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Moi ça me dérangerait pas, au contraire même, mais Charly est un peu plus réservé que moi; du coup, il a pas de chaîne youtube ou il fait la moitié de ses squats et de ses soulevés de terre à poil (contrairement à un autre athlète poids lourd que je ne citerai pas ), et il m'a demandé de ne pas la mettre en public, mais je peux toujours lui demander.

moi je verrais ca lundi avec léger, mais bon charly explique bien, je pense que cela peut en aider plus d'un

Tu peux la mettre en public.
J'avais fait la vidéo à l'arrache, si vous voulez vraiment un tuto sur la technique, je peux en faire un

En espérant que ça vous aide
(Y a un mal a être réservé et timide Adam ? niak niak )

J'avais pas vu qu'on avait un nouvel arrivant de la section force!
Bienvenue et waouh costaud tes perfs!!

merci mais bon encore loin des objectifs perso lol

Charlinho77 a écrit:Tu peux la mettre en public.
J'avais fait la vidéo à l'arrache, si vous voulez vraiment un tuto sur la technique, je peux en faire un

En espérant que ça vous aide
(Y a un mal a être réservé et timide Adam ? niak niak )

Pour celle "à l'arrache", moi je l'ai trouvée super claire et ça m'a beaucoup aidé, alors je pense que si tu faisais un tutoriel technique comme tu voudrais, ça devrait être bénéfique à pas mal de monde ouais
Aucun mal à être réservé, au contraire, le message faisait en fait référence à une vanne de Roderic qui avait répondu à quelqu'un qu'il avait "dû confondre avec le forum gay ou Adam et Morgan postent des vidéos d'eux à moitié nus"

Voilà, je l'ai passée en public, merci encore mec!

Merci pour le partage.
Merci à toi à Charly!

Merci et je regarde ça dès que j'arrive à la maison

Pas mal l'explication, bien que certaines personnes arrivent à avoir un terre sumo moins vertical sans forcément arrondir, un peu comme S Belkesir.

et perso j'ai deja éssayé de me mettre a la verticale et la barre ne décolle pas du sol

Moi j'ai pas testé, à vrai dire tellement raide que je n'y arrive pas, mais je pense qu'avec un poids lourd, ça fera la même chose, je partirai en dos.

merci pour cette video, j'ai, comme certains ici, quelques problèmes de souplesse que j'essaie de résoudre en ce moment afin de mieux me placer au sumo mais aussi au squat en bas.

07/05 pec + bi-ceps + abdos

PEC:
couché raw : 3x5x125 a la volée 1x135 claque (encore loin d'alan...)
couché avec mon maillot taille 56 tout pourris : 1x140 claque
développé haltères décliné : 3X10X30
écarté incliné : 3X10X25
écarté poulie haute : 3 séries

BI-CEPS:
curl haltère
taction supination
curl prise marteau
curl poulie basse
curl barre poulie basse
curl vis a vis poulie haute

pour finir placement a la charly, mais franchement j'y arrive pas, a moins d'etre en sumo complet...

pierre payet a écrit:0
couché avec mon maillot taille 56 tout pourris : 1x140 claque

Sérieux ? Attends même pour moi c'est trop grand un 56!

ouais ouais il est bien la le probleme, c'est le maillot qu'un mec ma donné, ca sert pas a grand choses mais ca renvoie un peu...

5kg, autant ne pas t'emmerder à le mettre, limite si ça se trouve t'es pareil en raw sans crâmer le jus de la mise en place.

C'est bien, ca te montre un peu ce qu'est un maillot, mais c'est sur qu'il doit être super grand .

en -93 théoriquement ça te fait du 44-46 par la je crois.

je suis en -83, je doit prendre un 44, donc ouais ca fait grand, le super katana arrivera en septembre normalement, ca va faire chiant a mettre je sent...

Complètement, tu sueras comme un boeuf et t'auras envie de faire des morts.

c'est combien de temps environ pour la mettre en place?

