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Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté:
18/03/2013 18h58
par Johnny Davidz
Oui C le but maintenant, perdre 4 kgs en 3 mois tt en progressant sur mes barres!
Hier : Arts martiaux intense
Today : Cardio plein air : 1H (30 MIN 70% FCM/ 30 MIN AU SEUIL 85% FCM) Ca fait mal!!!!
Mais bonnes sensations au niveau du mental!
Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté:
19/03/2013 14h59
par Johnny Davidz
Mardi
SQUAT :
5@60
5@90
5@110
5@120
3x5@125
7@120
Presse inclinée :
10@170
10@185
10@185
8@200
ABDOS
Salades de gésier , verre(s?) de rouge
Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté:
19/03/2013 15h17
par bodyman35
Johnny Davidz a écrit:verre(s?) de rouge
tu te souviens plus si ta bu juste un verre ou plusieurs , ca ??? lol mdrrr
Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté:
19/03/2013 15h27
par Johnny Davidz
Non suis en train c pr ça.........
Déja 2 series de 12 cl!
Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté:
19/03/2013 15h29
par bodyman35
mdrrrrr a ouai c comme ca que tu seches toi !!!!!!!
Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté:
19/03/2013 16h30
par Volkov
Pour avoir petit-déjeuné du saucisson au roquefort et du vin rouge, je te confirme que ça marche si tu ne consommes que ça
Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté:
19/03/2013 20h11
par Johnny Davidz
Vin rouge au p'tit dej , mytho!
Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté:
19/03/2013 20h41
par Volkov
T'aurais fait pareil si t'avais eu la bouteille en face ce matin
Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté:
19/03/2013 22h47
par pierre payet
dégueu le vin rouge
Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté:
20/03/2013 19h40
par morgan56
[
Hier : Arts martiaux intense
C'est vrai que tu est beau dans ton pyjama
Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté:
20/03/2013 20h24
par Johnny Davidz
Lol, ça chambre sur mon kimono!!
Mercredi : Pecs/ Epaules
DC :
10@70
6@90
1@120
14@110 échec de peu à la 15
15@100
DI guidé prise serré :
4x10@70
Butterfly
EF : 4x20@12
EL : 4x10@12
El unilatéral banc incliné : 4x25@4 kgs
ABDOS
PDC : 87.7
Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté:
20/03/2013 22h05
par alexluthor
Pas mal mon Johnny, combien de reps à 110 faisais tu quand tu étais gros
?
Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté:
22/03/2013 16h22
par Johnny Davidz
Jamais tenté avant
Bizarrement, même gros j'ai jamais passé les 20@100. Alors c pas mal
Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté:
24/03/2013 14h45
par morgan56
Bien le bench !
Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté:
25/03/2013 19h08
par alexluthor
Et le soulevé de terre bordel
ce n'est pas parce que je fais ma fiotte que tu dois en faire autant
Allez mon Johnny
Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté:
25/03/2013 20h55
par Johnny Davidz
Salut les tarlouzes!
J'annonce que je fais mon retour (de manière plus assidue) ici!
Certains auront remarqué que mes virées nocturnes limitent ma progression!
Alors j'ai décidé d'arrêter de me bourrer la gueule qq temps (promesse très connue dans le monde alcoolique surtout le lundi),
Je vais reprendre le temps de suivre les logs de tt le monde, même celui de Volkov, ou j'ai vu trainer un pavé de plusieurs pages, qui m'a l'air palpitant et raffiné.........
Mon foie et mon tour de taille me remercieront pour cette décision. Ce matin 89.8 (+2 kgs! vive la bière et la tartiflette)
Plus sérieusement, je pense que trop d'excès st un frein à la performance, je verrai ds quelle mesure avec ce avant/après.........
Ce soir :
DC
10@70
6@100
9@120 échec à la 10ème
5@130
15@100
Ecartés[/b] : 4x10@30
[b]DIPS : 20@PDC+20kgs
3x15@PDC
Barre au front : 4x10@30
Abdos
Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté:
25/03/2013 21h22
par Volkov
Cette prise de masse éthylique mon cochon...
Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté:
25/03/2013 22h19
par pierre payet
je pense que c'est pas fait pour toi la maigreur, 2kg en plus? tu devrais te laisser allez et remonté de 10 kg ca seras plus facile que d'en perdre 6
Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté:
25/03/2013 22h57
par Johnny Davidz
Sympa tes encouragements Pierre!
