Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté: 26/09/2014 17h42Ce matin 90 kgs tout pile (changement de balance)
Training
DC
16@110
4@140
SQUAT
10@135
TRACTIONS NUQUE
8/6/5
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Johnny Davidz : Force Training Log
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Posté: 26/09/2014 17h42Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté: 26/09/2014 22h08Fort le bench !
Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté: 26/09/2014 22h23Très bien tout ça, gardes en un peu pour la semaine prochaine 
Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté: 30/09/2014 16h25Merci les vieux débris
Mon compte rendu d'exams ici
A bientôt pr mon retour en FORCE
viewtopic.php?f=16&t=32082&start=40
Mon compte rendu d'exams ici
A bientôt pr mon retour en FORCE
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Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté: 04/10/2014 21h08BPJEPS AGFF C'est pati!
Retenu dans les 15! (139 au départ
)
SO HAPPY
Je vous présente un de mes nouveaux camarades de classe qui va m'aider au SDT et Squat
Retenu dans les 15! (139 au départ
)SO HAPPY
Je vous présente un de mes nouveaux camarades de classe qui va m'aider au SDT et Squat
Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté: 04/10/2014 22h13Felicitations pour tes resultats et c'est sur que tu va faire des gros progrés au terre et au squat avec lui a toi les 600 raw !
Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté: 05/10/2014 15h37Un énorme BRAVO Monsieur ma grosse tanche, je crois que tes nouveaux camarades de classe vont te motiver
Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté: 05/10/2014 20h00Début des cours le 13, cours mardi 14 avec Marc Vouillot,
Quand est ce qu'elles finissent ces vacances????????
Quand est ce qu'elles finissent ces vacances????????
Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté: 05/10/2014 22h15Veinard, bien mérité en tout cas
Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté: 05/10/2014 22h28Félicitation
Et oui tu vas beaucoup progresse avec des personnes comme ça
Et oui tu vas beaucoup progresse avec des personnes comme ça
Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté: 06/10/2014 15h52REPRISE DE LA FORCE en vue des Premiers pas de samedi
Claqué nerveusement à la fin.
SQUAT
6@60
5@90
3@110
1@135
4@150
3@160
DC
8@60
3@90
2@110
1@125
3@140
1@145 claquée
DIPS
35/30/25/20
Claqué nerveusement à la fin.
SQUAT
6@60
5@90
3@110
1@135
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3@160
DC
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Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté: 06/10/2014 16h13Sa va tu es bien pour les premiers pas
Tu vises combien d'ailleurs ?
Tu vises combien d'ailleurs ?
Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté: 06/10/2014 16h20Vraiment y aller tranquille. (Pas sur un cycle de force)
Je pense 540 (175/150/215)
Je compte sortir les barres aux départementaux pr assurer ma qualif France et ensuite faire une plannif propre.
Je vais pouvoir jouer sur le poids car là à90kgs tout pile!
Les 600 devraient être là cette saison
Je pense 540 (175/150/215)
Je compte sortir les barres aux départementaux pr assurer ma qualif France et ensuite faire une plannif propre.
Je vais pouvoir jouer sur le poids car là à90kgs tout pile!
Les 600 devraient être là cette saison
Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté: 06/10/2014 16h26Ok belle objectif
Oui la qualif tu l'auras moi je suis en plein doute mon poids de corps monte pas enfin pas grave mais pour la qualif je doute pouvoir la faire il faudrait faire la même chose que l'année dernier avec 6kg de moins pas évident et je mange correctement pourtant je vais tout faire pour me qualifier histoire de faire un France avec plusieurs personnes de sp ...
Oui la qualif tu l'auras moi je suis en plein doute mon poids de corps monte pas enfin pas grave mais pour la qualif je doute pouvoir la faire il faudrait faire la même chose que l'année dernier avec 6kg de moins pas évident et je mange correctement pourtant je vais tout faire pour me qualifier histoire de faire un France avec plusieurs personnes de sp ...
Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté: 06/10/2014 18h29Belles barres pour un 1er pas !
Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté: 06/10/2014 20h15Skymacpower ´s force a écrit:Ok belle objectif
Oui la qualif tu l'auras moi je suis en plein doute mon poids de corps monte pas enfin pas grave mais pour la qualif je doute pouvoir la faire il faudrait faire la même chose que l'année dernier avec 6kg de moins pas évident et je mange correctement pourtant je vais tout faire pour me qualifier histoire de faire un France avec plusieurs personnes de sp ...
descends à 83 c'est 537 les minimas je crois.
175/145/217.5 suffisent
Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté: 06/10/2014 21h26Sa serait bien de tous se rencontrer
Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté: 06/10/2014 22h03Oui je te verrais en vrai !
Mais ce voir et ce faire un apéro + bouffe ça peut etre plus que sympa !
