Forums SuperPhysique

Bonjour
Je suis breton ,j'habite pas très loin de Rennes.
J'ai 32 ans mesure 181 pour 95kg actuellement.
Je vais à la salle 1à3 fois semaine selon disponibilités.
Pratique la force athlétique depuis quelques années
Meilleur perf en compétition
Squat 190
Développé couché 150
Soulevé de terre 232.5
Total 572.5

Mercredi 18 octobre 2017

Échauffement pendant environ 15 min

<> Squat avant : 10@40 10@60
<> Squat : 5@85 5@110 5@135 4@155
Entraînement des cuisses sans genouillère ni ceinture

<> développé couché pied banc : 5@45 5@65 5@85 5@105 7@125

Jeudi 19 octobre 2017

Toujours mon échauffement

<> soulevé de terre sans ceinture (vitesse) : 5@40 5@60 5@80 5@100 5@120 5@140