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rien à foutre des 130 Ori on s'en branle il faut même pas y pencer bientot ce serat de la chauffe pour nous

C'est sur que j'envisage l'avenir au dessus des 130

pour l'instant je me pause pas la question du maxi j'ai jamais testé au dessus de 120 par exemple, qu'as cela ne tiene (expression immence je viens de faire) quant je ferais plus de 120 en serie je saurais que je suis capable de prendre plus de 120

progresser pour l'instant m'en fou du rep range que sa qui compte, faire du muscle un peu aussi

Avec 12*100 je rajouterais 5kg par séance pour m'habituer petit à petit au lourd et terminer à 130+ .

oui mais je fait plus de DC pour l'instant Ori

sinon l'idée est tres bonne
séance 1 max de reps à 105
séance 2 max de reps à 110
etc

je trouve sa génial, si sa passe sap eut faire un truc jolie

Quand tu reprandras le DC.
Moi vu que je vise 10*110 je vais faire un peu l'inverse.

Progresser sur le 115/120 et dès que je suis à 5/6*120 je tente les 10*110.

tres bien aussi, logique même comme tu taff en law tu va chercher haut pour passer les 10 reps, moi je doit faire le contraire puisque je me met à taffer en hight

je pence que j'utiliserais ton truc merci

C'est pas vraiment mon truc.
Juste que quand je regarde les prog pour chopper en force il diminuent le nombre de reps tout en augmantant la charge petit à petit.

J'ai fait pareil avant d'essayer 125 et c'est passé alors que quand j'étais à 7*100 j'ai eu un échec à 120 pq je bossais pas en lourd.

normal faut que le SNC s'habitue

t as bien progressé Ori ! je souviens de tes débuts

Merci hervé

Siegfriedsa a écrit:;)

pour l'instant je me pause pas la question du maxi j'ai jamais testé au dessus de 120 par exemple, qu'as cela ne tiene (expression immence je viens de faire) quant je ferais plus de 120 en serie je saurais que je suis capable de prendre plus de 120

progresser pour l'instant m'en fou du rep range que sa qui compte, faire du muscle un peu aussi

ca aurait été mieux sans fautes

J'ai reçu le DVD today, pas de chance ils ce sont plantés, j'ai pas celui de kennelly mais "242 RAW DVD - Jeremy Hoornstra's DVD Includes The Following Feats Of Strength!"

Bien deg.

des gros cons

sous-marrins à gogo en ce moment, une véritable armé sous-marine, on va bouziller du poisson

ah les connards de merde comme on dit chez moi

tiens chez moi aussi

Hahahahahahaha Ori !

Pénible ça

Le DVD est merdique, je l'ai matté on voit 3 trains du mec avec exactement les mêmes exos/charges à 2 3 exeptions prêtes.
51 minutes pour 30$

J'ai envoyer une réclamation, on va bien voir.

Dernière fois sur amazone j'avais jamais reçu mes DVD mais ils avainet choppé le fric, pour finir il m'ont remboursé le tout et même un peu trop .

Mon banc de muscu acheté sur le net y'avais une pièce de travers.

Mes trucs irondmind je me suis fé pecho par la douane j'ai pu payer des taxes.

Ici c'est pas le bon DVD.

Ya que les sites de Q sur le net qui m'ont jamais baisés.

Y'a de l'ambiance dans le DVD qu'ils t'ont envoyé ? Musique et tout ? Ou rien et on s'emmerde ?

La musique de la salle où il s'entraine ...

Un moment ils poussent un gros 4*4 chaqu'un leu tour aussi.

Le type est pas une bite, 20*180 au couché mais en dehors de ça c'est chiant à matter, en + il merde à certains moments .

Ca vaut ptet le coup d'être d/l mais pas acheté.

Ya que les sites de Q sur le net qui m'ont jamais baisés

chacun se ferat donc sa morale

39 de bras ce matin, plus que kkes cm et je suis heureux.

Je msuis dit que j'allais faire un train en sous-marin et revenir avec un 130 au DC mais non, que de la stagne au DC.

Today :
DC --> 8*105 - 7*105 - 5*105
DMH --> 7*30 - 13*24 j'aime pas des haltères, je dois m'arrêter pour une question d'équilibre et non pas de réelle fatigue.

Triceps poulie.

Jeudi si je repasse les 8*105 au DC je passe à 110 lundi prochain..

pffff moi mon DC est resté dans le sous marrin
j'aime pas les H non plus

passe au DIPS lesté comme moi Ori y'as plus que sa

Non ca va, avec mes 8*105 j'ai une perf mais j'attend de voir jeudi comment ca ce passe.
Gardez +2.5kg par mois c'est mon objectif maintenant.

Gardez +2.5kg par mois c'est mon objectif maintenant.

la dessus tu à raison : c'est le truc à attiendre sa vau pas le coup de chercher plus si c'est pas dans la durée
en 1 ans et en prenant 10 mois de cette évolution sa fait +25kg/ans ce qui est franchement bien (surtout à nos charges ou sa va finir pas etre simpatique )

Je suis retomber a 8x106 moi.
Tu n'es pas seul à te lamenter Ori!

Merci de témoigner de la stagnation ou de la régression.
Parceque la vérité, c'est bien que nous ne sommes pas des super-héros et qu'il est difficile de progresser.
On met toujours en avant les progrès mais finalement peu, les phases de difficultés et de doutes.
Et puis, ça permet à d'autres, comme moi par exemple sur ce coup là, de se dire, "je suis pas seul à mordre la poussière"

Et déjà +2kg / mois d'évolution d'un maxi de DC, c'est bien chaud.

RDV bientôt à 10*110

La vérité vrai, c'est que pour dépasser le niveau intermédiaire (au naturel) il faut presque vivre pour ça.
C'est un choix de vie (que je ne fais pas ).

Je suis d'accord avec toi
Un fois arrivé son niveau naturel évident, c'est la galère.

c est comme ds tous les sports .on peut vivre normalement en atteignant 90/95 pc de son niveau , les derniers % restants demandent autant d effort que les premiers

Courbe logarithmique qu'est celle de la progression.

oh motivés les gars là!!! arrêtez de vous lamenter!!

On ne se lamente pas.
Je préfère être lucide que de courir après des chimères.
Ce qui ne doit pas empecher de tout donner à l'entrainement

+1 à tous vos posts les mecs

6*110 au DC ce soir, record à 110.
Echec sur la 2ième série 6 ième reps par contre.

J'ai tenté le DCH à 40kg, ca passe bien mais j'ai pas encore le bon mouvement.

et bey, bravo Ori