Re: Jérémy Barbe's Force training log
Posté: 23/11/2014 17h17Bie joué Jerem 
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Mymy powerlifter : Force Training Log
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Posté: 23/11/2014 17h17Re: Jérémy Barbe's Force training log
Posté: 23/11/2014 19h24oui bonne ambiance
Re: Jérémy Barbe's Force training log
Posté: 23/11/2014 22h00ça va tu t'es pas laisser deconcentré par le " attendez là !!" ... 
Re: Jérémy Barbe's Force training log
Posté: 23/11/2014 22h14Propre cette barre!!
Re: Jérémy Barbe's Force training log
Posté: 24/11/2014 21h25Lundi 24 Novembre 2014
Échauffement
Abdos / lombaire
Squat avant : 10@45 3*10@60
Squat : 5@75 5@90 5@105 5@120 5@135
Développe couche : 5@35 5@50 5@65 5@77.5 5@90 5@105 5@120
Développe couche prise serre : 4*10@50
Développé avant prise étroite : 10@40 10@50PR10@45 10@40
Curl haltère / haltère front / élévation latérale, postérieur
Leg curl
Fente avant avec haltère
Échauffement
Abdos / lombaire
Squat avant : 10@45 3*10@60
Squat : 5@75 5@90 5@105 5@120 5@135
Développe couche : 5@35 5@50 5@65 5@77.5 5@90 5@105 5@120
Développe couche prise serre : 4*10@50
Développé avant prise étroite : 10@40 10@50PR10@45 10@40
Curl haltère / haltère front / élévation latérale, postérieur
Leg curl
Fente avant avec haltère
Re: Jérémy Barbe's Force training log
Posté: 25/11/2014 00h46ça revient bien dit moi, c'est bon 
Re: Jérémy Barbe's Force training log
Posté: 26/11/2014 21h11Mercredi 26 Novembre 2014
Échauffement
Abdos / Lombaire
Soulevé de terre : 10@50 8@70 5@90 5@110 2*5@130 1@155 5@180
Rowing barre
Tirage horizontale
Traction pronation
Curl haltère / haltère front / élévation latérale,postérieur
Leg curl / leg extension / adducteur à la machine
Échauffement
Abdos / Lombaire
Soulevé de terre : 10@50 8@70 5@90 5@110 2*5@130 1@155 5@180
Rowing barre
Tirage horizontale
Traction pronation
Curl haltère / haltère front / élévation latérale,postérieur
Leg curl / leg extension / adducteur à la machine
Re: Jérémy Barbe's Force training log
Posté: 26/11/2014 22h15Bien le dead !
Re: Jérémy Barbe's Force training log
Posté: 27/11/2014 08h02Merci Morgan et j'ai encore plein de cartouches à griller 
Re: Jérémy Barbe's Force training log
Posté: 27/11/2014 09h35Et bien voila.
qualif France aux regions
qualif France aux regions
Re: Jérémy Barbe's Force training log
Posté: 27/11/2014 16h42Il à pas le choix c'est moi qui vais le parer = pas d'échec accepter 
Re: Jérémy Barbe's Force training log
Posté: 29/11/2014 10h01Ne pousse pas sur la barre. (Ou pas trop et discrètement)
Re: Jérémy Barbe's Force training log
Posté: 29/11/2014 12h51il y a droit de faire semblant de glisser ?
