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ne t'inquiète pas quand tu verras que tu progresse tout les mois , ton repos sera plus facile a accepter

Merci et toi losque tu fais une semaine de pause, a la reprise tu continue sur la lancée ou bien tu reprend les mêmes charges qu'avant la pause ?

je recommence un microcycle par exemple un mois s1 6 x 80 , s2 8 x 80 , s3 10 x 80, s4 12 x 80
deload s1 6 x 82.5 kg , s2 8 x 82.5 kg ...