froide, nez qui coule, mal a la gorge, putain ca pue ca! jeudi je remet la combie, fabian bernard selectioneur de l'edf seras a cholet pour discuter, ont se rapprochent du danemark!!

-bench raw claqué :
.2x145 kg
.1x155 kg
.2x3x140 kg

-bench incliné :
.3x4x120 kg

-bench serré :
.3x130 kg
.1x140 kg
.4x125 kg
.7x110 kg essayé de faire un peu de vitesse dessus

-écartés poulie haute, tirage corde haut et bas

A toi les petites Danemarkoise (danoise )

Plein de petit cul ( euh non des gros cul de squatteuse en faite)

LUI C LES DANOIS QUI L'INTERESSENT

28/04/14

pec + triceps - putain semaine passé une catastrophe, grosse creve, pas encore remis, vas falloir que je reprenne rdv chez le medecin, ce soir pas trop de sensation avec la combie, j'arrive pas a rester dans l'axe

-bench combie claqué:
.echec a 225 kg cale de 5 barre dans le rack
.2x225 kg cale de 5
.2x220 kg cale de 5
.2x210 kg cale de 2
.1x207,5 kg touché mais tres tres dur de toucher!!!!!

- bench stato dyn claqué:
.5x120 kg
.2x3x130 kg
.1x140 kg

-écartés haltères : 3x12x25 kg
-écartés poulie hautes : 3x8x60 kg
-tirages cordes haut et bas
-disp lesté (première fois!) : 2x8+25 kg

ça faisait un moment que je n'étais pas venu, et wow les barres de malade...

Ton rowing à 150kg !!!

en effert ca envoi dur ici.. félicitations

c'est la mm combi que tu avais a france pierre?

merci les gars, c'est cool! kev j'ai changé de combie pour les france open et prépa mondes, la j'ai un low cut 44, apparemment trop grand, se weekend a france jeune je vais tester un 42, a voir....

01/05/14

pec + triceps

-bench stato dyn claqué (2min):
.3x135 kg
.2x3x135 kg

-incliné :
.4x120 kg
.1x130 kg
.2x120 kg claqué

-prise serré :
.6x115 kg
.2x4x125 kg

-proprioc. bench avec des poids sur des elastiques qui balance de chaque coté, aucune idée de comment appeler ca!
.3x7x70+2x15 kg au bout de chaque elasto

- tirage corde + dips

Merde!!!

C'est quand tes mondes ??

Merde!!! (aussi )

ok pierre, ca a donné quoi alors ce week end?

se weekend bien nul, je bulle a 207.5 kg... accumulation de trois choses a mon avis, malade depuis deux semaines, 1 kg a perdre a 3h avant la pesée et entrainement de la semaine... ca fait chier, c'est un titre facile... il me reste 13 jours avant de décoller, hors de questions que je passe a travers les mondes!

et je viens d'apprendre qu'ont ma pas vendus un 44 mais un 46, demain je m'entraine avec un 42 fait, ont verras se que cela donne....

Tu te "vengeras" aux monde, j'en suis sûr

Dit toi que ça fait un gain d'expérience
Tu ne feras pas 2 bulles a 2 compets a suivre