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Re: xaviere : Force Training Log

MessagePosté: 05/10/2018 10h34
par Exocet911
BBD-Rules a écrit:Choqué :eek:


Moi aussi :eek:

Re: xaviere : Force Training Log

MessagePosté: 05/10/2018 10h37
par xaviere
RiMa a écrit:Les plus gros dopés en france.

Pfff tu traites tout le monde de dopé.. tout le monde sauf moi ... Jsuis dégoûtée là !!!!

Re: xaviere : [PEGI 18] Force Training Log....OH YEAHHHHH ;-)

MessagePosté: 05/10/2018 10h43
par BBD-Rules
Dark Vatroll à encore frappé ! Il élève le niveau à chaque intervention :lol:

Re: xaviere : [PEGI 18] Force Training Log....OH YEAHHHHH ;-)

MessagePosté: 05/10/2018 11h04
par Exocet911
Je sais pas pourquoi, mais je crois que ce log va être pire que le mien :lol: :p

Re: xaviere : [PEGI 18] Force Training Log....OH YEAHHHHH ;-)

MessagePosté: 05/10/2018 11h29
par Train_Hard_Win_Easy
BBD-Rules a écrit:Dark Vatroll à encore frappé ! Il élève le niveau à chaque intervention

:lol:
Tiens pour rester dans le thème :





:idiot:

Re: xaviere : [PEGI 18] Force Training Log....OH YEAHHHHH ;-)

MessagePosté: 05/10/2018 11h31
par Exocet911
Ohlaaaaaa...Je crois que le log de BBD a trouvé son maître :cool: :idiot: :lol:

Re: xaviere : [PEGI 18] Force Training Log....OH YEAHHHHH ;-)

MessagePosté: 05/10/2018 11h31
par BBD-Rules
Celle de Yoda est tellement drôle et véridique :lol:

Re: xaviere : [PEGI 18] Force Training Log....OH YEAHHHHH ;-)

MessagePosté: 05/10/2018 11h34
par Exocet911
Bah, c'est Yoda....Toujours écouter les Hommes verts (Yoda.....Hulk.... :idiot: :super_lol: ).
Le vert, y'a que ça de vrai :p

Re: xaviere : [PEGI 18] Force Training Log....OH YEAHHHHH ;-)

MessagePosté: 05/10/2018 11h37
par Train_Hard_Win_Easy
BBD-Rules a écrit:Celle de Yoda est tellement drôle et véridique :lol:

Ahah oui je l'adore celle-là, je l'avais déjà sortie je sais plus où :super_lol:
Exocet911 a écrit:Bah, c'est Yoda....Toujours écouter les Hommes verts (Yoda.....Hulk.... ).
Le vert, y'a que ça de vrai

Yoda oui, Hulk et ses nuits blanches sur PES, bof bof :lol: :super_lol:

Re: xaviere : [PEGI 18] Force Training Log....OH YEAHHHHH ;-)

MessagePosté: 05/10/2018 11h42
par Exocet911
"ses" ?? J'en ai fait qu'une ...Bon ok, maintenant je suis à la ramasse cette semaine
:rolleyes: :p

C'est le topic des "Dossiers" ici ? :super_lol:

Re: xaviere : Force Training Log

MessagePosté: 05/10/2018 11h48
par Ryogi
xaviere a écrit:penser à ma copine la grosse pute pour m'énerver au moment de pousser

J'ai explosé :lol:

Re: xaviere : [PEGI 18] Force Training Log....OH YEAHHHHH ;-)

MessagePosté: 05/10/2018 12h34
par xaviere
Train_Hard_Win_Easy a écrit:




Me péter le dos ???
Ouais bah Jvais attendre que tu me proposes mieux que le dos pour te rejoindre Dark !!!

Re: xaviere : [PEGI 18] Force Training Log....OH YEAHHHHH ;-)

MessagePosté: 05/10/2018 12h37
par BBD-Rules
xaviere a écrit:Me péter le dos ???
Ouais bah Jvais attendre que tu me proposes mieux que le dos pour te rejoindre Dark !!!


