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Jumbo B. : Force Training Log

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Re: Jumbo B. Training Log

MessagePosté: 13/07/2014 16h05
par Royal Eagle


:ill: Ça va bien monter alors si tu t'accroche !!! Parce que je suis sur que t'en as encore sous le pied !!!

Re: Jumbo B. Training Log

MessagePosté: 14/07/2014 23h55
par Jumbo B.
Séance du 14/07/2014 :
-DC claque 3*10*140kg.
-DC sans claque 2*10*140kg.
-dips sur tabouret 5*20*pdc.

Re: Jumbo B. Training Log

MessagePosté: 15/07/2014 23h02
par Royal Eagle


Pas de traction ? :idiot:

Re: Jumbo B. Training Log

MessagePosté: 16/07/2014 10h19
par Scott
Mêmes charges au couché, mêmes reps.. En gros tu t'es branlé à la volée quoi :idiot:

Re: Jumbo B. Training Log

MessagePosté: 16/07/2014 21h56
par Jumbo B.
Royal Eagle a écrit:
Jumbo B. a écrit:Séance du 14/07/2014 :
-DC claque 3*10*140kg.
-DC sans claque 2*10*140kg.
-dips sur tabouret 5*20*pdc.


Pas de traction ? :idiot:


Non j'étais dans la cave d'un pote. J'ai testé le couché avec barre de 10kg sur un banc bancal :)

Re: Jumbo B. Training Log

MessagePosté: 16/07/2014 21h56
par Jumbo B.
Scott a écrit:Mêmes charges au couché, mêmes reps.. En gros tu t'es branlé à la volée quoi :idiot:


Ahah à mort :lol:

Re: Jumbo B. Training Log

MessagePosté: 16/07/2014 21h59
par Jumbo B.
Séance du 16/07/2014 :
-SDT 5*5*180kg.
-tractions avant 4*10*pdc (merci les sangles Royal Eagle ;) ).
-tractions arrière 4*8*pdc.
-Biceps 1mn repos=curl halteres banc d'incliné 4*10*16kg-curl "boxer" halteres 4*8*20kg-marteau halteres 4*12*27,5kg.

Re: Jumbo B. Training Log

MessagePosté: 17/07/2014 00h55
par Royal Eagle


Pas mal la seance de terre mais meme pour entretenir les jambes tu peux monter beaucoup plus je suis sure !!! :idiot:

Re: Jumbo B. Training Log

MessagePosté: 17/07/2014 21h43
par Jumbo B.
Royal Eagle a écrit:
Jumbo B. a écrit:Séance du 16/07/2014 :
-SDT 5*5*180kg.
-tractions avant 4*10*pdc (merci les sangles Royal Eagle ;) ).
-tractions arrière 4*8*pdc.
-Biceps 1mn repos=curl halteres banc d'incliné 4*10*16kg-curl "boxer" halteres 4*8*20kg-marteau halteres 4*12*27,5kg.


Pas mal la seance de terre mais meme pour entretenir les jambes tu peux monter beaucoup plus je suis sure !!! :idiot:


Oui j'en suis sur mais pour le moment c'est mon niveau (faible je l'accorde mais mon niveau ;) ).

Re: Jumbo B. Training Log

MessagePosté: 17/07/2014 23h04
par Royal Eagle
Jumbo B. a écrit:
Royal Eagle a écrit:
Jumbo B. a écrit:Séance du 16/07/2014 :
-SDT 5*5*180kg.
-tractions avant 4*10*pdc (merci les sangles Royal Eagle ;) ).
-tractions arrière 4*8*pdc.
-Biceps 1mn repos=curl halteres banc d'incliné 4*10*16kg-curl "boxer" halteres 4*8*20kg-marteau halteres 4*12*27,5kg.


Pas mal la seance de terre mais meme pour entretenir les jambes tu peux monter beaucoup plus je suis sure !!! :idiot:


Oui j'en suis sur mais pour le moment c'est mon niveau (faible je l'accorde mais mon niveau ;) ).


Tu vise quoi au terre alors dans 6 mois ? :idiot:

Re: Jumbo B. Training Log

MessagePosté: 18/07/2014 00h19
par Jumbo B.
Le maximum de disques rouges :lol:

Re: Jumbo B. Training Log

MessagePosté: 18/07/2014 00h48
par Royal Eagle



Bonne objectif :lol: !!!

