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Posté: **28/09/2007 21h08**

Séance à la salle:

DC :
1*130 passé limite :eek:

6*110
6*110
8*100

J'ai pas du récupèrer totalement des 130 dhier.

Tirage nuque prise large:
10*90
10*90

Tirage poitrine prise large :
16*80
8*90
Triceps poulie et curl incli H.

Gainage en fin de séance.

Posté: **30/09/2007 17h53**

haha ce chien, bravo :cool:

Posté: **01/10/2007 10h30**

Thx dude

Posté: **03/10/2007 10h07**

Hier soir,

DC:
8*110

6*110
6*110

tirage nuque : 10*90 et 10*80
tirage poitrine : 10*90

Rowing meton + curl inliné H. + triceps poulie.

Posté: **03/10/2007 12h41**

puré t'es une sacré enflure

+1 reps par semaine bientot :cool:

Posté: **03/10/2007 16h53**

pfff Bravo !
Mais je t'avoue que j'ai du mal à le dire

Je vais me faire nicker sans rien pouvoir y faire :mad:

Posté: **03/10/2007 18h50**

rien ne l'arrete !!!

Posté: **03/10/2007 21h38**

ouais
c'est écoeurant

(toujours pas trouvé inscrit à la salle sinon :cool:

)

Posté: **03/10/2007 22h55**

!!!!!!!!!!!!!! :cool:

Posté: **04/10/2007 14h21**

Jvous cache pas que niveau tour de taille c'est pas la joie.

J'ai plus qu'un froc dans lequel je rentre là

.

Posté: **04/10/2007 15h28**

Posté: **04/10/2007 15h35**

Faut souffrir pour souffrir :cool:

Posté: **04/10/2007 15h42**

Jte rassure, les magrets/entrecôtes/rognions & Co c'est pas de la souffrance

Posté: **04/10/2007 15h57**

jogging MSN pour toi Ori :cool:

Posté: **04/10/2007 20h06**

magrets/entrecôtes

magret de canard :cool:

top du top :cool:

tu le cuis comment ?

Posté: **05/10/2007 09h50**

Sur le gras après l'avoir taillé en carré.

Dès que tout le gras a fondu je les retourne kkes secondes puis je les laisse reposer au chaud 20 minutes.

Posté: **05/10/2007 10h08**

Séance de hier:

Le dos en tirage nuque et les jambes à la presse.
Petite séance molassonne

Posté: **05/10/2007 21h10**

slt j ai vu tes debut au squat as tu progresse depuis

Posté: **06/10/2007 23h35**

Non.

Je fais de la prezsse depuis peu.

Posté: **10/10/2007 11h03**

DC lundi:
3*120
5*115

DCS:
5*100

Suivit d'un 6*100 au DC.

Test DM après : 1*70 :confused:

Posté: **11/10/2007 13h51**

Hier soir ,

Presse
Tirage nuque
Tirage poulie basse
Curl incliné H.

Posté: **11/10/2007 14h46**

tu fais du full body ?

Posté: **11/10/2007 15h05**

Salut plume d'acier.
Non, je ne fais pas du full.

Posté: **11/10/2007 15h26**

Ok merci

Posté: **14/10/2007 12h59**

Séance de Vendredi :

DC --> 2*120 et 7*105 :cry:

DCH, Tirage poulie et abdos.

Posté: **14/10/2007 15h07**

cool je vois que t'as un bon DCS, je sais pas trop combien j'en tappe à 100k mais moyen qu'on puisse jouer ensemble

Posté: **14/10/2007 15h11**

Ca me brise les poignets le DCS, je crois pas en refaire

.

Et si je commence par le DCS je dois savoir en faire plus de 5

.

Posté: **15/10/2007 10h46**

Hier gros échec à 135 au DC.

Posté: **15/10/2007 10h48**

C'était osé !
Surtout après ta derniere séance.
Chacun son tour

Posté: **15/10/2007 14h32**

ahah le fou tenter 135 2 jours après

Posté: **15/10/2007 14h36**

Ué, j'ai eu l'impression d'être inoffensif pour la barre sur ce coup là

Posté: **15/10/2007 23h52**

Te plains pas, moi j'ai déjà ça à 90-95kg en ce moment !

Posté: **16/10/2007 10h22**

Hier soir jambes et biceps + abdos:

Jambes : presse --> 14*168 et 20*128.
Biceps : Curl incliné H --> 16*14 et 14*12

Abdos.

Posté: **17/10/2007 23h29**

Séance de ce soir,

DC:
2*10*105
10*100

Tirage nuque:
8*90
10*80
8*80

Décrassage des jambes sur une machine.

Rowing menton :
10*50
16*40 petit repos et puis 10*30

Abdos et triceps poulie.

La force est revenue au DC, ca fait plez

Posté: **18/10/2007 09h09**

enfoiré d'Ori ! toujours en progression :!:

Posté: **18/10/2007 09h59**

Posté: **23/10/2007 10h12**

Séance d'hier :
DC -->
1*130 raté
1*120 hard.

J'ai arrêté là.
Séance un peu merdique, je perd sur mon DC pour le moment ça fait bien chier.

Posté: **23/10/2007 10h15**

Il paraitrait qu une baisse temporaire de force serait generalement annonciatrice de nouvelles perfs en perpective ... Tu verras bien ...

Posté: **23/10/2007 10h17**

Ori a écrit:Ca me brise les poignets le DCS, je crois pas en refaire

Pourquoi ne prendrais tu pas une barre EZ pour realiser ce mouvement ?

Posté: **23/10/2007 10h29**

Aucun support pour la déposer la barre EZ.
Je vois mal un parreur me filler une barre chargée à 100

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