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Re: Johnny Davidz's Force Training Log

MessagePosté: 12/10/2014 20h03
par MacCaffrey
félicitation! bonne sensation donc bonne motivation!

Re: Johnny Davidz's Force Training Log

MessagePosté: 12/10/2014 20h06
par morgan56
Bravo pour tes charges et ta compet !

Re: Johnny Davidz's Force Training Log

MessagePosté: 12/10/2014 21h27
par Johnny Davidz 2
Merci à tous.
Cette année s'annonce intéressante en terme de challenges!

Re: Johnny Davidz's Force Training Log

MessagePosté: 13/10/2014 10h17
par Chris J.
Très bon début de saisons. Bien joué mec

Re: Johnny Davidz's Force Training Log

MessagePosté: 13/10/2014 15h02
par Scott
Tranquille la compet :cool:

Re: Johnny Davidz's Force Training Log

MessagePosté: 13/10/2014 18h59
par romain16
bravo vraiment énorme :)

Re: Johnny Davidz's Force Training Log

MessagePosté: 14/10/2014 19h54
par Johnny Davidz 2
Merci les gays.....euh les gars

Hier, jour de rentrée, pas pu m’empêcher d'aller à la super salle du CREPS entre midi et 2.
Au départ objectif décrassage 1ers pas et finalement 5x5@125 au bench

Aujourd'hui
Séance de plio/explosivité d'1h15 en cours!
suis dead

CHECKPOINT OBJECTIF
Je vais commencer à faire descendre mon PDC

Re: Johnny Davidz's Force Training Log

MessagePosté: 14/10/2014 21h38
par MacCaffrey
Avec un peu moins de pdc les performances en force seront toujours bonnes et le cardio va s’améliorer. Fais nous une petite visite virtuelle de la salle quand tu auras le temps.

Re: Johnny Davidz's Force Training Log

MessagePosté: 14/10/2014 21h57
par Rodéric
Bien t'es pas loin de la qualif

Re: Johnny Davidz's Force Training Log

MessagePosté: 15/10/2014 20h55
par Johnny Davidz 2
Le PDC devrait chuter avec l'intensité et la fréquence des cours physiques

ce matin
Dc 4x12@105
Sq 2x12@110+2x12@100
Sdt 4x12@120

Aprem 2h crossfit plage

Hier aprem plio intense

vendredi tests 10rm. Bonne nuit vais au lit

Re: Johnny Davidz's Force Training Log

MessagePosté: 15/10/2014 21h31
par morgan56
Inspire toi des trainigs a deidera de bonnes perfs avec des cours toute la semaine

Re: Johnny Davidz's Force Training Log

MessagePosté: 16/10/2014 22h08
par alexluthor
Tu veux perdre combien de kilos?

Re: Johnny Davidz's Force Training Log

MessagePosté: 16/10/2014 22h25
par Johnny Davidz 2
morgan56 a écrit:Inspire toi des trainigs a deidera de bonnes perfs avec des cours toute la semaine


Tres bonne idée

alexluthor a écrit:Tu veux perdre combien de kilos?



La je compte aller au bout de ce projet = 84 kgs (et hop 83 aux IR pr la qualif FRANCE et FRANCE -83)
En attendant je vais commencer à descendre et me qualifier en -93 (572.5) au cas où!

DEMAIN TESTS 10RM sur 8 mouvements dès 8h du mat!!! J'arrive plus à marcher :cry:

Re: Johnny Davidz's Force Training Log

MessagePosté: 16/10/2014 22h36
par morgan56
Tu a raison de viser la qualif au dessus , il vaux mieux prevenir...

Re: Johnny Davidz's Force Training Log

MessagePosté: 17/10/2014 14h23
par Johnny Davidz 2
Bon ben malgré le boitage musculaire ce matin tests 10 rm
Dc 10@120
Dm 10@65 (marge)
Sdt 10@185 PR
Technique pourrie comme dab mais ça monte
Pas fait squat car quadri cramé
Mais annoncé 10@140

La progression commence.

PDC 89.2

Re: Johnny Davidz's Force Training Log

MessagePosté: 17/10/2014 15h32
par morgan56
Big dead en construction !

Re: Johnny Davidz's Force Training Log

MessagePosté: 17/10/2014 22h26
par alexluthor
Ouais il m'énerve grave le Johnny :evil:

Re: Johnny Davidz's Force Training Log

MessagePosté: 17/10/2014 22h49
par Lenny10
Ce dead de taré ! ^^

Re: Johnny Davidz's Force Training Log

MessagePosté: 18/10/2014 13h03
par Johnny Davidz 2
Road to 250 en 2015

Re: Johnny Davidz's Force Training Log

MessagePosté: 20/10/2014 16h26
par Johnny Davidz 2
Hier TRAIL 16.5 KM avec 500m de dénivelé positif.
2h15 mais je suis allé au bout.
Suis encore lessivé.