Re: Jumbo B. Training Log

MessagePosté: 21/07/2014 22h36
par Jumbo B.
Séance du 21/07/2014 :
-DC double claque 5*5*140kg.
-DI double claque 5*5*110kg.
-DM haltères 42kg 5*5.
-tractions arrières 2*10*pdc PR-3*8*pdc.

Re: Jumbo B. Training Log

MessagePosté: 24/07/2014 13h38
par morgan56
Bien le PR !

Re: Jumbo B. Training Log

MessagePosté: 24/07/2014 16h06
par Royal Eagle
Les tractions vont encore augmenter !!!

Re: Jumbo B. Training Log

MessagePosté: 24/07/2014 19h26
par Jumbo B.
Merci morgan56 c'est grace aux sangles de royal eagle ;-)

Re: Jumbo B. Training Log

MessagePosté: 24/07/2014 19h37
par Jumbo B.
Séance du 24/07/2014 :
-legs extension 1mn repos 10*12*75kg.
-dips 1mn30 repos 10*12*pdc.
-Curl Larry scott 3*10*40kg-2*8*40kg.
-Curl marteau halteres 27,5kg 5*12.

Re: Jumbo B. Training Log

MessagePosté: 28/07/2014 21h00
par Jumbo B.
Séance du 28/07/2014 :
-DC claque 5*5*150kg.
-dips 5*15*pdc.
-DM barre debout 4*10*70kg.
-tractions avant 4*10*pdc.

Re: Jumbo B. Training Log

MessagePosté: 29/07/2014 00h39
par Royal Eagle
Jumbo B. a écrit:Merci morgan56 c'est grace aux sangles de royal eagle ;-)



:evil: yes

Re: Jumbo B. Training Log

MessagePosté: 30/07/2014 22h36
par alexluthor
Bien les tractions ça monte bien :evil:

Re: Jumbo B. Training Log

MessagePosté: 31/07/2014 12h17
par Jumbo B.

Les sangles aident pas mal ce qui me permet de bien me concentrer sur mon dos :D

Re: Jumbo B. Training Log

MessagePosté: 01/08/2014 18h44
par Jumbo B.
Séance du 01/08/2014 :
-dips penchés 6*15*pdc.
-tractions arrière 6*8*pdc.
-Biceps=curl halteres banc DI 4*(8*18kg + 8*14kg)-12*14kg puis curl halteres marteau 5*12*27,5kg.

Re: Jumbo B. Training Log

MessagePosté: 21/08/2014 01h11
par Jumbo B.
Séance du 20/08/2014 : reprise force CASABIANCA 1/6
-DC 5*5*155kg (touts les 5emes reps claquées).
-DI claque 4*4*120kg.
-DM largeur d'épaule-assis-cadre guide 5*80kg-4*5*85kg.
-Superset "tractions avant-dips" (4*8*pdc+4*12*pdc).
-Superset "tractions arrière-dips" (4*7*pdc+4*12*pdc).

Re: Jumbo B. Training Log

MessagePosté: 21/08/2014 12h07
par morgan56
Sympa la séance !

Re: Jumbo B. Training Log

MessagePosté: 21/08/2014 13h56
par alexluthor
Bien bœuf encore tout ça mon Jumbo ;) , t'as pris combien pour ton casabianca pour quel objectif?

Re: Jumbo B. Training Log

MessagePosté: 21/08/2014 14h08
par Jumbo B.
morgan56 a écrit:Sympa la séance !

J'avoue que les supersets m'on fait du bien niveau congestion et sensation, je pense bien avoir traumatisé mes triceps-biceps et dos.
Le couché à été plus facile avec la 5eme rep claquée. Je manque de vitesse après ces 3 semaines d'arrêt.
J'ai hâte de gagner en niveau :D

Re: Jumbo B. Training Log

MessagePosté: 21/08/2014 14h11
par Jumbo B.
alexluthor a écrit:Bien bœuf encore tout ça mon Jumbo ;) , t'as pris combien pour ton casabianca pour quel objectif?