Mais je continue ds l'autre sens..........
Déja, si j'arrête de picoler, ça va faire un paquet de calories en moins!
Maintenant va falloir passer ses nerfs sur les barres!!!! j'suis à donf!
Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté:
25/03/2013 23h01
par pierre payet
tu penseras a nous mettre un montage avant après
Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté:
25/03/2013 23h12
par Johnny Davidz
TKT c prévu!
Un beau montage vidéo du mec qui s'en est sorti........
Hummmm j'en salive déjà
Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté:
26/03/2013 21h43
par Johnny Davidz
Mardi
SDT :
5@100
5@130
5@150
5@172.5
3@180
10@140
10@120
C tout mais ça m'a bien fait monter le coeur!!!
Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté:
26/03/2013 21h52
par Volkov
Tiens, ma séance de décrassage au couché...
Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté:
26/03/2013 22h28
par attila
Lol vieille pute
Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté:
26/03/2013 22h40
par Volkov
C'est lui qui a demandé à se faire chambrer sur le log d'Alex
Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté:
26/03/2013 23h42
par alexluthor
Enfin une séance de dead
, maintenant faut t'envoyer Johnny, Adam se décrasse et Philippe finit l'échauffement en bench serré
ok je sors
Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté:
27/03/2013 00h19
par Johnny Davidz
Z'inkiétez pas ct prévu ts ces chambrages.
Semaine prochaine je triple 190 @ 86.9 kgs de PDC
Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté:
27/03/2013 00h40
par attila
Pas simple de rester un homme à ce PDC, Bruno peut t'en parler, il nous la joue playboy sur facebook
, la déchéance ...
Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté:
27/03/2013 00h45
par Johnny Davidz
J'ai vu.
Je lui ai d'ailleurs dédicacé ma dernière paluchade!
Trop bg en noir et blanc!
Je sens que même en aillant perdu du poids je peux maintenir certaines charges, voire progresser.
Reste plus qu'à régler mon pb éthylique......
Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté:
27/03/2013 12h35
par morgan56
Tu veux que l'on en parle
Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté:
27/03/2013 13h06
par bodyman35
et alors ca pause un pbm a qlq un ???? quil se manifeste lol jai le droit de faire le gay hein!!!!? cone johnny c a la mode en ce momment lol
moi jsuis a 87.5kg mais jcontinue a bouffer jveux pas finir aussi faible que toi johnny lol mdrrrr enfin pr le momment !!!
allez bossé au lieu de dire des betises ^^
Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté:
28/03/2013 01h14
par Johnny Davidz
OK, c toi le boss.
Demain training des jambes, j'envoie du lourd (à mon échelle)
Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté:
28/03/2013 21h26
par Johnny Davidz
28/03/13
SQUAT:
8@50
6@90
12@110
10@120
10@90 cul au sol
Coeur en folie!!!!!!
Presse inclinée :
10@150
10@175
10@185
10@200
Curl au pupitre :
4x15@20
Relevé de buste :
4x12@PDC+15
Abdos
PDC 87.8kgs
Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté:
29/03/2013 10h37
par Johnny Davidz
Vous auriez pu me prévenir pr les séries longues au squat!
Je vais aller m'acheter un déambulateur, je sens.
Je suis encore loin de l'heure du pic de courbature, et j'en chie déja!!!
Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté:
29/03/2013 17h53
par attila
Vous auriez pu me prévenir pr les séries longues au squat!
On pouvait pas prévoir que t'allais t’essouffler à l’échauffement
Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté:
29/03/2013 19h13
par morgan56
Profite , bien ça serat toujours comme ça quand tu seras vieux , demande à Alex
Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté:
29/03/2013 22h35
par pierre payet
Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté:
29/03/2013 22h50
par alexluthor
ici on chambre Johnny, pas le vieux Alex
Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté:
30/03/2013 12h10
par morgan56
Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté:
30/03/2013 18h19
par Johnny Davidz
attila a écrit:Vous auriez pu me prévenir pr les séries longues au squat!
On pouvait pas prévoir que t'allais t’essouffler à l’échauffement
LOL, j'avoue être à la rue au squat.
Pour ma défense, j'ai commencé il y a 6 mois!
Et j'ai pas dit mon dernier mot, je sens qu'il y a une grosse marge de progression!