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fait nous péter une putain de barre au squat !! 175 1ère barre assuré eazy

je suis assez confiant la dessus, grosse séance de cuisses ce soir

Grosse Niak Pierre défonce tout !

tu y seras peut etre morgan?

Pierre is back

Non mais s'aurait était avec plaisir que je serais venu te geuler dessus

Johnny Davidz a écrit:Pierre is back

oh j'ai jamais été très loin, un peu du forum, mais pas du training

morgan56 a écrit:Non mais s'aurait était avec plaisir que je serais venu te geuler dessus

et j'aurais apprécier , mais bon il y auras bien une occase pour ca

- Aujourdh'ui 1h de vélo tranquilou

- Demain kiné + relance musculaire

- Vendredi départ pour Chateauroux

- Samedi 2 jeunes tirent : 1 en 74 kg 1 en 105

- Dimanche faudra concrétiser, la pression commence a monter

GGGGGGGGGrrrrrrrrrrrrrrrrroooooooooooooooooooooosssssssssssssssssssse NIAK !!! Pierre

t'inquiete la niack elle est a fond la!!!

Allez Pierre défonce toi

Allez Pierre, Solide!!!

ouais demain c'est a moi, se matin 82.6 de PDC, aujourdhui mes jeunes ont tirés, demain c'est a moi!!!!!

Bon alors résultats????

les résultats...............................................................

je vais faire un petit résumé du weekend :

samedi : 2 gamins a moi Kadir Aydogdu en -74 kg qui bat ces records au banc et au total sans s'entrainer, il y avait pas grands choses a gratter mais bon dommage. Ca donne 110-70-150 (330)

l'autre c'était Oissim Rekik (made in Pierre Payet) en -105 kg qui est blessé aux genoux depuis novembre, reprise du squat et du terre il y a 3 semaines, avant d’arrêter encore il y a 1 semaine et demi, mais un bon couché avec un record de France a la clef, pareil il bat son record au banc, au dead, au total et égal au squat ce qui donne : 170-130-225 (525).

il a d'ailleurs fait un controle anti-dopage, et je passe une petite décidasse a tous les mecs qui se sont fait controler et qui ont attendus plus de 2h avant de pouvoir pisser et qui ont bouffer a plus de 23h!!! pour nous cela a durer 2h30, de 20h a 22h30, ca commencait a faire long... je sais pas si c'est la que j'ai chopper mon coup de froid mais j'ai chié de l'eau 3 fois de 00h00 a 01h00...

dimanche : l'heure de vérité, 10 mois que j'attendais ca, a la pesé 81.3 kg et pas tout a fait a jeun, je pense que je pouvais virer encore 400 g, ca fait environ 1.5 kg de perdus en une nuit. Bref, ont mangent, ca commence a se préparer et on annonce 2h de retard qui seras réduit a 1h30.

- Donc chauffe au squat, avec des bonnes sensations quand meme, je me suis un peu trainer a l'échauffe et le premier est passé hyper vite, surement le stress général du premier passage. Barre de départ a 255, validé avec 3 verts, elle passe bien (j'avais essayé de bosser la descente depuis un mois), ensuite je demande 272.5 kg (record de France espoir), je la sort du rack comme une merde, je la sent super lourde, elle passe quand meme mais a bloc!! pour finir 277.5 ou je m'écroule comme une pétasse dessous mdr.

- Après passage au banc et la... tsss première barre a 175 (elle était passé easy il y a 15 jours a ma qualif de DC en fesant une séance de dead lourd l'avant veille) et je la foire, je sais pas pourquoi, bonne chauffe pourtant, temps de passage bien calculer mais elle passe pas... je la reprend mais je la met dans le rack, la combi etait bien caler sur les pecs, super renvoie et peut etre un peu trop meme comme j'ai pas de technique direct dans le rack et la troisième plus de jus donc se qui fait bulle...

- Au championnat de france j'ai quand meme bien les boules de faire zéro, mon record de squat est annulé, pas eu le droit de faire le dead, mes OB aux vestiaires (prendre les records au squat, dead, total donc etre champion de France ce qui allait etre fait, battre bruno au dead, je peux aussi m’asseoir désormais sur le stage pour la classic cup sans matos... et a trois semaines de Tremblay je me gratte la tete...), mais bon il y auras bien un moment ou j’arrêterais de chialer dessus (en 2014? lol). Je préféré retenir l'expérience, le record de mon poulain qui fait quand meme plaisir, et tout les mecs (et marion lol) du site que j'ai rencontré ou revus. Gros merci a eux pour le soutien et les encouragements et les bons délires!!!!!

j'arrive pas a poster mes vidéos (pas d'images sur youtube, juste le son et une image grise)

Merde pas cool ça surtout que t'étais bien parti pour tout casser !
Fais chier ce Bench Marion a galère aussi...