Re: Jérémy Barbe's Force training log
Posté: 30/11/2014 18h26Vendredi 28 Novembre 2014
Échauffement
Lombaire / Abdos
Squat : 5@40 5@60 5@80 5@97.5 3*5@115
Développe couche : 5@35 5@50 5@65 5@77.5 3*5@90
Rowing barre
Fente avant
Leg curl
Curl haltère / haltère front / élévation latérale,postérieur
Dimanche 30 Novembre 2014
Échauffement
Lombaire / Abdos
Squat avant : 10@45 3*10@60
Squat : 5@75 5@90 5@105 5@125 5@145 1@160 5@140
Échauffement
Lombaire / Abdos
Squat : 5@40 5@60 5@80 5@97.5 3*5@115
Développe couche : 5@35 5@50 5@65 5@77.5 3*5@90
Rowing barre
Fente avant
Leg curl
Curl haltère / haltère front / élévation latérale,postérieur
Dimanche 30 Novembre 2014
Échauffement
Lombaire / Abdos
Squat avant : 10@45 3*10@60
Squat : 5@75 5@90 5@105 5@125 5@145 1@160 5@140
Re: Jérémy Barbe's Force training log
Posté: 01/12/2014 21h13Lundi 1 décembre 2014
Échauffement
Lombaire / Abdos
Développe couche à la claque : 5@35 5@50 5@65 5@77.5 5@90 5@107.5 5@125
Développe couche prise serre
Développé avant prise étroite : 10@40 10@50 8@55 5@60PR
Curl haltère / haltère front / élévation latérale,postérieur
Fente avant avec haltère
Leg curl
Échauffement
Lombaire / Abdos
Développe couche à la claque : 5@35 5@50 5@65 5@77.5 5@90 5@107.5 5@125
Développe couche prise serre
Développé avant prise étroite : 10@40 10@50 8@55 5@60PR
Curl haltère / haltère front / élévation latérale,postérieur
Fente avant avec haltère
Leg curl
Re: Jérémy Barbe's Force training log
Posté: 03/12/2014 20h47Mercredi 3 décembre 2014
Échauffement
Lombaire / Abdos
Soulevé de terre séance tonnage : 10@50 10@80 10@110 10@140 10@160 10@180 pas très propre
Rowing barre
Tirage horizontale
Traction
Curl haltère / haltère front / élévation latérale
Leg curl / leg extension / adducteur à la machine / fente avant avec haltère
Échauffement
Lombaire / Abdos
Soulevé de terre séance tonnage : 10@50 10@80 10@110 10@140 10@160 10@180 pas très propre
Rowing barre
Tirage horizontale
Traction
Curl haltère / haltère front / élévation latérale
Leg curl / leg extension / adducteur à la machine / fente avant avec haltère
Re: Jérémy Barbe's Force training log
Posté: 04/12/2014 16h26pas trés propre , mais lourd et long !
Re: Jérémy Barbe's Force training log
Posté: 05/12/2014 20h27Vendredi 5 décembre 2014
Échauffement
Lombaire / Abdos
Squat séance tonnage : 10@40 10@60 10@80 10@100 10@120 8@140 5@150
Développe couche : 10@40 10@60 10@80 10@100 8@120
Rowing barre
Tirage horizontale
Fente avant
Leg curl
Leg extension
Adducteur à la machine
Curl haltère haltère font élévation latérale
Échauffement
Lombaire / Abdos
Squat séance tonnage : 10@40 10@60 10@80 10@100 10@120 8@140 5@150
Développe couche : 10@40 10@60 10@80 10@100 8@120
Rowing barre
Tirage horizontale
Fente avant
Leg curl
Leg extension
Adducteur à la machine
Curl haltère haltère font élévation latérale
Re: Jérémy Barbe's Force training log
Posté: 05/12/2014 21h03ça promets de grosses barres dimanche de la semaine prochaine !
Re: Jérémy Barbe's Force training log
Posté: 06/12/2014 07h36Ça serait bien
Re: Jérémy Barbe's Force training log
Posté: 06/12/2014 22h16Super tout ça tu vas les faire les minimas
Re: Jérémy Barbe's Force training log
Posté: 07/12/2014 21h17Les minimas France sa va être duré par contre inter régional j'aimerais bien (545)
Re: Jérémy Barbe's Force training log
Posté: 07/12/2014 22h40545 les doigts dans le nez et après tu déchaines le Jerem ALLEZ!