Vous me choquez tous ici :eek:

Re: xaviere : Force Training Log

MessagePosté: 05/10/2018 12h44
par xaviere
Ryogi a écrit:J'ai explosé :lol:

Sérieusement c’est en pensant à elle que j’ai réussi mes plus grosses perfs :evil: :lol: !!!

Re: xaviere : [PEGI 18] Force Training Log....OH YEAHHHHH ;-)

MessagePosté: 05/10/2018 12h48
par RiMa
Ouais bah Jvais attendre que tu me proposes mieux que le dos pour te rejoindre Dark !!!
Faut surtout faire attention aux entorses cervicales, et aux déplacements de côtes.

Re: xaviere : [PEGI 18] Force Training Log....OH YEAHHHHH ;-)

MessagePosté: 05/10/2018 13h02
par xaviere
RiMa a écrit:Faut surtout faire attention aux entorses cervicales, et aux déplacements de côtes.


Évidemment t’es pas en train de parler des dangers du Squat low bar là!!?
Je fais appel au secret professionnel please !!!

Re: xaviere : [PEGI 18] Force Training Log....OH YEAHHHHH ;-)

MessagePosté: 05/10/2018 13h06
par Train_Hard_Win_Easy
xaviere a écrit:Me péter le dos ???
Ouais bah Jvais attendre que tu me proposes mieux que le dos pour te rejoindre Dark !!!

Image

Re: xaviere : [PEGI 18] Force Training Log....OH YEAHHHHH ;-)

MessagePosté: 05/10/2018 13h11
par xaviere
:lol: :lol: :lol:
Comme si jt’avais jamais écrit un truc dans ce style ....

Re: xaviere : [PEGI 18] Force Training Log....OH YEAHHHHH ;-)

MessagePosté: 05/10/2018 13h14
par Train_Hard_Win_Easy
xaviere a écrit:Comme si jt’avais jamais écrit un truc dans ce style ....

C'est pas ton genre :idiot: :lol:

Re: xaviere : [PEGI 18] Force Training Log....OH YEAHHHHH ;-)

MessagePosté: 05/10/2018 13h37
par Exocet911
:lol: :lol: :lol: :lol:

Et ça fait que 3 pages....Ca promet ici :super_lol:

Re: xaviere : [PEGI 18] Force Training Log....OH YEAHHHHH ;-)

MessagePosté: 05/10/2018 13h53
par xaviere
Exocet911 a écrit:Et ça fait que 3 pages....Ca promet ici :super_lol:


J’me disais : Cool avec ce log j’aurai une trace clean de mes trainings avec les vidéos....
C'était ce qu’on appelle ... un fantasme !

Re: xaviere : [PEGI 18] Force Training Log....OH YEAHHHHH ;-)

MessagePosté: 05/10/2018 13h55
par Train_Hard_Win_Easy
C'est vrai qu'il a du succès ton log, t'es une vraie vedette :lol: :lol: :lol:

Re: xaviere : [PEGI 18] Force Training Log....OH YEAHHHHH ;-)

MessagePosté: 05/10/2018 13h58
par Exocet911
xaviere a écrit:[

J’me disais : Cool avec ce log j’aurai une trace clean de mes trainings avec les vidéos....


C'est à dire.....Si BBD et Train et moi postent souvent.....Je pense que sera pas possible d'avoir un log clean :super_lol:

Ou alors : Le stade ultime : Tu demandes à être modo, comme ça tu peux verrouiller et deverrouiller ton log comme tu veux... Et la, il sera nettement mieux...Normalement.

:p

Re: xaviere : [PEGI 18] Force Training Log....OH YEAHHHHH ;-)

MessagePosté: 05/10/2018 14h03
par Train_Hard_Win_Easy
Exocet911 a écrit:C'est à dire.....Si BBD et Train postent souvent.....Je pense que sera pas possible d'avoir un log clean

C'est lui qui dit ça :lol:
Je rêve :idiot:
T'es pas mal non plus pour pourrir les topics hein (l'hôpital, la charité, tout ça :p ).
Exocet911 a écrit:Ou alors : Le stade ultime : Tu demandes à être modo, comme ça tu peux verrouiller et deverrouiller ton log comme tu veux... Et la, il sera nettement mieux...Normalement.

