Forums SuperPhysique

Posté: **03/01/2013 20h40**

FA aux trois mouvements j'espère :evil:

Posté: **03/01/2013 20h44**

Oui 3 mouvements. J'espère faire ds les 550 RAW pr les 1er pas!
175/160/215

Posté: **03/01/2013 20h47**

Allez moi aussi 550 RAW, c'est bon ça mon johnny, on va être obligé de se tirer la bourre :evil:

Posté: **03/01/2013 20h48**

Tu comptes les répartir comment tes 550?

Posté: **03/01/2013 20h53**

Quelquechose du gnere 180/140/230 ( en vétéran -100kg bien sûr) :ill:

Posté: **03/01/2013 21h01**

JOLI Objectif pr un Master 3! :super_lol:

Non sérieux, tu m'as grave motivé là

Posté: **03/01/2013 21h02**

Toi aussi c'est bon ça :evil:

je sens qu'on va pulvériser les 550 avec ce challenge amical

Posté: **03/01/2013 22h39**

ont croient en toi johnny, un pure compétiteur et putain d'esprit!

Posté: **03/01/2013 23h24**

Merci Pierre, j'essaie de pas rester à la traine avec tous ces barbares que vous êtes!

Posté: **04/01/2013 11h12**

allez les gars motivez vous !!!!!!!!!!!!!! faut que les barres montes!!!! la niak !!!!!!

bel objectif ca !!!

Posté: **04/01/2013 15h32**

Bien tes objectifs de compet ,grosse niak !

Posté: **05/01/2013 09h18**

Merci les gars

C'est parti pr les régions.
J'accompagne Léo HCN en FA et moi DC demain en - 105
Dernière compète de l'année pr moi, alors je vais me faire plaiz (blagues, vidéos, tentative de barre de fou, cris, bières.........)
Je vous fait un petit ,rapport dimanche soir :super_lol:

Posté: **05/01/2013 12h38**

Eclatez vous bien les gars :cool:

Posté: **05/01/2013 21h35**

PAYE TES HUITRES.
J ai bouffé comme un goret en étant public de la FA

Posté: **06/01/2013 17h38**

Magnifique Photo, c'est bon les huitres!!

Posté: **06/01/2013 19h34**

T'as l'air aussi naturel sur cette photo qu'un crieur de marée à Mesnil-Montant au petit matin. C'est beau.

Posté: **06/01/2013 22h10**

97 kgs à la pesée (j'ai gardé mon polo et mangé avant car trop long). J'étais plus à un kilo prêt.

1ère barre : 145 kgs
2ème barre : 152.5 kgs
3ème barre : 160 kgs

OBJECTIF ATTEINT ( paradoxe : niveau départemental, :cry:

)

Posté: **06/01/2013 23h06**

Belle barre Johnny, tu es trop modeste, 160 c'est déjà une très bonne barre, c'est "juste " départemantale c'est vrai mais tu tires raw, à 182.5kg tu es interrégonnal et à mon avis c'est les doigts dans le nez avec un maillot de bench

Posté: **06/01/2013 23h14**

T'as déjà ton objectif au couché pour tes 550 raw mon cochon :super_lol:

encore une fois bien joué, va falloir que papy s'énerve :evil:

Posté: **06/01/2013 23h17**

Merci Alex, ça fait plaisir.
J'ai bien géré ma compète, mon échauff, mes barres........Je les sentais les 160 depuis hier!

Maintenant je vais matraquer les jambes 2x/semaines et baisser mes charges au Bench 4x8@125
Il y a qq mois je me suis auto-lancé un défi au squat, alors je vais tout envoyer
Le SDT, je vais peaufiner la technique et travailler en série de 3 pr monter aussi mes charges.

Ds 8 mois je vais commencer la FA et je veux arriver en faisant mal d'entrée.

