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Posté: **31/03/2013 12h08**

tu vas pas en chier comme un gros porc pour descendre a 83?

Posté: **31/03/2013 23h23**

Ca pourra toujours l'aider à descendre en poids c'est sûr :idiot:

Posté: **01/04/2013 07h49**

Ah bah sur mon log j'avais bien précisé qu'avec mes pauvres séries de 11 a 85 j'avais pas réussis a marcher normalement pendant 4 jours !! je compatis l'ami

mais tkt au bout de 5 jours j'ai pu faire un footing

Posté: **02/04/2013 12h36**

kev74 a écrit:tu vas pas en chier comme un gros porc pour descendre a 83?

Sympa les encouragements!

Ce matin 86.9
Longtemps que j'avais pas vu le 6!
Sincèrement, ça va, je me permets même pas mal d'extras.
J'ai juste changer mon approche envers la bouffe, c'est moins compulsif qu'avant.
Et puis , y'a pas à chier (rappel de blague), la satisfaction de se voir se transformer est la plus grosse des motivations!

attila a écrit:
kev74 a écrit:tu vas pas en chier comme un gros porc pour descendre a 83?

Ca pourra toujours l'aider à descendre en poids c'est sûr

C vrai!

theben35 a écrit:Ah bah sur mon log j'avais bien précisé qu'avec mes pauvres séries de 11 a 85 j'avais pas réussis a marcher normalement pendant 4 jours !! je compatis l'ami mais tkt au bout de 5 jours j'ai pu faire un footing

Ca va mieux! Je vais pouvoir me remettre ça ds 2 jours!

Posté: **02/04/2013 13h19**

faut pas etre susceptible comme ca Johnny! je dis ca dans le sens ou si c'est pour faire plein de sacrifices niveau bouffe et autre et voir ses barres diminuer(regarde les barres de pucelle que je fais) pour reprendre ce que t'as perdu...(jai vu que tu faisais le yoyo)
maintenant bon courage!

Posté: **02/04/2013 13h23**

TKT mec, suis pas susceptible!
Ici pr se dire qu'on s'aime bien, on se traite de tarlouze ou de batard! c'est super power touch.

En fait, je fais le yoyo parce que des que je me cale avec une meuf, je bouffe pr oublier les autres!

Posté: **02/04/2013 14h10**

Cale toi avec Léo :idiot:

Posté: **02/04/2013 14h15**

Il me dépanne parfois le WE!
Il est fort en SDT (soulevé de tige!)

Posté: **02/04/2013 15h15**

Il est fort en SDT (soulevé de tige!)[/quote]

ça veux dire que c'est lui qui fait l'homme ?

Posté: **02/04/2013 15h22**

C'est tjs le plus fort au Bench qui pousse!
Alors non!

Posté: **03/04/2013 00h40**

Mardi :

DC:
10@70
6@90
3x10@110
2'min 30 de recup
DI prise serrée :
3x10@70

DIPS:
3x15@PDC

[b]Abdos[/b]

PDC ce matin 96.9
Photo after chest de ce soir.

Posté: **03/04/2013 15h00**

Tu voulais surement dire 86.9kg!!! Tu vas y arriver mon Johnny à tes 83 kg après il faut refaire tes 160!! courage :evil:

Ps: quel bel homme

Posté: **03/04/2013 19h15**

Oui dsl 86.9, c l'habitude........
Merci Papy!

Mercredi

SQUAT Pieds nus
10@70
6@100
6@120
3x6@130

PRESSE
4x10@180

LEG EXT
4x10@70

Abdos

Posté: **03/04/2013 21h38**

Putain c'est quoi ce squuuuat :evil:

tu m'éclates ça m'énerve va falloir que je me donne :ill:

Posté: **03/04/2013 21h43**

tu commence a etre pas mal la johnny!

Posté: **03/04/2013 23h49**

Merci les gars!
Y'a encore du boulot, mais c bien parti.
Continuer de perdre qq kilos et maintenir des charges correctes !
Et pourquoi pas progresser?