Mais ce voir et ce faire un apéro + bouffe ça peut etre plus que sympa !
Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté: 06/10/2014 22h05Pour un mec claqué, t'es pas mal du tout ; se rencontrer serait bien cool sauf que je suis vétéran 
tant pis je picolerai avec le vieux Morgan 
; se rencontrer serait bien cool sauf que je suis vétéran tant pis je picolerai avec le vieux Morgan Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté: 06/10/2014 22h06je ne picole pas , je déguste !
Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté: 06/10/2014 22h12Mon œil !!!!
Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté: 06/10/2014 22h28Très bonne idée.
Moi j'amène le rouge. On va se faire un casse croute de fou
Moi j'amène le rouge. On va se faire un casse croute de fou
Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté: 07/10/2014 00h10Oui après la compétition un ptit verre et un bon steak!
Je serais aussi present a france jeune pour gérer mon ptit frère.
Par contre je suis pas 100% sur de me qualifier mais on ferra tout pour
Je serais aussi present a france jeune pour gérer mon ptit frère.
Par contre je suis pas 100% sur de me qualifier mais on ferra tout pour
Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté: 07/10/2014 11h57sa parle de bouffe j'aime sa! pas mal la reprise
pas mal la reprise Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté: 07/10/2014 12h23Rdv à FRANCE Elite à Port la Nouvelle le 04/04/15 alors.
Les yeuvs vous c'est à Leucate je crois. J'essaierai de venir c'est à 01h15 de Montpellier
Romain ramène un bon pâté
Les yeuvs vous c'est à Leucate je crois. J'essaierai de venir c'est à 01h15 de Montpellier
Romain ramène un bon pâté
Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté: 07/10/2014 14h39Oui je sais bien en 83 mais reste à 86 bouge pas
Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté: 07/10/2014 15h35Moi j'ai décidé d'entreprendre le challenge de descendre de catégorie.
Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté: 07/10/2014 15h50Et du coup vu le collegue ca te dit pas de te mettre un peu a l'haltero ?!
Parce que niveau puissance et mobilite ça peut booster tes perfs !!!
Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté: 07/10/2014 17h23Oui ce serait intéressant pr moi.
De toute façon le CREPS nous fait initiation haltero en cours.
toda
SDT
1@170
1@185
4@185 dur
l'arrêt du dead pr préparer mon concours a laissé des traces : difficulté sur des barres legeres"
De toute façon le CREPS nous fait initiation haltero en cours.
toda
SDT
1@170
1@185
4@185 dur
l'arrêt du dead pr préparer mon concours a laissé des traces : difficulté sur des barres legeres"
Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté: 07/10/2014 19h12Si vous voulez je fais des galettes des rois pour les regions , mais là ça serat plus la saison !
Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté: 07/10/2014 19h12T'inquiète ça revient vite le dead !
Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté: 07/10/2014 19h54Si ma grosse tanche vient me voir va falloir que je me qualifie à France yeuv
Le terre va remonter don't worry, je suis assez fort en pâté et en rouge
Le terre va remonter don't worry, je suis assez fort en pâté et en rouge
Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté: 07/10/2014 21h20Bien joué pour ta sélection 
Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté: 08/10/2014 11h55Merci Antoine
T'as intérêt
alexluthor a écrit:Si ma grosse tanche vient me voir va falloir que je me qualifie à France yeuv
Le terre va remonter don't worry, je suis assez fort en pâté et en rouge
T'as intérêt
Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté: 12/10/2014 12h481ers pas 9/9 barres PDC 90
SQUAT 150/165/172.5
DC 135/145/150
SDT 190/205/215
TOTAL 537.5 (à 7.5kgs de l'IR.)
Bonnes sensations pr une reprise du lourd sans entraînement correspondant (series longues pr le CREPS depuis deux mois et abandon du sdt au profit des tractions)
Pas mal de marge.
572.5 pr la qualification nationale. Ce sera l'objectif pr les départementaux.
SQUAT 150/165/172.5
DC 135/145/150
SDT 190/205/215
TOTAL 537.5 (à 7.5kgs de l'IR.)
Bonnes sensations pr une reprise du lourd sans entraînement correspondant (series longues pr le CREPS depuis deux mois et abandon du sdt au profit des tractions)
Pas mal de marge.
572.5 pr la qualification nationale. Ce sera l'objectif pr les départementaux.
Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté: 12/10/2014 13h10BRAVO !!!
Pas évident la reprise du Dead ^^
Pas évident la reprise du Dead ^^
Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté: 12/10/2014 13h43Bravo belle perfs déjà pour un premiers pas
Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté: 12/10/2014 15h42Super compet, t'as vraiment un gros potentiel mon cochon
Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté: 12/10/2014 18h04Bravo !!!
Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté: 12/10/2014 19h00Propre.