Forums SuperPhysique

Posté: **04/11/2015 09h25**

Royal Eagle a écrit:
Johnny Davidz 2 a écrit:Squat 3@192.5 (dos qui part sur l'avant
DC 3@150 claque

Refait 1@192.5 pr montrer ma technique actuelle

3x150kg claqué
Ton DC monte nan ?

ya tout qui monte cette année il a explosé ces perfs!

Posté: **04/11/2015 16h12**

Fort le bestiau !

Posté: **04/11/2015 20h33**

Bravo

Posté: **05/11/2015 16h50**

Merci les gars.
Toda SDT.
Prévu 3@230 mais pas de gaz
1@215
1@230 (lâché )
3@210
Stop car fatigué

#decu

Posté: **05/11/2015 20h30**

Ben alors !? il faut y croire un peu !
Arrete de psychoter et passe la nous cette barre !!!

Posté: **05/11/2015 23h27**

Johnny Davidz 2 a écrit:Merci les gars.
Toda SDT.
Prévu 3@230 mais pas de gaz
1@215
1@230 (lâché )
3@210
Stop car fatigué
#decu

Avec le changement horaire, l'hiver qui arrive, tes PR au Front SQT et au DC ça parait normal que tu es un coup de mou !!! :ill:

Posté: **06/11/2015 01h16**

J'avoue j'ai fait ma fiotte.
Je pense que je me suis bcp fissuré psychologiquement mm si la fatigue est omniprésente

Posté: **06/11/2015 15h02**

Un "vrai " we de repos une bonne claque dans la gueule et tu va voir ça va monter ! :super_lol:

Posté: **07/11/2015 10h40**

J'ai eu le patron au téléphone il m'a dit "pas d'inquiétude, ça fait partie du jeu et c'est normal "
OK alors.
Hier Front Squat
5@100
5@110
3@130
5@110 pause squat atg 2"
Dcs pr clubsuperphysique
10@120

Lundi squat 3@197.5
DC 3@152.5 claque

Posté: **07/11/2015 23h13**

ça tu bien le pause squat en front !

Posté: **08/11/2015 00h11**

Pas compris ; )

Posté: **08/11/2015 20h20**

tu m'étonne moi non plus en me relisant , je n'ai rien compris
En fait je te félicitais sur ton pause squat en front squat je trouve ça difficile mais efficace

Posté: **08/11/2015 21h27**

Je kiffe de + en +
Je vais insister sur ce mouvement
Auj : 1h stretch lol

Posté: **08/11/2015 23h12**

Pareil je me dis que j'aurai du insister sur mon front SQT plus tôt !!! :evil:

Posté: **09/11/2015 16h30**

Squat 3@200
Manque de descente je pense

Posté: **09/11/2015 16h56**

Peut etre un peu , mais un pantalon ou un short adidas la prochaine fois , en tout bravo tres belle barre !

Posté: **09/11/2015 17h23**

Oui tu as raison Morgan. En combinaison même.
Dc à plat ensuite : prévu 3@152.5 claque et j'en ai difficilement montée une

Posté: **09/11/2015 17h29**

Peut être filmé de profil autrement? Moins contraignant que de s'entrainer en combi pour vérifier la profondeur

Sinon chapeau les perfs, je me suis permis de liker la page FB :eek:

Posté: **09/11/2015 19h24**

le pantalon adidas c'est pour les bandes sur le coté de la jambe ça te permet de juger plus facilement si tu casse l'équerre ou pas

Posté: **09/11/2015 23h32**

Johnny Davidz 2 a écrit:Squat 3@200
Manque de descente je pense

Aussitôt dans la saison tu as déjà les 220kg au SQT, ça promet !!!

Posté: **16/11/2015 20h29**

Toi tu nous prépares un truc ma grosse tanche?

Posté: **16/11/2015 21h37**

Ouai il planque ses perfs pour jouer l'intox avec ses concurrents !

Posté: **16/11/2015 23h37**

Mouais bof, petit passage à vide sur la planif.

Le dc est à la rue

Posté: **17/11/2015 06h36**

Énorme tes perfs c'est un pr 3@200

Posté: **18/11/2015 11h16**

Je devais faire 2@205 mais je l'ai fait en 2x1

DC j'ai galéré dès 145! Du coup j'ai mm pas tenté le 3@152.5!

Posté: **18/11/2015 13h54**

T'inquiétés pas trop tu es fort et ça va remonter

Posté: **18/11/2015 15h47**

Si tu peux diminue un peu et (ou) le volume et l'intensité , plus tu augmentes tes barres plus longue sera la recup

Posté: **19/11/2015 16h26**

Merci du soutien les gars.
Hier malade donc report de ma séance au lendemain (Toux et léger état grippal )
Aujourd'hui SDT
Montée jusqu'à 215
3@230 PR ok

Ça remotive

Posté: **19/11/2015 18h29**

Bravo pour ton PR surtout dans cette état !

Posté: **19/11/2015 23h18**

Johnny Davidz 2 a écrit:Merci du soutien les gars.
Hier malade donc report de ma séance au lendemain (Toux et léger état grippal )
Aujourd'hui SDT
Montée jusqu'à 215
3@230 PR ok
Ça remotive

Les 250kg au SVT vont vite arriver !!!

Posté: **20/11/2015 08h18**

Énorme,ton terre

Posté: **20/11/2015 10h22**

Bien joué

Posté: **24/11/2015 19h49**

Planif en déroute avec cette putain de grosse bronchite.
Antibiotiques et cortisone

Posté: **24/11/2015 21h45**

Cortisone c'est chouette pour se faire controler positif , n'oublie pas de garder un double de l'ordonnance et mème de prévenir la fédération et surtout remets toi vite !

Posté: **24/11/2015 23h35**

Premier passage, gros lifts!

Sois prudent avec ta bronchite. J'ai déjà eu une sinusite qui a fini en pneumonie et à 1 mois d'arrêt ! $:\$

Posté: **25/11/2015 10h47**

morgan56 a écrit:Cortisone c'est chouette pour se faire controler positif , n'oublie pas de garder un double de l'ordonnance et mème de prévenir la fédération et surtout remets toi vite !

9 jours entre la dernière prise de cortisone et le jour de la compète.
D'après médecin et pharmacien il faut 2 jours max pour tt evacuer.
De toute façon j'ai l'ordonnance ; )

Desmeules a écrit:Premier passage, gros lifts!

Sois prudent avec ta bronchite. J'ai déjà eu une sinusite qui a fini en pneumonie et à 1 mois d'arrêt ! $:\$

Oui gros lifts prévus si ça va mieux.
J'espère ne pas en arriver à ce point.....

Posté: **27/11/2015 19h38**

Alors en dehors de 220 en 1ere barre , tu à prévu quoi ?

Posté: **27/11/2015 23h58**

192.5/147.5/225

Posté: **28/11/2015 10h33**

Ah ouai quand mème !

Posté: **28/11/2015 11h40**

Ça fait 565 en 1er passage
Minimas France à 595
Objectif perso initial 630

Mais je vois bien 615 compte tenu des récents aléas
210/160/245

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