Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté: 02/12/2014 21h15Énorme ta séance! bravo
deload sérieux maintenant 
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Johnny Davidz : Force Training Log
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Posté: 02/12/2014 21h15Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté: 03/12/2014 15h14Super couché, en plus le lendemain du terre ou tu bourrines, bourrinforever deload sérieux maintenant
deload sérieux maintenant Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté: 03/12/2014 15h43Deload maison
Squat (basket no squat shoes)
5@120
3@140
2@160
5@170
12@150
Squat (basket no squat shoes)
5@120
3@140
2@160
5@170
12@150
Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté: 03/12/2014 20h26J'adore ton deload 
Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté: 03/12/2014 20h44Bien tes perfs dur dur d'aller te chercher
Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté: 03/12/2014 23h24Avec du retard bien le Dc!
Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté: 04/12/2014 16h27squat 12 x 150 = deload ? 
Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté: 04/12/2014 17h23J'en avais 2 de + 
Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté: 04/12/2014 20h21Gros deload , alors !
Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté: 04/12/2014 21h38Bien joué Johnny !!!
Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté: 05/12/2014 07h25Énorme bravo
Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté: 05/12/2014 18h04aujourd'hui gamme montante d'arraché.
lol voilà la souplesse du powerlifter.
35/40/45/50/55/60/65/70 echec
lol voilà la souplesse du powerlifter.
35/40/45/50/55/60/65/70 echec
Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté: 05/12/2014 19h52Tu le fait debout ou en flexion ton arraché ?
Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté: 05/12/2014 20h16Tout debout à la lego. Lol
je commence tt de même à capter le mouvement et à fléchir. J'ai tapé pas mal de barre à 40 à la fin pr essayer d'améliorer la technique
je commence tt de même à capter le mouvement et à fléchir. J'ai tapé pas mal de barre à 40 à la fin pr essayer d'améliorer la technique
Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté: 05/12/2014 21h01c'est pas mal les charges si tu fais tout debout , pour une 1ere fois
Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté: 06/12/2014 22h13Pas mal du tout l'arraché debout
Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté: 08/12/2014 14h48NEW PR SQUAT
10@160
10@160
Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté: 08/12/2014 15h55Bravo ! Belle perf !
Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté: 08/12/2014 19h51Bien joué, bravo.
Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté: 08/12/2014 20h27Grosse perf !
Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté: 08/12/2014 21h11Bravo pour ton squat
Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté: 09/12/2014 16h23Faut valider 200 maintenant, tu les vaux
Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté: 09/12/2014 16h28Merci les gars
J'avoue que le squat s'envole en série. Le travail excentrique et isométrique payent! (j'avais jamais essayé avant et ça a l'air de me réussir)
Maintenant il faut que ce potentiel se retranscrive sur le lourd! Ca c'est autre chose!
J'avoue que le squat s'envole en série. Le travail excentrique et isométrique payent! (j'avais jamais essayé avant et ça a l'air de me réussir)
Maintenant il faut que ce potentiel se retranscrive sur le lourd! Ca c'est autre chose!
Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté: 09/12/2014 22h17DC deload
11@125
DIPS
20@PDC
15@PDC+15
15@PDC+25
12@PDC+30
Gainage
11@125
DIPS
20@PDC
15@PDC+15
15@PDC+25
12@PDC+30
Gainage
Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté: 09/12/2014 22h53j'aimerais avoir mon max egal à ton deload 
Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté: 09/12/2014 23h53Vraiment gros potentiel ma grosse tanche , dans 2/3 ans ça va envoyer sévère
, dans 2/3 ans ça va envoyer sévère Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté: 10/12/2014 00h52Test les serie de 30/40rep avec du lest genre 10kg, tu verras les sensations !!! 
Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté: 10/12/2014 15h49alexluthor a écrit:Vraiment gros potentiel ma grosse tanche
Je l'espère.
Même avant!
J'ai pas envie d'attendre les masters pr exploser
Royal Eagle a écrit:Test les serie de 30/40rep avec du lest genre 10kg, tu verras les sensations !!!
DIPS?
Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté: 10/12/2014 18h09SDT
3@200
1@210
5@190
3@200
1@210
5@190
Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté: 10/12/2014 20h15200 en barre de départ ?
Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté: 10/12/2014 22h40non 212.5
Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté: 10/12/2014 22h51180/150/212.5
Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté: 10/12/2014 22h57ça va envoyer du lourd !
Un gros ...a toi !
Un gros ...a toi !
Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté: 10/12/2014 23h25Merde johnny !!!
Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté: 11/12/2014 03h32We au Dips
Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté: 13/12/2014 14h00Torticolis hardcore depuis avant hier.
obligé de faire l'impasse sur les régions FA et me réserver pr le bench de demain en espérant que ça ira mieux.
Dans ts les cas j'aurais pas pu squatter lourd ds ces conditions
Qui sait demain par miracle, une qualif FRANCE DC?
165 à la claque, va falloir vraiment un gros miracle
obligé de faire l'impasse sur les régions FA et me réserver pr le bench de demain en espérant que ça ira mieux.
Dans ts les cas j'aurais pas pu squatter lourd ds ces conditions
Qui sait demain par miracle, une qualif FRANCE DC?
165 à la claque, va falloir vraiment un gros miracle
Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté: 13/12/2014 14h05Torticolis hardcore depuis avant hier.
obligé de faire l'impasse sur les régions FA et me réserver pr le bench de demain en espérant que ça ira mieux.
Dans ts les cas j'aurais pas pu squatter lourd ds ces conditions
Qui sait demain par miracle, une qualif FRANCE DC?
165 à la claque, va falloir vraiment un gros miracle
obligé de faire l'impasse sur les régions FA et me réserver pr le bench de demain en espérant que ça ira mieux.
Dans ts les cas j'aurais pas pu squatter lourd ds ces conditions
Qui sait demain par miracle, une qualif FRANCE DC?
165 à la claque, va falloir vraiment un gros miracle
Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté: 14/12/2014 12h11C'est la merde j'espère que tu te remettras vite et feras de grosses barres
Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté: 15/12/2014 08h38Regions DC : No miracle. 
mais pas loin.
1) 150 easy
2) 165 obligé de rerack parce que pas verrouillé à la sortie de barre obligé de la reracker et recommencer (perte de jus et concentration)
3) 165 (video)
Bilan: Manque pas grand chose. Je vais aller les chercher début février aux zones en mettant l'accent sur ce mouvement assez délaissé depuis que je fais les 3. (Forfait hier en FA pr torticolis dc pas au top today non plus)
mais pas loin.1) 150 easy
2) 165 obligé de rerack parce que pas verrouillé à la sortie de barre obligé de la reracker et recommencer (perte de jus et concentration)
3) 165 (video)
Bilan: Manque pas grand chose. Je vais aller les chercher début février aux zones en mettant l'accent sur ce mouvement assez délaissé depuis que je fais les 3. (Forfait hier en FA pr torticolis dc pas au top today non plus)
Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté: 15/12/2014 13h11Tu vas les faire il manque rien
il manque rien