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Chauffe : 14 tractions pro prise large

Tirage vertical:
4*90
8*80
8*80

2 séries de biceps poulie + 2 séries de biceps H sur banc incliné

Séance tranquille sans trop forcer, j'avais bouffer ma collation juste avant, prochaine fois j'attend au moins 30min pq là j'avais la nausée.

Hier pecs/épaules/tris,

DC:
1*115 pour la potent
5*100
5*100
5*100
8*90

DM:
Merdique

DI Smith:
6*85
8*75
6*75

3 séries de triceps poulie

DM:
Merdique

A ce point ?

J'ai mit 70kg pour tester et j'ai merdé, et mes perfs après un échec c'est de la grosse daube .

Tu l'as fait après le DC en même temps...

et 70 kgs c est pas de la merde

Effectivement.

Non c'est chouette comme perf, encore faut-il là faire .
J'ai merdé dans le sens où une fois de + je met trop sur la barre.

Douleur musculaire à l'épaule, je me suis dit que j'allais pas prendre trop lourd.

Donc DC:
11*90 perf
7*100 perf
1*110
4*100

DI :
3*80 série merdée, le banc était mal positionné.
6*80
6*80 + 8*60

Rowing menton:
10*50
15*40
12*40

DC machine 17 reps.

Oublié de faire les tris

Douleur musculaire à l'épaule

Un de plus

C'est juste un muscle qui tire quand je suis barre contre pecs et le début du mouvement.

Mais des douleur j'en ai un peu partout quand on pousse on y prette plus attention et puis ca ne s'emplifie pas donc bon...

Douleur musculaire à l'épaule

Ca tire au niveau de l'insertion du pec et du delto antérieur.

Stop les pecs

Séance dos.

Chauffe,
Tractions prise large pro 14@BW

Tirage vertical prise large:
4*90
8*80
8*80

Tirage nuque :
4*80
8*70
8*70 + 4 en tirage normal.

Tirage horizontal :
8*90
10*80
12*80

Curl incliné H:
3*12*10kg Très bonnes sensations

Curl poulie :
3 séries, et ca me fait plus rien comme sensations après le curl incliné H

DC:
3*110
2*110
6*100
5*100

DM:
4*60
3*60
10*50

Rowing menton :
6*60
8*50
8*50

4 ou 5 séries de triceps poulie.

Et aprés cet échauffement?

Un truc de oufzor, 500m à pied à allure moderée .

si tu refais du cardio c'est la chaise électrique !

Si pour toi marcher 500m à vitesse grand-mère c'est du cardio...

j'avais compris 50'

haha je ferai plus aprtie de ce monde

Hier soir, le dos,

Tirage poitrine poulie haute:
10*80
8*80
8*80

Tirage horizontal:
5*100
8*90
8*90

Curl incliné haltères:
12*12kg
10*12kg
12*12kg

j ai vu une fois un mec roter du sang .
un litre de sang , impressionnant !

1 litre?

oui mais il est parti au bloc directe , hemorragie digestive .

et c'est arrivé comme ca?

non au depart il avait une hepatite C et le foie pourri donc ca provoque des varices vers l oesophage !
Ca ne t arrivera pas du jour au lendemain

Ca doit être bien trash .

disons que c est impressionnant et que tu t inquietes serieusement pour l avenir du gars !

?
en général c'est le debut de la fin...

sauf si on greffe.
t as du en voir toi des trucs comme ca Kurg

effectivement : j'ai fais 6 mois en service d'hepato-gastro (cirroses de mon coté)
les greffes c'est quand meme une sacrée aventure , faut attendre sur une liste souvent plus d'un an, mais maintenant les techniques de scindage de greffons de foie en deux vont donner plus d'espoir
le probleme c'est que les alcoolo ont de meilleures chances de survie apres la greffe... sauf que souvent ils retombent dans le vice de l'alcool, vue qu'ils ont un "nouveau foie" mais pas un nouveau cerveau...
les virus des hepatites chroniques colonisent à nouveau le greffon et c'est la cirrhose qq années plus tard
les varices oesophagiennes qui petent c'est tjs impressionnant

Kurganian a écrit:sauf que souvent ils retombent dans le vice de l'alcool, vue qu'ils ont un "nouveau foie" mais pas un nouveau cerveau...

c est exactement ca !

j'avais des mecs hospitalisés pour décompensation de cirrhose, et qui se taillaient le matin du service pour aller boire un coup au bar du coin, en dehors de l'hosto (je ferme la parenthese, excuse nous Ori pour le HS)

j ai vu un gars qui sortait de greffe du poumon et qui fumait ...

la connerie n'a pas de limite

C'est normal c'est la sécu qui paie, quand les patients font des conneries pareilles, il faudrait les faire raquer!!!!

Dans les cas de greffe, on est pas censé vérifier que le mec est totalement sevré ?