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Johnny Davidz : Force Training Log

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Re: Johnny Davidz's Force Training Log

MessagePosté: 13/02/2013 16h58
par jessechf
bravo mec ta bien séché beaux abdos !! :super_lol:

Re: Johnny Davidz's Force Training Log

MessagePosté: 13/02/2013 18h57
par Johnny Davidz
Mercredaille : Vous allez être content les tarlouzes, j'ai fait un vrai mouvement!
Surtout que je devais pas forcer car hier examen médical sous anesthésie générale!

20 min cardio 65% FCM

SDT : No belt
5@60
5@100
5@140
3@170
1@190
2@170
5@140

20 min cardio
Abdos

Re: Johnny Davidz's Force Training Log

MessagePosté: 13/02/2013 19h06
par alexluthor
Le vrai Johnny est de retour, bien joué mec ;)

Re: Johnny Davidz's Force Training Log

MessagePosté: 14/02/2013 10h27
par Volkov
Johnny Davidz a écrit:Mercredaille : Vous allez être content les tarlouzes, j'ai fait un vrai mouvement!
Surtout que je devais pas forcer car hier examen médical sous anesthésie générale!



Ils auront mis le temps avant de te retirer toutes ces coquilles d'huître que tu t'es allègrement fourré au séant après tes championnats régionaux...

Re: Johnny Davidz's Force Training Log

MessagePosté: 14/02/2013 14h47
par Johnny Davidz
Prochain repas crustacés : des moules!

Jedi (le retour) :

Cardio 70% FCM 1H05
ABDOS 10 MIN

Re: Johnny Davidz's Force Training Log

MessagePosté: 14/02/2013 15h11
par alexluthor
Attention, bien fraîche les moules ;)

Re: Johnny Davidz's Force Training Log

MessagePosté: 15/02/2013 10h57
par Johnny Davidz
Ce matin : 90.2!!!!!
A qq grammes des poids commençant par 8!!!!!

Re: Johnny Davidz's Force Training Log

MessagePosté: 15/02/2013 15h19
par morgan56
Bien le dead !!

Re: Johnny Davidz's Force Training Log

MessagePosté: 16/02/2013 14h57
par alexluthor
Tout maige :cry: le Johnny, ne perds pas trop de force tout de même surtout au bench

Re: Johnny Davidz's Force Training Log

MessagePosté: 18/02/2013 11h21
par Johnny Davidz
Et voilà, ce matin : 89.8 kgs! :D

Je vais aller faire mon bench à midi.
Je tenterai une série @130 pour voir ou j'en suis niveau force.
Verdict cet aprème!

Re: Johnny Davidz's Force Training Log

MessagePosté: 18/02/2013 12h05
par alexluthor
pour les 130 :evil: et surtout :evil:

Re: Johnny Davidz's Force Training Log

MessagePosté: 18/02/2013 12h07
par jessechf
c'est bien johnny tu perd bien c'est good continue comme sa mec et la niak pour le bench !!

Re: Johnny Davidz's Force Training Log

MessagePosté: 18/02/2013 15h38
par Johnny Davidz
Merci les gars pr les encouragements!

Séance de lundi :

Cardio 65% FCM : 25 min
DC:
10@60
6@80
3@100
1@115
5@130 DUR! Mais c'est le jeu ma pov Lucette!
2x12@100

DI guidé prise serrée :
4x10@70

Butterfly :
4x10@100

Abdos

Re: Johnny Davidz's Force Training Log

MessagePosté: 18/02/2013 17h42
par attila
On fait la course ? j'en suis à 107kg moi :idiot: .

Je vais arriver à France, je vais devoir me peser en blouson pour être en -120kg, du jamais vu :idiot:

Re: Johnny Davidz's Force Training Log

MessagePosté: 18/02/2013 18h55
par alexluthor
Putain les gars déconnez pas, faut que j'organise une côte de boeuf partie ;)

Re: Johnny Davidz's Force Training Log

MessagePosté: 18/02/2013 19h24
par Volkov
T'as le droit de te lester dans quelle mesure sur une pesée ?

Re: Johnny Davidz's Force Training Log

MessagePosté: 18/02/2013 23h51
par attila
Je sais pas, mais je pense pas qu'ils puissent t'interdire de te pesé habillé ? mais j'en sais rien à vrai dire. :idiot:

Re: Johnny Davidz's Force Training Log

MessagePosté: 19/02/2013 00h23
par pierre payet
ta perdus du poids paul, non?

Re: Johnny Davidz's Force Training Log

MessagePosté: 19/02/2013 01h03
par attila
Je suis monté à 114kg cet été, et là je suis à 107kg, donc ouai j'ai perdu un peu petit à petit.