Posté: **04/04/2013 15h53**

Tu commence à faire beau gosse (fait gaffe a Adam)

Posté: **05/04/2013 02h25**

Merci Morgan

Jeudi

SDT
5@60
5@100
5@130
3@150
1@170
1@190
1@200
1@180
10@160

Egalisation PR mais avec 11 kgs de moins de PDC!
Vraiment content!

Posté: **05/04/2013 09h51**

good job bravo !

Posté: **05/04/2013 10h46**

Excellent, perte de poids sans perte de force = bonne perte de poids, ou alors tu avais une bonne marge de progression avant du coup tu as stabilisé mais du coup c'est top.

Posté: **05/04/2013 10h52**

C'est pas un record ça, t'es facile :evil:

Bien joué quand même ma grosse tanche :super_lol:

Posté: **05/04/2013 14h44**

Merci les filles!
Je sens qu'il va y avoir des PR au squat et au SDT très prochainement!!!!

Posté: **05/04/2013 16h32**

ouais t'en avait trois facile! et c'est quoi cette ceinture toute pourrie!!

Posté: **05/04/2013 17h54**

Bravo pour ton Pr !

Posté: **05/04/2013 19h06**

Ceinture Domyos à scratch @ 20€!
Vous me conseillez quoi comme ceinture et ou je peux l'avoir?

Pierre : peut être pas 3 mais 2!
Je vais passer sur du 5@180

Posté: **05/04/2013 19h45**

oui c'est quoi cette ceinture de merde !! moi j'ai une toro que j'ai acheté à pallini 89€ c'est un peu cher mais c'est de la qualité t'en à pour ton argent lol

Posté: **05/04/2013 21h22**

j'ai une ceinture toro a boucle, j'ai acheté une a levier mais je déteste, j'avais des ceintures a velcro, j'ai arretés de les mettre quand le velcro a céder a 160 kg au squat et que j'ai faillis m'exploser...

Posté: **05/04/2013 21h24**

Ponnier vend des ceintures, elles vont bien.

Posté: **06/04/2013 20h11**

Merci pr vos conseils, j'vais m'en acheter une bonne!

Samedi : Séance soft car je sortais du tatoueur et ça tirait sur le pec et l'épaule!

10 min rameur
Squat complet
6x20@70kgs
Tractions
3x8
Curl au pupitre unilatéral :
4x20@16kgs
Abdos

Posté: **07/04/2013 08h39**

[/quote]

Tu es facile en plus!

Posté: **08/04/2013 18h32**

Belle barre !

Posté: **08/04/2013 21h59**

LUNDI : A jeun depuis 7h du mat, training 18H15

DC:
10@70
8@90
6@110
7@125 échec à la 8ème
14@100
12@90

DIPS
4x25

Butterfly

Abdos

PDC 87kgs

Posté: **08/04/2013 22h05**

pourquoi ta rien mangé? c'est justes pas possible de faire ca

Posté: **08/04/2013 22h10**

Nouveau boulot aujourd'hui, pas eu le tps et oublié de prendre de quoi m'acheter à manger!
Bien rattrapé :super_lol:

ce soir!

Posté: **09/04/2013 13h51**

Tu as une photo de ton tatou quelque part ?

Vu sur fessebouc !

Posté: **09/04/2013 19h33**

Va falloir arreter les tatouages et envoyer du lourd :evil:

Posté: **13/04/2013 14h25**

t'es passé où mon Johnny?

Posté: **15/04/2013 10h13**

Blessure au dos, je crois .

Posté: **25/05/2013 21h09**

Salut les gars. I'm Back.

J'ai eu un pb avec mon compte, impossible de me logger (code erreur debug, bref....)
J'ai donc créer un nouveau profil.

J'aurai jamais cru dire ça un jour, mais VOUS M'AVEZ MANQUE

Posté: **25/05/2013 21h21**

Toi tu nous as pas manqué pourtant

Cool que tu sois de retour :cool:

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