ALLEZ!Re: Jérémy Barbe's Force training log
Posté: 08/12/2014 21h13Dimanche 7 décembre 2014
Échauffement
Lombaire / Abdos
Squat : 10@40 8@60 5@80 5@100 5@120 10@140
Développe couche : 10@40 8@60 5@80 5@100 8@120 1@140
Échauffement
Lombaire / Abdos
Squat : 10@40 8@60 5@80 5@100 5@120 10@140
Développe couche : 10@40 8@60 5@80 5@100 8@120 1@140
Re: Jérémy Barbe's Force training log
Posté: 08/12/2014 21h16Lundi 8 décembre 2014
Échauffement
Lombaire / Abdos
Squat oui je sais encore ... : 5@40 5@60 5@80 5@95 3*5@110 1@130 1@150 1@160
Développe couche : 5@35 5@50 5@65 5@80 3*5@92.5 1@115 1@135 1@145 pas claque
Développe couche prise serre
Développé avant prise étroite
Fente avant avec haltère
Leg curl / leg extension
Curl haltère / haltère front / élévation latérale
Échauffement
Lombaire / Abdos
Squat oui je sais encore ... : 5@40 5@60 5@80 5@95 3*5@110 1@130 1@150 1@160
Développe couche : 5@35 5@50 5@65 5@80 3*5@92.5 1@115 1@135 1@145 pas claque
Développe couche prise serre
Développé avant prise étroite
Fente avant avec haltère
Leg curl / leg extension
Curl haltère / haltère front / élévation latérale
Re: Jérémy Barbe's Force training log
Posté: 08/12/2014 21h18Alexluthor : merci c'est sympa oui je ferais du mieux que je peux
Re: Jérémy Barbe's Force training log
Posté: 08/12/2014 21h50t'as pas le choix
Re: Jérémy Barbe's Force training log
Posté: 09/12/2014 03h48Roderic : par rapport à toi je ne suis pas très fort au squat et si le squat je me craque je suis foutu après pour aller chercher quelques chose
Re: Jérémy Barbe's Force training log
Posté: 09/12/2014 16h18Tes barres sont grave remontées!
On voit la bonne plannif!
PDC?
On voit la bonne plannif!
PDC?
Re: Jérémy Barbe's Force training log
Posté: 09/12/2014 18h272 jour de suite , c'est gore là , pfiou tu t'es pas blessé ,j'espere ?
Re: Jérémy Barbe's Force training log
Posté: 09/12/2014 22h42Dimanche : 160/170/180
Re: Jérémy Barbe's Force training log
Posté: 09/12/2014 23h55Il a intérêt à les faire, sinon le vieux alex va le taper 
Re: Jérémy Barbe's Force training log
Posté: 10/12/2014 01h55Johnny : 89 kg je pense d'où la progression ...
RYU : non pas blessé tkt sa roule
Morgan : 170 ok mais 180 tes fou ou tu te démerde avec la barre je me casse direct bye bye
Alexluthor : pas le choix y a plus qu'à attendre mes résultats dimanche
RYU : non pas blessé tkt sa roule
Morgan : 170 ok mais 180 tes fou ou tu te démerde avec la barre je me casse direct bye bye
Alexluthor : pas le choix y a plus qu'à attendre mes résultats dimanche
Re: Jérémy Barbe's Force training log
Posté: 10/12/2014 15h29Merde pour dimanche, c'est lourd que dans la tête
Re: Jérémy Barbe's Force training log
Posté: 10/12/2014 18h08COME ON
Re: Jérémy Barbe's Force training log
Posté: 10/12/2014 20h14Euh soit raisonnable alors , je serais peut etre un peu fatigué de la compet de la veille .
En tout cas un GROS ? GIGANTESQUE MERDEpour dimanche
En tout cas un GROS ? GIGANTESQUE MERDEpour dimanche
Re: Jérémy Barbe's Force training log
Posté: 10/12/2014 22h43Morgan / maccaffey : merci les mecs sa fait plaisir raouhhh
Re: Jérémy Barbe's Force training log
Posté: 14/12/2014 21h35Dimanche 14 décembre 2014
Retour du championnat régional de FA
Pas de qualif France mais une qualif zone
Poids de corps : 88.2
Squat : 160/170/175
Développe couche : 140/145/150
Terre : 210/230 tentative a 247.5 pour qualif france échec
Total : 555
Retour du championnat régional de FA
Pas de qualif France mais une qualif zone
Poids de corps : 88.2
Squat : 160/170/175
Développe couche : 140/145/150
Terre : 210/230 tentative a 247.5 pour qualif france échec
Total : 555
Re: Jérémy Barbe's Force training log
Posté: 14/12/2014 21h55Squat 175 kg
https://m.youtube.com/watch?v=-9oX9BI00E8
https://m.youtube.com/watch?v=-9oX9BI00E8