Re: Johnny Davidz's Force Training Log

MessagePosté: 19/02/2013 12h11
par Johnny Davidz
C bien ça. On va s'en sortir Paul, on ressemblera pas à Adam.
D'après Eustache c pas bon pr la santé........ :)

Re: Johnny Davidz's Force Training Log

MessagePosté: 19/02/2013 14h34
par bodyman35
:lol: :lol: tte fine johnny !!!! :super_lol:

Re: Johnny Davidz's Force Training Log

MessagePosté: 19/02/2013 19h22
par Johnny Davidz
Pose du jour devant une barre @ 160 pr me souvenir qu'un jour je l'ai fait (mais j'étais jeune)

Re: Johnny Davidz's Force Training Log

MessagePosté: 19/02/2013 21h55
par alexluthor
Quel bel homme ;) tu les referas les 160 et même davantage

Re: Johnny Davidz's Force Training Log

MessagePosté: 20/02/2013 17h48
par Johnny Davidz
Bien sur! 170 RAW en pesant 83 kgs

Re: Johnny Davidz's Force Training Log

MessagePosté: 21/02/2013 11h30
par Volkov
En gros objectif: 1 Bruno Carré :lol:

Re: Johnny Davidz's Force Training Log

MessagePosté: 22/02/2013 11h38
par Johnny Davidz
Mercredi :
Cardio 35 MIN
Epaules : EL + Oiseau
Abdos

Jeudi :
SDT : no belt
5@100
3@130
3@150
3@170
SQUAT : no belt
5@60
5@100
3x3@122.5
2@132.5
CURL :
4x10@40
TRACTION prise large
2x10

Re: Johnny Davidz's Force Training Log

MessagePosté: 22/02/2013 12h20
par bodyman35
Volkov a écrit:En gros objectif: 1 Bruno Carré :lol:


Ouai et alors !!!!! ^^

Re: Johnny Davidz's Force Training Log

MessagePosté: 22/02/2013 14h44
par Volkov
Ben il va en chier tiens :cool:

Re: Johnny Davidz's Force Training Log

MessagePosté: 22/02/2013 15h24
par morgan56
Enfin de vrai scéance !
Bon ben la question que tout le monde se pose , tu as reussis à choper ou pas ?

Re: Johnny Davidz's Force Training Log

MessagePosté: 22/02/2013 15h42
par Johnny Davidz
Je suis un lover.........Je prends le temps de bien faire les choses......

Mais je suis aussi un Power, alors en attendant de l'avoir, j'en ai démonté une autre.
Elle a senti l'âme du Bencher lui raisonner dans l'orifice.

Re: Johnny Davidz's Force Training Log

MessagePosté: 22/02/2013 15h50
par Volkov
T'es aussi élégant qu'un pointeur à Fleury-Mérogis.

Re: Johnny Davidz's Force Training Log

MessagePosté: 22/02/2013 16h06
par morgan56
:super_lol:

Re: Johnny Davidz's Force Training Log

MessagePosté: 22/02/2013 22h25
par alexluthor
Sans commentaire :idiot:

Re: Johnny Davidz's Force Training Log

MessagePosté: 23/02/2013 03h05
par Joe Back
Volkov a écrit:T'es aussi élégant qu'un pointeur à Fleury-Mérogis.


Ahah

Re: Johnny Davidz's Force Training Log

MessagePosté: 23/02/2013 12h32
par Johnny Davidz
J'ai fait littéraire c pour ça que je suis si romantique

Jeudi soir : Biture
Vendredi tte la journée : Orgie
Samedi : C'est reparti

Plus de pesée depuis qq jours, mais je pense avoir encore perdu!
En même temps je mange que liquide!

Re: Johnny Davidz's Force Training Log

MessagePosté: 23/02/2013 12h36
par Volkov
Johnny Davidz a écrit:Plus de pesée depuis qq jours, mais je pense avoir encore perdu!
En même temps je mange que liquide!



Garde les détails de tes orgies pour toi s'il te plaît :idiot:

Re: Johnny Davidz's Force Training Log

MessagePosté: 23/02/2013 12h38
par Johnny Davidz
TKT j'ai gardé certains détails :) :) (enfin j'ai mis une video sur redtube)
J'ai juste fait référence à ma diète actuelle.

Re: Johnny Davidz's Force Training Log

MessagePosté: 25/02/2013 00h56
par Johnny Davidz
Demain phase 2 .
0 excès, 6 training/sem de 1H avec 1'30 de recup
Cardio @ chaque séance.
Compléments ajoutés: Omega 3, ZMA et Carnitine.

Objectif : tirer en - de 83 FA @ la rentrée de septembre

Re: Johnny Davidz's Force Training Log

MessagePosté: 25/02/2013 16h50
par Johnny Davidz
Lundi :

Cardio 20min
DC : 4x12@100
DI : 4x10@75
Butterfly : 4x10@85
Dips : 4x25
Abdos
Cardio 10 min

1H25 / 800kcal

Re: Johnny Davidz's Force Training Log

MessagePosté: 25/02/2013 16h52
par Aldo
tu va tomber dans ma catégorie !
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