Posté: **06/01/2013 23h23**

C'est bon ça, cet esprit guerrier :evil:

j'adore et en plus tu me motives car mon squat est faible, le premier à 180 paie sa bourriche d'huitres, ah elle est bonne celle là

Pour le couché tu m'éclates va falloir que je me fasse greffer un pec et un triceps de plus :ill:

Posté: **06/01/2013 23h38**

Les minimas officiels prennent en compte l'équipement, du coup tu te retrouves facilement "départemental" avec des barres qui seraient sûrement correctes accompagnées d'un maillot.

Posté: **06/01/2013 23h46**

Je sais bien les raisons d'un tel classement. Ajoute à celà une mauvaise gestion pondérale, et tout est dit.

C'est sur qu'avec 3kgs de moins et un maillot......... :lol:

Posté: **07/01/2013 12h08**

Bravo tres belle barre !

Posté: **07/01/2013 12h56**

Bravo pour tes 160kgs raw :cool:

Posté: **07/01/2013 14h07**

Merci, et encore je sens que j'ai encore de la marge.

Posté: **07/01/2013 16h51**

Belle perf gros !

Posté: **08/01/2013 00h36**

Merci Joe

Ce soir SQUAT

5@90
3@110
1@130
1@140
1@150
1@162.5 New PR
4demi squat@130 avec pause en bas et explosion en montée
8@90 en descendant le + bas possible

Leg ext : 4x10

Abdos

Posté: **08/01/2013 01h43**

Le new PR en image

Posté: **08/01/2013 01h57**

Putain tu fais tout sérieux avec les lunettes, ça change.

Posté: **08/01/2013 06h37**

Désolé du retard bravo pour tes 160 au DC énorme je ne vais pas allez te chercher c'est sur lol
bravo pour ton squat tu vas me dépasser lol (170) par contre film sur côté pour qu'on voit ta descente ...
merde pour le terre

Posté: **08/01/2013 11h05**

Merci mymy,
Pr le squat tu vas encore rester devant qq temps si tu es @170 Mais je suis ds le rétroviseur
Au couché on est au même point quasiment, certaines de tes séries @140 et 145, je les fais pas!
Au terre on se tient aussi donc la compète est d'autant plus belle.

Et puis à l'indice tu me niques, je suis @ 95.5 kgs!
En tt cas merci, parce qu'avec ce genre de défi forumesque, ça me tire vers le haut

Posté: **08/01/2013 18h52**

Bien le squat ,ça monte !

Posté: **08/01/2013 18h56**

PR au squat c'est pas bon pour moi ça bordel :evil:

Bien joué tout de même partenaire des 550 raw :lol:

Posté: **08/01/2013 21h30**

MERCI

TODAY :
Tirage V : 4x10@66
Tirage H : 4x10@73
Curl au pupitre : 4x10@45

DI : 4x8@110
3x8@90 prise serrée
Butterfly

Pas de training jusqu'à samedi car je pars en séminaire à Paris

Posté: **11/01/2013 17h08**

bravo pr tes perf!!!!!
les 160 passe bien !! par contre la claque a été rapide je trouve!! enfin tant mieux jespere en avoir une comme ca ce wk

sinon bien le sqt vas y defonce toi bouff mymy !!

Posté: **12/01/2013 10h29**

Hello gays, I'm back here
3 jours de séminaire à Paris ont failli venir à bout de moi.
La vie mondaine, finalement, c'est la même chose mais avec du champagne, bref il est temps de revenir à des choses plus saines.

Merci Bruno pr les encouragements, bonne chance à toi pr ta compète à venir.
Je vais aller parcourir vos logs, j'ai pas mal de choses à rattraper

Posté: **12/01/2013 20h41**

Enfin de retour, tu nous manquais :cry:

maintenant faut envoyer :evil:

car je m'entraine comme une bête, enfin une petite bestiole :lol:

Posté: **12/01/2013 21h24**

Cool le squat :cool:

Posté: **14/01/2013 01h23**

Rien foutu depuis mardi,
J'espère avoir bien récupérer car dès demain, je vais envoyer du bois.

Demain de la série @125 au DC

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Johnny Davidz : Force Training Log

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