Forums SuperPhysique

Posté: **11/08/2015 19h57**

Gros bench !

Posté: **11/08/2015 20h52**

Squat ds salle de vacances
(Pas de shoes, pas de ceinture, barre grippée au centre dc qui m'arrachait la peau
3@150
3@160
1@170
5x6@150

D'après certains pequenauds de la salle je tournerai à la piquouze.
2@160 au dc ça les a choqués.

Posté: **11/08/2015 23h32**

Et donc 2x160kg t’as les 170kg en max normalement ! :evil:

Posté: **12/08/2015 07h47**

Je tenterai 165 d'abord et on verra s'il m'en reste plus.
J'aimerai avoir 170 claqué acquis pr cette saison.
220/170/250 sera vraiment l'objectif

Posté: **12/08/2015 10h57**

Si tu passes 170kg au rebond maintenant 6mois plus tard tu devrais les avoir à la claque non ?

Posté: **12/08/2015 11h16**

ça te feras un beau total !

Posté: **12/08/2015 23h24**

Merci les gars.

ce soir tjs ds salle dépannage vacances à Limoges
SDT no belt (poids petit diamètre)
3@140
3@160
2@180
1@200
2@200
3@170
Tirage V
4x8@80
Tirage H
4x10@80
Delto post rear delt
4x10@45

Posté: **13/08/2015 16h00**

pas mal le dead pour du déficit

Posté: **13/08/2015 16h57**

Oui en plus j'y suis allé tranquille donc je pense pas avoir trop perdu.

Aujourd'hui dernier jour avant de pouvoir me ré entraîner la semaine prochaine.
Sûrement à l'Iron Gym de Gil Pinheiro puisque je serai en région parisienne et qu'il m'a dit que je pouvais venir y faire une séance.

Rappel DC
12@130 PR
Rappel SQUAT
5@130
6@150
6@150
12@130
10@130
CURL larry scott
4x10@40

Posté: **13/08/2015 17h56**

Enorme mon Johnny, je pense que je vais m'inscrire à un club de pétanque

, dis moi qd tu vas chez Gil j'essaierai de venir te voir

Posté: **14/08/2015 09h57**

Je pense que j'irai mardi après midi

Posté: **14/08/2015 10h37**

Enorme le bench , tu va a voir des noix de coco à la place des pecs !

Posté: **14/08/2015 10h41**

Tiens moi au courant pour mardi, ça serait cool de voir ta tronche en vrai :idiot:

Posté: **14/08/2015 20h31**

Johnny Davidz 2 a écrit:Oui en plus j'y suis allé tranquille donc je pense pas avoir trop perdu.

Aujourd'hui dernier jour avant de pouvoir me ré entraîner la semaine prochaine.
Sûrement à l'Iron Gym de Gil Pinheiro puisque je serai en région parisienne et qu'il m'a dit que je pouvais venir y faire une séance.

Rappel DC
12@130 PR
Rappel SQUAT
5@130
6@150
6@150
12@130
10@130
CURL larry scott
4x10@40

12x130kg !
Tu as sur les 170 kg en max !

Posté: **18/08/2015 11h00**

alexluthor a écrit:Tiens moi au courant pour mardi, ça serait cool de voir ta tronche en vrai

j'y vais cet aprem de 14h30 @ 16h30

Posté: **18/08/2015 22h08**

Super accueil à l'IRON GYM

SQUAT NEW PR

SEANCE DE BENCH FREESTYLE AVEC DIDIER MICHELON qui m'a prêté son shooter et m'a conseillé (super sympa)

Posté: **19/08/2015 10h53**

Johnny Davidz 2 a écrit:Super accueil à l'IRON GYM

SQUAT NEW PR

SEANCE DE BENCH FREESTYLE AVEC DIDIER MICHELON qui m'a prêté son shooter et m'a conseillé (super sympa)

[youtube]q2p8amM8e9o [/youtube]

Beau PR tu as les 220kg au SQT mais je suis sur que t’avais 2/3 répétition de plus ! :evil:

Posté: **19/08/2015 15h16**

Désolé mon Johnny j'ai pas pu venir te voir, dégouté, une prochaine fois j'espère! super séance bien joué

Posté: **19/08/2015 18h00**

Effectivement Royal je pense que j'avais encore au moins une ou deux reps.
220 me semblent se rapprocher.