Rudy et Fabrice ne voudront jamais d'une nana qui fait du low bar dans la team modos :idiot:
Par contre je peux nettoyer le log (si c'est demandé gentiment :p ).

Re: xaviere : [PEGI 18] Force Training Log....OH YEAHHHHH ;-)

MessagePosté: 05/10/2018 14h06
par Exocet911
Train_Hard_Win_Easy a écrit:C'est lui qui dit ça :lol:
Je rêve :idiot:
T'es pas mal non plus pour pourrir les topics hein (l'hôpital, la charité, tout ça :p ).


T'as pas vu : Je me suis inscris discrètement dans la liste :lol:

Et en ce qui concerne l'hopital , la charité.....J'ai eu un bon maître il me semble, toujours en activité d'ailleurs. :lol:

Re: xaviere : [PEGI 18] Force Training Log....OH YEAHHHHH ;-)

MessagePosté: 05/10/2018 14h13
par Train_Hard_Win_Easy
Exocet911 a écrit:T'as pas vu : Je me suis inscris discrètement dans la liste

Ah non j'avais pas vu :lol: (moi aussi faut que je lise mieux les messages... :p )
Exocet911 a écrit:Et en ce qui concerne l'hopital , la charité.....J'ai eu un bon maître il me semble, toujours en activité d'ailleurs.

Mais de qui il parle... :rolleyes: :lol:

Re: xaviere : [PEGI 18] Force Training Log....OH YEAHHHHH ;-)

MessagePosté: 05/10/2018 14h15
par xaviere
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Train_Hard_Win_Easy a écrit:C'est vrai qu'il a du succès ton log, t'es une vraie vedette :lol: :lol: :lol:

Re: xaviere : [PEGI 18] Force Training Log....OH YEAHHHHH ;-)

MessagePosté: 05/10/2018 14h16
par Exocet911
bon.....Je pense qu'on va laisser xaviere et Train seuls...... :idiot: :lol:

Bonne idée d'avoir mis un PEGI 18 dans le titre :super_lol:

Re: xaviere : [PEGI 18] Force Training Log....OH YEAHHHHH ;-)

MessagePosté: 05/10/2018 14h19
par Train_Hard_Win_Easy
Oh put*** :lol: :lol: :lol:

Re: xaviere : [PEGI 18] Force Training Log....OH YEAHHHHH ;-)

MessagePosté: 05/10/2018 15h18
par RiMa
Évidemment t’es pas en train de parler des dangers du Squat low bar là!!?
Je fais appel au secret professionnel please !!!

J'ai pas le droit de balancer les dossiers ?
Parce que Xavière, je la côtoie en vrai, et c'est pas de tout repos.

Re: xaviere : [PEGI 18] Force Training Log....OH YEAHHHHH ;-)

MessagePosté: 05/10/2018 15h23
par Train_Hard_Win_Easy
Je veux bien te croire :lol:

Re: xaviere : [PEGI 18] Force Training Log....OH YEAHHHHH ;-)

MessagePosté: 05/10/2018 15h29
par xaviere
Voilà pourquoi t’es parti si loin RiMa :lol:

Je rêve où je suis une emmerdeuse de modos :eek: ????

Re: xaviere : [PEGI 18] Force Training Log....OH YEAHHHHH ;-)

MessagePosté: 05/10/2018 15h41
par RiMa
Je veux bien te croire :lol:

Je devrais avoir la légion d'honneur et la médaille de la patience.
Voilà pourquoi t’es parti si loin RiMa

J'en pouvais plus !

Re: xaviere : [PEGI 18] Force Training Log....OH YEAHHHHH ;-)

MessagePosté: 05/10/2018 15h51
par Train_Hard_Win_Easy
:lol: :lol: :lol:

Re: xaviere : [PEGI 18] Force Training Log

MessagePosté: 06/10/2018 08h42
par RiMa
"FUCK ME, I'M FAMOUS"...

Je peux apporter une précision à ce sujet ?

