Re: Royal Eagle Training Log
Posté: 17/09/2016 17h05Séance du Samedi
DCS
2x160kg
4x150kg
6x140kg
8x130kg
10x120kg
DCS
2x160kg
4x150kg
6x140kg
8x130kg
10x120kg
Séance du Lundi
MATIN
Epaulé Jeté
5x80kg PR
2x100kg PR
SOIR
3x200kg PR
2x180kg
Forums SuperPhysique
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Royal Eagle : Force Training Log
Page 48 sur 48
Posté: 17/09/2016 17h05Re: Royal Eagle Training Log
Posté: 19/09/2016 13h19Re: Royal Eagle Training Log
Posté: 20/09/2016 22h42Séance du Mardi
DCS
2x160kg
2x160kg
2x160kg
2x160kg
1x160kg
DCS
2x160kg
2x160kg
2x160kg
2x160kg
1x160kg
Re: Royal Eagle Training Log
Posté: 20/09/2016 22h48ça bombarde toujours autant ici BRAVO 
Re: Royal Eagle Training Log
Posté: 20/09/2016 23h35Merci j'essaye.
Re: Royal Eagle Training Log
Posté: 21/09/2016 22h46Séance du Mercredi
SVT
1x220kg
1x230kg
SVT
1x220kg
1x230kg
Re: Royal Eagle Training Log
Posté: 23/09/2016 17h06La terreur de la fonte !
Re: Royal Eagle Training Log
Posté: 23/09/2016 22h46C'est plutôt la fonte qui me terrorise !!!
Re: Royal Eagle Training Log
Posté: 23/09/2016 22h46Séance du Jeudi
Développé Nuque assis:
6x40kg
6x50kg
6x60kg
3x70kg
Séance du Vendredi
Front SQT Prise d'Haltérophilie
2x150kg
Développé Nuque assis:
6x40kg
6x50kg
6x60kg
3x70kg
Séance du Vendredi
Front SQT Prise d'Haltérophilie
2x150kg
Re: Royal Eagle Training Log
Posté: 24/09/2016 16h09Séance du Samedi
DCS
2x160kg
6x140kg
10x120kg
DCS
2x160kg
6x140kg
10x120kg
Re: Royal Eagle Training Log
Posté: 25/09/2016 18h02salut tu pousses lourd en DCS , plus qu'au DC ? quelle poid de corps ?
Re: Royal Eagle Training Log
Posté: 26/09/2016 11h04Oui car je ne fais plus que du DCS, le mouvement me va mieux (moins de douleurs ou de gènes).
Après j'ai passé l'année dernière 160kg au DC à 84kg de PDC et là je suis actuellement à 3x160kg au DCS pour 94kg de PDC.
Re: Royal Eagle Training Log
Posté: 26/09/2016 23h55Séance du Lundi
SQT
2x200kg
SQT pausé 2/3secondes en bas
2x150kg
SQT
2x200kg
SQT pausé 2/3secondes en bas
2x150kg
Re: Royal Eagle Training Log
Posté: 27/09/2016 23h03Séance du Mardi
DCS
10x20kg
5x60kg
3x100kg
1x120kg
1x140kg
1x150kg
1x160kg
1x170kg PR
DC
2x100kg
2x110kg
2x120kg
2x130kg
2x140kg
DCS
10x20kg
5x60kg
3x100kg
1x120kg
1x140kg
1x150kg
1x160kg
1x170kg PR
DC
2x100kg
2x110kg
2x120kg
2x130kg
2x140kg
Re: Royal Eagle Training Log
Posté: 29/09/2016 22h30Séance du Jeudi
DC
6x145kg PR
4x150kg PR
2x155kg PR
DC
6x145kg PR
4x150kg PR
2x155kg PR
Re: Royal Eagle Training Log
Posté: 30/09/2016 17h15Good PR
Re: Royal Eagle Training Log
Posté: 30/09/2016 22h44Merci j’espère que ça va continuer à monter !!!
