MalikSinews : Force Training Log
Posté: 27/11/2018 17h12
Salut à tous!
J'ai enfin décidé de crée mon TL,
Je suis donc Malik, 15 ans, 1m72 à priori ( je me suis pas mesuré depuis un petit moment), -66 subjunior.
64kgs en compétition et 68 kgs hors compétition.
Ça fait un sacré écart ^^.
Je m'entraîne depuis presque 3ans ( j'ai commencé jeune).
Je suis donc athlète FFFORCE depuis cette année, avant je n'avais fait que des compétition non-officielle.
Ma première était le Challenge TNT deadlift 2017 où, à l'âge de 13 ans et au poids de 55kgs je fait la performance de 21@100kgs.
Aujourd'hui ( 27/11/18) , j'ai pour meilleur performance :
Squat : 150
Bench : 105
Terre : 170.
Les meilleures barres validée en compétition :
S : 147,5
B : 97,5
T : 165.
Le minimas France est donc à 355 dans ma catégorie et je l'ai validé avec 402,5, avec de la marge au terre et bench.
Je suis donc actuellement en préparation pour les frances de FA, qui auras lieu le 7 avril 2019,
Actuellement je suis en foncier.
Inutile donc de donner mon programme puisque qu'il vas changé. Je suis en foncier pendant quelques semaines/mois avant de petit à petit repassée à de la force, pour performer en FA
Je n'ai actuellement aucun gros objectifs pour les France, si ce n'est de faire un podium.
Malgré ça, 160-115-180 me plairait.
J'aimerais faire de l'international avant la fin de ma catégorie subjunior, c'est à dire dans les 3prochaines années. (450 en coll. France)
Je posterais le compte rendu de chaque entrainement et cycle, de façons à ce que vous arriviez à suivre .
Les objectifs du cycle seront écrit à chaque début de cycle, pour que vous puissiez comprendre la logique de la progression.
Enfin, je précise que je suis suivi par Geremy Dumas.
À ce soir, je posterais mon cycle de foncier + mon entraînement de lundi et mardi.
J'ai enfin décidé de crée mon TL,
Je suis donc Malik, 15 ans, 1m72 à priori ( je me suis pas mesuré depuis un petit moment), -66 subjunior.
64kgs en compétition et 68 kgs hors compétition.
Ça fait un sacré écart ^^.
Je m'entraîne depuis presque 3ans ( j'ai commencé jeune).
Je suis donc athlète FFFORCE depuis cette année, avant je n'avais fait que des compétition non-officielle.
Ma première était le Challenge TNT deadlift 2017 où, à l'âge de 13 ans et au poids de 55kgs je fait la performance de 21@100kgs.
Aujourd'hui ( 27/11/18) , j'ai pour meilleur performance :
Squat : 150
Bench : 105
Terre : 170.
Les meilleures barres validée en compétition :
S : 147,5
B : 97,5
T : 165.
Le minimas France est donc à 355 dans ma catégorie et je l'ai validé avec 402,5, avec de la marge au terre et bench.
Je suis donc actuellement en préparation pour les frances de FA, qui auras lieu le 7 avril 2019,
Actuellement je suis en foncier.
Inutile donc de donner mon programme puisque qu'il vas changé. Je suis en foncier pendant quelques semaines/mois avant de petit à petit repassée à de la force, pour performer en FA
Je n'ai actuellement aucun gros objectifs pour les France, si ce n'est de faire un podium.
Malgré ça, 160-115-180 me plairait.
J'aimerais faire de l'international avant la fin de ma catégorie subjunior, c'est à dire dans les 3prochaines années. (450 en coll. France)
Je posterais le compte rendu de chaque entrainement et cycle, de façons à ce que vous arriviez à suivre .
Les objectifs du cycle seront écrit à chaque début de cycle, pour que vous puissiez comprendre la logique de la progression.
Enfin, je précise que je suis suivi par Geremy Dumas.
À ce soir, je posterais mon cycle de foncier + mon entraînement de lundi et mardi.