Re: xaviere : [PEGI 18] Force Training Log

MessagePosté: 06/10/2018 09h16
par xaviere
Vendredi 5 Octobre 2018 ESSM 17h30-21h (mais qu'est ce que j'ai foutu si longtemps????)

BACK SQUAT HIGH BAR (ceinture + Genouillères M, je mettrai S pour la compet) (j'ai encore oublié le t-shirt, sans commentaire sur la douleur!)

1@90 monte bien, mais risqué en première barre je pense, 85 serait plus raisonnable à mon avis
https://youtu.be/9ov_U9ICj5I

1@95 foiré, première fois que je n'arrive pas à remonter au squat, mais si j'avais insisté, je n'aurais plus de dos à l'heure qu'il est je pense! Toujours une bonne expérience pour moi pour appréhender une charge que je ne connais pas.

2x3@80 c'est lourd, je me sens fatiguée au niveau des lombaires là, je dois baisser la charge pour finir
2x3@75 c'est mieux (ou moins pire)

Conclusion : après 2 semaines de travail sur la technique, là j'ai l'impression de ne plus rien savoir faire (descente aléatoire surtout, manque de vitesse, difficulté à vite engager le bassin) bref c'est le bordel... J'espère que la semaine prochaine de deload+ repos va remettre les choses en place...

DEVELOPPE COUCHE LARGE (ANNULAIRE sur la bague : c'est ça la meilleure largeur de prise pour moi)

6x1@50
https://youtu.be/vnjjknUhUWo
ça monte bien, j'ai bien controlé les descentes, je n'ai pas lâché la barre des yeux pour bien voir où je la pose en bas des pecs, et suivre la trajectoire à la poussée.
Je me sens plus forte aussi avec les pieds ramenés au max en arrière sous les fesses, j'ai juste peur de lever le talon en poussant...

Conclusion : la force ne suffit pas, tout est vraiment dans le détail technique des yeux aux orteils là!!! C'est ça que je trouve hyper passionnant!
Je verrai comment je suis à l'échauffement mais 52,5kg en première barre me parait raisonnable.

SDT tradi prise inversée

1@110 facile, pourtant techniquement c'est pourri je crois, ça monte en deux temps... (pareil qu'au squat, après avoir bossé la technique pendant deux semaines, là c'est devenu le bordel en pratique!)
https://youtu.be/1Ze7EBPg8Ts?list=UUacu ... i3gXSmglGw

1@115 je décolle la barre de 10cm, donc ça montera bien samedi prochain
105 en première barre? La 3eme sera 120 ça c'est sûr :super_lol:

puis 2x2@100
1x2@90
ça monte bien, RAS

Re: xaviere : [PEGI 18] Force Training Log

MessagePosté: 06/10/2018 13h23
par Le bossu
xaviere a écrit:après 2 semaines de travail sur la technique, là j'ai l'impression de ne plus rien savoir faire

Plus on pense à la technique moins c'est facile de la mettre en pratique automatiquement et c'est source de foirage xP
T'as quand même pris 10kg sur ton squat non?
DEVELOPPE COUCHE LARGE (ANNULAIRE sur la bague : c'est ça la meilleure largeur de prise pour moi)
6x1@50
https://youtu.be/vnjjknUhUWo

joli
Je verrai comment je suis à l'échauffement mais 52,5kg en première barre me parait raisonnable.

vu comment ça passe à 50

Re: xaviere : [PEGI 18] Force Training Log

MessagePosté: 06/10/2018 15h35
par Train_Hard_Win_Easy
xaviere a écrit:1@110 facile, pourtant techniquement c'est pourri je crois, ça monte en deux temps...

Je le trouve pas vilain moi ce deadlift :)

Re: xaviere : [PEGI 18] Force Training Log

MessagePosté: 06/10/2018 17h03
par Exocet911
Le niveaui de pontage sur le DC :eek: ^^

Re: xaviere : [PEGI 18] Force Training Log

MessagePosté: 06/10/2018 17h12
par Train_Hard_Win_Easy

Elle s'entraîne tous les jours dans ses escaliers :idiot:

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