Re: Royal Eagle Training Log
Posté: 30/09/2016 22h46Séance du Vendredi
Front SQT
160kg ECHEC
Je pense que je vais reboucler en série de 6 répétitions à partir de 110/120kg et monter par 5kg.
Front SQT
160kg ECHEC
Je pense que je vais reboucler en série de 6 répétitions à partir de 110/120kg et monter par 5kg.
Re: Royal Eagle Training Log
Posté: 01/10/2016 14h55Séance du Samedi
DC
5x150kg PR
2x160kg PR
DC
5x150kg PR
2x160kg PR
Re: Royal Eagle Training Log
Posté: 04/10/2016 22h47Séance du Mardi
Gros rhume je n'ai pas put m’entraîner hier, aujourd'hui à peine
DCS
4x155kg PR
4x155kg
DC
3x160kg PR
2x160kg
Gros rhume je n'ai pas put m’entraîner hier, aujourd'hui à peine
DCS
4x155kg PR
4x155kg
DC
3x160kg PR
2x160kg
Re: Royal Eagle Training Log
Posté: 06/10/2016 23h05Séance du Jeudi
DC
2x160kg
2x160kg
DC
2x160kg
2x160kg
Re: Royal Eagle Training Log
Posté: 07/10/2016 22h53Séance du Vendredi
SQT: 2x200kg
Pause SQT: 3x150kg PR
SQT: 2x200kg
Pause SQT: 3x150kg PR
Re: Royal Eagle Training Log
Posté: 08/10/2016 14h58Séance du Samedi
DC
5x150kg
5x150kg
DM: 1x100kg
DC
5x150kg
5x150kg
DM: 1x100kg
Re: Royal Eagle Training Log
Posté: 10/10/2016 23h01Séance du Lundi
Front SQT prise haltéro: 6x90kg
On reprend le front tranquillement
Front SQT prise haltéro: 6x90kg
On reprend le front tranquillement
Re: Royal Eagle Training Log
Posté: 12/10/2016 10h40Séance du Mardi
DCS
14s à 200kg
5x155kg PR
8s à 220kg
4x155kg
DM
4x90kg
3x100kg PR
10x70kg
DCH: 10x50kg
DCS
14s à 200kg
5x155kg PR
8s à 220kg
4x155kg
DM
4x90kg
3x100kg PR
10x70kg
DCH: 10x50kg
Re: Royal Eagle Training Log
Posté: 13/10/2016 22h49Séance du Jeudi
Développé Couché
5x150kg
8x140kg
Développé Debout Nuque (1ére fois)
10x40kg PR
10x50kg PR
10x60kg PR
Tirage Couché à la Poulie Haute Prise Serrée: 2x20 à 40kg
Tirage Couché à la Poulie Haute Prise Large: 2x20 à 40kg
Développé Couché
5x150kg
8x140kg
Développé Debout Nuque (1ére fois)
10x40kg PR
10x50kg PR
10x60kg PR
Tirage Couché à la Poulie Haute Prise Serrée: 2x20 à 40kg
Tirage Couché à la Poulie Haute Prise Large: 2x20 à 40kg
Re: Royal Eagle Training Log
Posté: 14/10/2016 23h20Séance du Vendredi
Front SQT Prise Haltéro: 6x100kg
Tirage Assis à la Poulie Haute Prise Serrée: 2x20 à 40kg
Tirage Assis à la Poulie Haute Prise Large: 2x20 à 40kg
Front SQT Prise Haltéro: 6x100kg
Tirage Assis à la Poulie Haute Prise Serrée: 2x20 à 40kg
Tirage Assis à la Poulie Haute Prise Large: 2x20 à 40kg
Re: Royal Eagle Training Log
Posté: 15/10/2016 15h02Séance du Samedi
DCS
4x155kg
7x140kg
DM: 9x80kg (j'en voulais 10... )
Tirage Couché à la Poulie Haute Prise Serrée: 2x20 à 30kg
Tirage Assis à la Poulie Haute Prise Serrée: 2x20 à 20kg
DCS
4x155kg
7x140kg
DM: 9x80kg (j'en voulais 10...