Re: Johnny Davidz's Force Training Log

MessagePosté: 21/10/2014 23h03
par Johnny Davidz 2
Malgré la fatigue.
DC
5@135
3@140
DI
10@100

J'ai commencé mon stage en salle.
super intéressant. Pas si facile de faire faire

Re: Johnny Davidz's Force Training Log

MessagePosté: 23/10/2014 13h12
par Johnny Davidz 2
Qd tu bosses en salle et que c'est calme qu'est ce que tu fais?

Du SQUAT
3@140
3@150
3@160

Re: Johnny Davidz's Force Training Log

MessagePosté: 23/10/2014 15h04
par alexluthor
T'es bien mon cochon, tu m'énerves grave en ce moment :evil:

Re: Johnny Davidz's Force Training Log

MessagePosté: 23/10/2014 15h30
par Royal Eagle
Johnny Davidz 2 a écrit:Qd tu bosses en salle et que c'est calme qu'est ce que tu fais?

Du SQUAT
3@140
3@150
3@160


Et les 3x170kg et 3x180kg ?! :evil:

Re: Johnny Davidz's Force Training Log

MessagePosté: 24/10/2014 16h09
par morgan56
les connaissances et la pédagogie sont de matières differentes mais quand tu est passionné ce qui est interressant c'est retransmettre cette passion

Re: Johnny Davidz's Force Training Log

MessagePosté: 26/10/2014 08h54
par Johnny Davidz 2
Hier 1ers pas DC
PDC 89.9
Pas d'influx

1) 140
2) 152.5
3) 157.5 (Essai)

1er senior à l'indice

IMG_6940.jpg

Re: Johnny Davidz's Force Training Log

MessagePosté: 26/10/2014 19h01
par Math.l
Bien joué les perfs même s'il n'y avait pas d'influx. :joker:

Re: Johnny Davidz's Force Training Log

MessagePosté: 26/10/2014 20h51
par alexluthor
Bien joué ma grosse tanche ;)

Re: Johnny Davidz's Force Training Log

MessagePosté: 26/10/2014 21h39
par Rodéric
Pas mal pour un gay

Re: Johnny Davidz's Force Training Log

MessagePosté: 26/10/2014 21h53
par MacCaffrey
Bien joué ;)

Re: Johnny Davidz's Force Training Log

MessagePosté: 26/10/2014 22h44
par Skymacpower ´s force
Good :)

Re: Johnny Davidz's Force Training Log

MessagePosté: 27/10/2014 17h00
par morgan56
Grosses barres !

Re: Johnny Davidz's Force Training Log

MessagePosté: 28/10/2014 08h24
par Johnny Davidz 2
Merci.
Hier Squat à ma pause de midi (dur)
3@150
1@160
3@150

Pas recup. Dimanche 1h vtt et maintenant je vais au CREPS en velo. Aller du matin en pente (je préfère le retour). Trajet 20 min

Re: Johnny Davidz's Force Training Log

MessagePosté: 28/10/2014 20h18
par Johnny Davidz 2
Deadlift à ma pause de midi
2@210
+travail technique avec prof biomeca et Brice Batchaya, champion et moniteur haltero

Re: Johnny Davidz's Force Training Log

MessagePosté: 28/10/2014 20h32
par Skymacpower ´s force
Bien ton terre ...
Tes département c'est quand?

Re: Johnny Davidz's Force Training Log

MessagePosté: 28/10/2014 22h47
par Johnny Davidz 2
15/11

Re: Johnny Davidz's Force Training Log

MessagePosté: 28/10/2014 23h26
par alexluthor
Pas mal ce terre, si je récupère une cote en bon état je te défie au terre :evil: ( y a que là que j'ai une petite chance)

Re: Johnny Davidz's Force Training Log

MessagePosté: 29/10/2014 07h26
par Skymacpower ´s force
Je vous défi au terre en Max pur 222.5 qui dit mieux :super_lol:

Re: Johnny Davidz's Force Training Log

MessagePosté: 29/10/2014 07h45
par Johnny Davidz 2
Ok défi relevé.

Re: Johnny Davidz's Force Training Log

MessagePosté: 29/10/2014 18h16
par Th1b
Bien joué le dead!!!