Lol si tu savais. Je me suis fais un plaisir-délire en achetant du Jumbo pro, jamais essayé de gainer, on verra sur 2 mois (je vais diminuer par deux les doses préconisées ;) ).
Pour mon casabianca j'ai pris pour 10 RM 150kg avec pour objectif de finir à 3*3*177,5kg dans 5 semaines. :evil: :mad:

Re: Jumbo B. Training Log

MessagePosté: 21/08/2014 22h00
par alexluthor
Bel objectif come on :evil:

Re: Jumbo B. Training Log

MessagePosté: 22/08/2014 22h04
par Jumbo B.
Séance du 22/08/2014 : jambes-epaules-biceps
-Squat 5*5*130kg.
-Tirage menton largeur d'épaule 5*10*40kg.
-Curl triché avec la barre 5*10*58kg.
-Curl incliné avec halteres 5*8*16kg.
-Curl concentré unilateral 5*10*14kg.
-Curl debout alterné avec halteres 5*10*16kg.

Re: Jumbo B. Training Log

MessagePosté: 23/08/2014 15h21
par Royal Eagle


Tu recommence le squat c'est bon ca !!! :evil:

Re: Jumbo B. Training Log

MessagePosté: 24/08/2014 18h33
par Jumbo B.
Royal Eagle a écrit:
Jumbo B. a écrit:Séance du 22/08/2014 : jambes-epaules-biceps
-Squat 5*5*130kg.
-Tirage menton largeur d'épaule 5*10*40kg.
-Curl triché avec la barre 5*10*58kg.
-Curl incliné avec halteres 5*8*16kg.
-Curl concentré unilateral 5*10*14kg.
-Curl debout alterné avec halteres 5*10*16kg.


Tu recommence le squat c'est bon ca !!! :evil:


Pas le choix c'est le meilleur exercice pour les jambes et je veux de plus grosses jambes :mad:

Re: Jumbo B. Training Log

MessagePosté: 25/08/2014 20h37
par Jumbo B.
Séance du 25/08/2014 : dans une chambre d'hotel
-pompes 3*20 reps.
-pompes claquées 3*10 reps.
-dips "au lit" 5*20 reps.

Re: Jumbo B. Training Log

MessagePosté: 25/08/2014 21h42
par MacCaffrey
certains font d'autres exercices au lit :lol:

Re: Jumbo B. Training Log

MessagePosté: 25/08/2014 22h06
par morgan56
quoi que pompés (se faire ) c'est pas mal au lit , ailleurs aussi ! :super_lol:

Re: Jumbo B. Training Log

MessagePosté: 01/09/2014 23h15
par Jumbo B.
Pas le choix les mecs ;-)

Re: Jumbo B. Training Log

MessagePosté: 01/09/2014 23h16
par Jumbo B.
Séance du 01/09/2014 : casabianca 2/6
-DC 4*4*162,5kg (4emes reps claquées).
-DI 5*5*120kg (5eme reps claquées).
-DM barre largeur d'épaule 3*6*80kg-7*80kg.
-Superset "tractions avant+dips" (5*8*pdc+5*12*pdc).

Re: Jumbo B. Training Log

MessagePosté: 02/09/2014 21h32
par alexluthor
Je ne viens plus ici ;) , on ne fait pas le meme sport, billoir en puissance :D

Re: Jumbo B. Training Log

MessagePosté: 02/09/2014 22h36
par Jumbo B.


Ahah me comparer à Mr Billoir est un honneur mais je ne suis qu'une jeune pousse. Très loin du haut niveau.
Et vu mon pdc c'est juste correct mais je travaille dur :)

Re: Jumbo B. Training Log

MessagePosté: 03/09/2014 20h25
par Jumbo B.
Séance du 03/09/2014 : jambes et biceps
-Squat 5*5*140kg (5eme serie enchainée d'un 10*100kg).
-Curl debout avec la barre 5*12*48kg.
-Curl incliné avec halteres 5*10*14kg.
-Curl boxer 5*12*12kg.
-Curl debout alterné avec halteres 5*12*14kg.

Re: Jumbo B. Training Log

MessagePosté: 04/09/2014 15h37
par Royal Eagle
Tu passe combien de rep a 160kg au DC ?
Heures au format UTC + 1 heure [ Heure d’été ]
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