Salut les gars, fin du suspense
Une bonne et une moins bonne nouvelle.
La bonne : qualif France obtenue.
La mauvaise : pas eu un kg de plus que la qualif!
572.5
SQ 175/187.5/192.5(essai)
DC 147.5/155/160 (essai)
SDT 210/230/237.5 (essai)
Déçu par le squat, où je m'attendais à être plus facile compte tenu des dernières sensations à l'entrainement.
Sur mes deux barres (187.5 et 192.5) je pars sur l'avant et défixe le bas du dos et dois passer en good morning. Je pense que mon problème a été que je n'arrivai pas à me situer ds l'espace du fait que je m'entraine ds une cage à squat et devant un miroir.
Bench, je stagne entre 155 et 160, alors qu'en série inférieure j'ai des watts! 160 blocage au passage critique. Va falloir travailler ma position et surtout faire plus de claques à l'entrainement
SDT j'ai commencé en sachant que je devais faire 230 pr la qualif.
1ere barre 210, elle monte, mais je sens que pas si facile!
2ème, je mobilise tout ce qu'il me reste d'énergie, de mental, je prend le temps de ma placer et j'envoie les watts. Hors de question que j'ai fait tant de kms, attendu 20h pr pousser cette avant dernière barre et échouer!
Ca passe!!
tentative 237.5 pr new PR et faire 1er à l'indice mais pas autant mobilisé que la précédente, je décolle de 5cm et sens qu'il va falloir mettre la pression ds les lombaires donc je préfère relacher et partir entier (et qualifié)
Voila, des axes d'amélioration en pagaille mais qualif qd même!