Dommage Alex ça m'aurait fait plaisir

Une autre fois qd je repasse ds le secteur

Posté: **19/08/2015 21h51**

Alors les sensations à 180kg au Slingshot ?

Posté: **19/08/2015 23h44**

c'est vraiment sympa.
ca relance grave dès que tu y mets de la vitesse
5@180 c'est énorme ce que ça fait gagner.+30kgs au moins

Posté: **20/08/2015 15h35**

Beau PR dans une salle VIP , tu deviens une star mon Johnny !

Posté: **20/08/2015 17h04**

Lol une star :eek:

En tout cas je m'éclate bien ds ce milieu et je suis tjs fasciné par les meilleurs.
La star c'est mon coach

DC du même jour

Posté: **20/08/2015 21h33**

Johnny Davidz 2 a écrit:
morgan56 a écrit:Beau PR dans une salle VIP , tu deviens une star mon Johnny !

Lol une star
En tout cas je m'éclate bien ds ce milieu et je suis tjs fasciné par les meilleurs.
La star c'est mon coach

DC du même jour

Ça serait bien une grosse séance de SQT/DC à l’Iron Gym avec tout les gars du forum un de ces quatre !!! :evil:

Des PR tomberaient je suis sur :idiot:

Et c’est quel slingshot sur la vidéo au DC ?

Posté: **21/08/2015 19h10**

bien joué le triplé! perso 1 à 155 serait un de mes objectis de l'année... :lol:

Posté: **22/08/2015 09h29**

Merci

155 c'est un gros cap.
J'ai mis deux ans pr passer de 142.5 à 155 donc t'es sur la bonne voie.

Posté: **25/08/2015 14h18**

Hier squat avorté car pas en forme suivi de 5km CAP

Aujourd'hui déblocage niveau TITAN club SP DC

Posté: **25/08/2015 15h40**

Où va s'arreter cet homme? super perf

Posté: **26/08/2015 10h42**

Johnny Davidz 2 a écrit:Hier squat avorté car pas en forme suivi de 5km CAP

Aujourd'hui déblocage niveau TITAN club SP DC

Tu as les 170kg au DC avec ça sur !!! :evil:

Et les 10x140kg tu penses les avoir ? Parce que dans ce cas tu serais bon pour passer les 180kg cette année ! :ill:

Posté: **26/08/2015 20h38**

Merci les gars.
Je pense que les 170 y sont.
J'aimerai pouvoir taper des 5x5@150 cette saison.

Posté: **29/08/2015 23h15**

Vacances en Espagne : la PDM continue

Posté: **30/08/2015 11h11**

Bonnes vacances bientot les - de 110 kg :super_lol:

Posté: **31/08/2015 09h26**

pdm vut les perfs

Posté: **31/08/2015 18h04**

Oui ça a été le cas. 3 mois de series de 10 et bouffe estivale au taquet ça donne ça.
Pdc : +/- 96

Hier et aujourd'hui
Cap 1h@140 bpm + 15x3 tractions sur cage jeu d'enfant

Posté: **03/09/2015 08h26**

Hier retour vacances et reprise muscu
SQUAT
3@180
5x5@160

Aujourd'hui
Go to DC

Posté: **03/09/2015 13h47**

Posté: **03/09/2015 15h51**

Oh le bestiau !

Posté: **03/09/2015 17h09**

Bien joué !

Posté: **03/09/2015 22h26**

Hum hum ça sent les 170kg pour bientôt tout ça !

Posté: **04/09/2015 11h58**

BENCH IS BCK ça fait plaisir!
Maintenant place à la prépa progressive made in Vouillot et terminé les barres très lourde jusqu'aux échéances

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