Vous avez fini à quelle heure ?
Content de t'avoir vu en tout cas

Dommage Pierre.
Il en ressort quand même un gros potentiel, et ça c'est tout bon pour les années à venir.
En plus cette mésaventure va te donner "les crocs", à toi d'en faire bon usage.....

dommage pour ta bulle au couché. Tu vas faire les France DC donc ne te décourage pas

zuttt vraiment domage pr la bulle !!! c'est vraiment ragent ce genre de choses surtt que taurai surement de grosse barre au dead !!!! en tout cas ton sqt reste enorme pr moi ^^

en tout cas ne relache rien on se vois l'année prochaine au france jespere promis !!!

Payet Payet Payet... vieux bourrin, change pas

Du coup j'ai pas pu rester pour t'encourager, on est parti avant.

Dommage pour ta bulle, bienvenu au club des bulleurs au couché .

Cool de t'avoir rencontré, t'es bien sympa .

ps: 1ere fois en compet qu'après un pot de l'amitié on ait eu droit à la pisse de l'amitié , un bon moment j'ai bien rigolé, mais ce fut bien assez long tout de même .

attila a écrit:ps: 1ere fois en compet qu'après un pot de l'amitié on ait eu droit à la pisse de l'amitié , un bon moment j'ai bien rigolé, mais ce fut bien assez long tout de même .

Apparemment vous avez bien fait connaissance!
Plus c'est long plus c'est bon parait-il..........

Pour t'expliquer le délire Johnny, moi, attila, pierre, jess et mymy on a vécu un samedi soir assez compliqué ^^

19h fin des juniors, Jess et les jeunes de attila et pierre ont été selectionnés pour passer au controle antidopage. Ils étaient censés passer vers 19h30 20h maximum, mais premièrement le vieux medecin de merde de +150kg mettait un temps monstrueux pour faire les trucs alors en plus Jess qui pissait trop clair pour le controle a du repisser trois fois ... donc on est sortis du controle a 22h sous la neige avec une faim monstrueuse, tous les restos de la ville fermés, et pour certains clubs obligés d'appeler les hotels et tout pour prevenir du retard ... Et la cerise sur le gateau les officiels et arbitres qui se sont mis a manger et a prendre l'apéro devant nous alors que l'autre gros porc nous a fait attendre 3h pour pisser dans un gobelet et demander qu'est ce qu'on prennait comme médicaments !!

Enfin voilà petit coup de gueule passé

Ah ouais, je comprends ton coup de gueule!!!!
J'aurais pété un plomb aussi.........

22h? tes quand meme sympas, perso ont est partit a 22h35 et manger a 23h10...

je vais poster se qui retse de ma prépa avant tremblaye pour metre la pression a ben et chopper deux trois conseils si possible...

25/02/13

pas pris de repos comme j'ai pas forcé se weekend...

pec

3min de récup
Bench rebond : 9-7-7x115 kg
développé incliné : 10-10-9-80 kg
bench serré : 8x80 kg 7x80 kg
écarté poulie haute: 3x10x40 kg

26/02/13

3min de récup
squat sans ceinture : 3x5x150 kg
dead tradi sans ceinture : 3x5x170 kg
presse horizontale : 3x10x toute la pile

27/02/13

pec - séance lol après le fiasco de dimanche... j'ai appliqué les consignes de ben et cédric pour poser le maillot en ne l'appliquant pas sur les aisselles et les manches beaucoup plus hautes, donc ca remonte, ca renvoie, ca fait plaisir, mais ca touche pas... PDC 82.8 mieux que dimanche deja

bench combie a la claque :
- 3x170 kg calle de 5
- 1x175 kg calle de 5
- 1x180 kg manque 3-4 cm
- 1x190 kg manque 3-4 cm et la barre a flotter deux trois secondes, pas réussis a faire toucher
- 1x200 kg calle de 5cm manque 1-2 cm main droite pour finir
- descente pour toucher a 200 kg CA TOUCHE A 200!!! yahou!!!
- descente en controlant a 210 kg, pas réussis, barre sur le bide, la ceinture était mal serré et la combie est remonté.

bench raw : 13x100 kg + 30x70 kg
décliné haltères : 3x10x30 kg claqué
écartés poulie hautes : 3x10x40 kg

j'ai appliqué les consignes de ben et cédric pour poser le maillot en ne l'appliquant pas sur les aisselles et les manches beaucoup plus hautes, donc ca remonte, ca renvoie, ca fait plaisir, mais ca touche pas...

