Re: Lenny10 Force Training Log
Posté: 14/04/2014 12h22
On continue avec la heavy week : BENCH
Bench : ... 5*69 - 3*78 - 2*87 - 1*90. PR +6Kg
Muscle Up : 4/4/4/4*PDC.
Tractions pro décentrées : 6/6/6/5*PDC.
HSPU : 5/5/5/5*PDC.
Klokov Press Deadstart : 6*20 - 6/6/6*30.
Iron Cross Partiel : 10s/10s/10s/10s*PDC.
Front Lever One Leg : 20s/12s*PDC.
Gainage lesté : 40s/40s*20.
De plus en plus à l'aise sur le bench, ça fait plaisir, là ils sont bien passé les 90 !
Bonne séance, ça va envoyer pendant les vacances je vous le dis !
Rendez vous mercredi pour le Deadlift
Bench : ... 5*69 - 3*78 - 2*87 - 1*90. PR +6Kg
Muscle Up : 4/4/4/4*PDC.
Tractions pro décentrées : 6/6/6/5*PDC.
HSPU : 5/5/5/5*PDC.
Klokov Press Deadstart : 6*20 - 6/6/6*30.
Iron Cross Partiel : 10s/10s/10s/10s*PDC.
Front Lever One Leg : 20s/12s*PDC.
Gainage lesté : 40s/40s*20.
De plus en plus à l'aise sur le bench, ça fait plaisir, là ils sont bien passé les 90 !
Bonne séance, ça va envoyer pendant les vacances je vous le dis !
Rendez vous mercredi pour le Deadlift