Boarf, en 2 ou 3 minutes c'est fait, mais c'est après que c'est chiant, t'as les bras en l'air, t'es obligé de la remettre en place à chaque essai et ça pompe du jus de t'agiter pour enfiler les bras du maillot.

ouais ca va encore, pour celle de squat je passe 15 bonne minutes a l'enfiler

tiens j'aurais voulus savoir si le "Inzer HD erector" servait a quelques choses?

Ca te fait bander sous la combinaison pour la tendre un peu plus, mais ça marche qu'avec le squat et le terre; au couché, la bite est bloquée par la ceinture et il n'y a pas de partie basse pour donner un couloir à l'érection.

mdr et t'en a deja mis un de ces erector

Non, je pense à Attila et ça monte tout seul. Pas besoin d'Inzer moi monsieur!

Volkov a écrit:Ca te fait bander sous la combinaison pour la tendre un peu plus, mais ça marche qu'avec le squat et le terre; au couché, la bite est bloquée par la ceinture et il n'y a pas de partie basse pour donner un couloir à l'érection.

MDR.

L'erector est terrible, tu te sens ... bien dur de partout .

Nan blague à part j'ai rien essayé en combi spécial terre pour le moment .

ouais vaut mieux attendre avant d'investir la dedans, je ne sais pas si j'ai deja vue un mec tirer avec ca

Tien t'en que tu parles de combinaison moi je suis à la recherche d'une rage x en 44. Si quelqu'un à ça..
J'ai une 46 mais elle a été déformé par la personne d'avant et je nage dedans..
Pour les combi j'ai une TRX en squat et une inzer cher pas quoi en terre ça va pas trop mal

08/05 une bonne séance de cuisse de merde

squat raw : 3x190 (je partais dans ma tete pour en faire 5... mais j'ai squatté face au vide au lieu de face a ma glace habituelle pour la caméra, donc changement de référentiel, donc meme pas de bonne sentation, l'impression de squatter n'importe comment j'ai meme faillis tomber en avant a 150... en gros la merde)

squat équipé : 2x230 bandes mal mises par le jeune que j'entraine moitié serré et qui s'ouvre pendant que je squatte donc encore la merde!

éssai a 245 (toujours ce jeune, je lui est demandé de me parler pendant que je squatte afin de savoir quand je doit me lacher pour prendre un rebond, donc je descends, je descend, j'entend rien, je me regarde dans la glace j'était deja en flexion complete...)

1x245 (toujours incapable de me parler pour me guider, j'était deja a la parallèle que toujours aucun signal, mais j'arrive a en prendre un petit ca passe mais pas fan du tout du rebond avec combi, je préfère squatter en controlant et pousser fort au bon moment)

presse horizontale
fente haltères en marchant
leg extensions
leg curl allongé

abdos

enorme ton sqt !!!!!! vraiment tres fort !!!!!!!

sans en rajouter je me suis carrément chier dessus hier, séance toute pourrie!!!

T'as joliment cassé la parallèle sur cette vidéo, ce que je trouve bizarre c'est que t'aies pas eu tes 5 répétitions parce que les trois premières étaient franchement faciles.

en fait sur la vidéos des 7x180 la descente est a peu près la meme, sauf sur la première ou je suis au dessus, l'angle de caméra est différent la ont voie mieux...

je les est merdé car je voulais qu'ont me filme de face, et le fait de squatter face au vide ma completement chambouler, j'ai faillis en louper une a 150

Oublie pas qu'en compétition tu ne seras pas devant un miroir donc autant prendre l'habitude de squat devant rien pour ne pas être déstabilisé le jour J

+1

Je pensais pareil Chris, et puis en 1 séance je me suis habitué à squatter sans glace, alors que je pensais qu'il m'aurait fallu du temps.

en meme temps j'avais jamais eu trop de problème en compète, mais bon je vais m'habituer ce seras plus simple

Belles perfs pour une scéance de merde ,pour le miroir je pensais la mème chose ,mais en restant concentré sur les ordres tu pense vite à autres choses

oui tout a fait qd jai commence jai eu peur de ca aussi et en faite en ne fait pas trop attention a ca tellement qu'on est concentre