Ca m'intéresse tout ça ? en gros il ne faut pas ajuster son maillot ? le mettre vite fait est plus efficace ? ou je comprends rien ?

bein écoute ouais c'est a peu près ca... en fait quand j'ai loupé mon premier essai cédric est venue et ma dit que ma combie ne me servait a rien sur les triceps vue qu'elle était trop remonté sur le bras, donc quand je l'est enfilé ce soir j'ai a peine tirer sur les manches donc la combie quasiment a hauteur des coudes (je m'était posé la questions il y a un moment), après j'ai tiré a mort sur le col comme ben me l'avait fait, donc j'envoie lourd avec une petite calle, mais ca touche pas...

Ah ok, je me fais chie ravec la combi depuis un moment et personne ne me dit rien, sympa les gars .

C'est pratique, moins chiant à mettre + meilleur renvoi, parfait.

Je me trouvais souvent à nu arrivé au triceps mais bon je pensais que je pensais que ça venait de mon gros manque de triceps, on va tester ça (enfin peut-être pas cette année ).

je tes dit moi je voyais souvent des mecs avec la combie au raz des coudes et la mienne a plus de la moitié du bi-ceps, je me disait : les mecs ont une plus grosse cage que moi (je suis light en pec) donc des maillots plus grands, donc des manches plus longues, mais apparemment non...

je vais remetre la combie vendredi, je vais tenter un gros truc, j'essayerais de poster la vidéo (apparemment Windows phone est pas compatible avec youtube...) , mais ce seras a la calle, comme je te l'est dit pour faire toucher c'est une autre histoire

Ok, en tout cas merci de faire passer l'info.

Dans mon club on était les seuls cons à bien ajuster le maillot après l'avoir mis, on aurait dû se poser la question .

fait un test, toi ou un de tes gamins et dits moi se que ca donne

pour la combi quand on la met il faut faire gaf que l'écriture katana qu'il y a sur les manches soit bien placé sur le milieu du bras (il ne faut pas qu'il tourne sur le biceps), il ne faut pas non plus trop tirer les manches, juste au dessus des coudes pour un meilleur renvoi

garder toujours les coudes bien ouverts, ne pas tirer dessus, dès qu'il y a la résistance boum si sa touche pas augmenter un peu la charge ou bosser à la calle

Merci pour toute ces infos Pierre !

ouais de rien, après faut faire le test, mais franchement quand ta un mec qui si connais sur les combie cela deviens tout de suite plus simple, après faut toucher c'est pareil, avec cette nouvelle technique il me faut 25 kg de plus pour le faire pour le moment...

28/02/13

un peu de dos + épaules

- dead tradi sans ceinture : 3x5x170 kg 3min de récup
- tirage nuque : 3x7x95 kg
- tirage poulie basse p.neutre : 3x7x100 kg

- développé militaire : 3x5x80 kg
- développé nuque : 3x5x80 kg
- élévation latérale : 3x10x12 kg
- développé haltères : 3x8x20 kg
- élévation frontales marteau : 3x8x18 kg
- bird : 2x10x12 kg

défonce toi au DC pour le 17 mars et sort nous de belle barres bordel !

01/03/13

bench combie claqué:
- 2x180 kg 1 avec calle de 5 l'autre avec calle de 10
- 1x190 kg cale de 5 - 1x200 kg cale de 5
- essai a 200 kg sans cale, ca touche pas, trop cramé a essayer de faire toucher
- essai a 190 kg sans cale ca touche, colle moins tiré et manche plus tiré
- 2x200 kg cale de 10, manque verrouillage sur la deuxième
- 1x210 kg cale de 10, faillis me tuer, grosse frayeur, le pareur de gauche qui prend pas la barre quand ont la repose, la barre est descendus net. VIVE LES SÉCURITÉS!!!

bench prise serré: 2x4x100 kg + 3x110 kg
- tirage corde poulie haute
- tirage corde poulie basse
- extensions triceps coudes écartés

Des perfs de barge , super

Dommage pour ta compet Pierre,tu dois être déçu, mais tu es un champion et un guerrier, ça va payer et très bientôt, la niak
Encore bravo pour le squat 272.5 ENORME

Bibou7634 a écrit:Des perfs de barge , super

thank's, mais je t'invite vivement a arreter de faire gaffe a se que tu mange et passer du coter obscur de la force lol tu verras c'est mieux d'etre gras et fort lol

alexluthor a écrit:Dommage pour ta compet Pierre,tu dois être déçu, mais tu es un champion et un guerrier, ça va payer et très bientôt, la niak
Encore bravo pour le squat 272.5 ENORME

je te remercie vieux , ont verras si ca paye, c'est pas sur ca... faut encore que ca touche et que je finisses... je vais adopter une "stratégie" a Tremblay, je verrais lundi si ca le fait.