)Tirage Couché à la Poulie Haute Prise Serrée: 2x20 à 30kg
Tirage Assis à la Poulie Haute Prise Serrée: 2x20 à 20kg
Re: Royal Eagle Training Log
Posté: 18/10/2016 12h07Séance du Lundi
SQT: 2x190kg
SQT: 2x190kg
Re: Royal Eagle Training Log
Posté: 18/10/2016 22h48Séance du Mardi
DC
5x150kg
DM
6x90kg
1x110kg PR
Ça fais bien longtemps que je l’attendais ce PR au DM je savoure
Tirage Assis à la Poulie Haute Prise Large: 40x30kg
Tirage Couché à la Poulie Haute Prise Large: 20x40kg
DC
5x150kg
DM
6x90kg
1x110kg PR
Ça fais bien longtemps que je l’attendais ce PR au DM je savoure Tirage Assis à la Poulie Haute Prise Large: 40x30kg
Tirage Couché à la Poulie Haute Prise Large: 20x40kg
Re: Royal Eagle Training Log
Posté: 19/10/2016 17h22Bravo !
Re: Royal Eagle Training Log
Posté: 21/10/2016 23h02Merci !!!
Re: Royal Eagle Training Log
Posté: 21/10/2016 23h06Séance du Mercredi
DC
3x155kg
DN
6x70kg
2x80kg
Hypertrophie des dorsaux
DC
3x155kg
DN
6x70kg
2x80kg
Hypertrophie des dorsaux
Re: Royal Eagle Training Log
Posté: 21/10/2016 23h06Séance du Vendredi
SQT clavicule prise haltero: 2x112kg
SQT clavicule prise haltero: 2x112kg
Re: Royal Eagle Training Log
Posté: 22/10/2016 15h28Séance du Samedi
Jeté: 3x2 a 75k g
Développé Nuque Prise Large (Klokov Press)
10x20kg
10x30kg PR
10x40kg PR
8x50kg PR
Échec a 60kg
Objectif pouvoir travailler tranquillement avant la fin de l'année
Jeté: 3x2 a 75k g
Développé Nuque Prise Large (Klokov Press)
10x20kg
10x30kg PR
10x40kg PR
8x50kg PR
Échec a 60kg
Objectif pouvoir travailler tranquillement avant la fin de l'année
Re: Royal Eagle Training Log
Posté: 25/10/2016 23h27Séance du Mardi
DCS
2x160kg
5x151kg
7x140kg
Développé Nuque Prise Large (Klokov Press): 10x45kg
Curl
10x20kg
20x30kg
DCS
2x160kg
5x151kg
7x140kg
Développé Nuque Prise Large (Klokov Press): 10x45kg
Curl
10x20kg
20x30kg
Re: Royal Eagle Training Log
Posté: 27/10/2016 22h37Séance du Jeudi
DCS: 2x3 a 160kg PR
Développé Nuque Prise Large (Klokov Press): 10x50kg PR
DCS: 2x3 a 160kg PR
Développé Nuque Prise Large (Klokov Press): 10x50kg PR
Re: Royal Eagle's Force Training Log
Posté: 04/11/2016 23h42Séance du Mardi
DCS
2x2 a 165kg
20x100kg
15x100kg
Séance du Jeudi
DCS
1x160kg
19x100kg
15x100kg
12x100kg
DCS
2x2 a 165kg
20x100kg
15x100kg
Séance du Jeudi
DCS
1x160kg
19x100kg
15x100kg
12x100kg
Re: Royal Eagle's Force Training Log
Posté: 13/11/2016 20h18Toujours aussi fort 
Re: Royal Eagle's Force Training Log
Posté: 15/11/2016 23h51alexluthor a écrit:Toujours aussi fort
On essaye oui