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Posté:
14/12/2007 11h04par Ori
Ué, et j'ai surtout envie de minimiser les dégats sur les perfs.
Pas repartir de 2*80 comme en janvier
Posté:
14/12/2007 11h12par Xadez
T'as perdu 20kg sur ton DC en gros là ?
Ca va encore, tu pourras sûrement les récupérer assez vite, ça aurait pu être pire.
Posté:
14/12/2007 11h21par AlainAl
On arrivera jamais à ces 10x110!
Pour ma part, c'est la gastro qui est venu mettre son grain de sable...
Posté:
14/12/2007 11h42par Ori
Ué j'ai perdu 20kg en 1 mois.
Et quand tu t'es battu pour chaque kg, ca casse super bien les couilles et le moral.
Et c'est à peu près pareil pour tous les autres exos.
On les aura pas en 2007 les 10*110 mais 2008 j'aurai mon 10*110 et mon 10*120
Posté:
19/12/2007 14h38par Ori
Test DC hier soir :
9*90.
Re: Ori's Training Log
Posté:
19/12/2007 14h41par Jm O
Franchement, ta motivation m'étonne.
Avec une jambe dans le vrac, je ne sais pas si j'aurais l'envie de faire du DC ou que quelques exos pour conserver.
C'est pas pourri en plus 9x90 suite à tout ce qu'il t'est arrivé.
Posté:
19/12/2007 14h42par Jm O
Ori a écrit:et mon 10*120
hahahahaha
Moi aussi alors
Posté:
21/12/2007 10h52par Ori
Hier DC :
5*100
8*90
Re: Ori's Training Log
Posté:
21/12/2007 11h03par Scano93
Jm O a écrit:Franchement, ta motivation m'étonne.
Avec une jambe dans le vrac, je ne sais pas si j'aurais l'envie de faire du DC ou que quelques exos pour conserver.
C'est pas pourri en plus 9x90 suite à tout ce qu'il t'est arrivé.
+1
Re: Ori's Training Log
Posté:
01/01/2008 20h03par Guen
Posté:
02/01/2008 02h19par Mr.Propre
en avatar celle la ori
Posté:
02/01/2008 11h50par AlainAl
C'est plus les ligaments qui morflent sur la photo.
Il est pas près de remonter sur un terrain
Posté:
02/01/2008 15h03par Ori
Un plaquage qui merde et hop des semaines de souffrances suivies de mois de rééducation, que du bonheur
Posté:
02/01/2008 22h29par Tibere
Putain Ori bien la motive !!
Abusé parcontre les 20k.
C'est allucinant la vitesse à laquelle ca par
Courage
Posté:
03/01/2008 12h56par Ori
Ué, presque 1kg par jour
Posté:
08/01/2008 23h36par AlainAl
Ca va revenir très vite
Posté:
14/01/2008 12h30par Ori
Posté:
14/01/2008 13h17par Guen
X2.5 pour le maxi à deux mains j'imagine
Posté:
14/01/2008 13h37par Jean-Calude
Re: Ori's Training Log
Posté:
14/01/2008 13h46par Jm O
Le gas doit être handicapé de l'autre bras car il ne le bouge pas du début à la fin.
Enorme en effet.
Posté:
18/01/2008 15h53par Ori
KKes news.
Niveau DC je suis à 3*110.
Rowing menton 16*40
Curl incliné 20*12kg
Tirage nuque 12*70
C au niveau du DC et du Tirage que j'ai le plus de mal à revenir sur mes anciennes charges.
3*110 contre 8*110
et 12*70 contre 8*90.
Le rowing et le curl c'est presque bon.
Posté:
18/01/2008 16h43par Scano93
La chute au tirage est impressionante !
Les tractions c'est la même j'imagine ?
Posté:
18/01/2008 16h47par Ori
Non, pas vraiment, c'est vraiment le tirage en particulier
.
Posté:
18/01/2008 22h04par Flo D.
au vu de ta blessure, la remontée des perfs au DC est pas dégueu je trouve
Posté:
18/01/2008 23h05par Simon
+1
Posté:
19/01/2008 19h10par Ori
Ué ca ce passe bien pour le moment.
Faut juste continuer là
Posté:
19/01/2008 19h11par Ori
Ué ca ce passe bien pour le moment.
Faut juste continuer là
Posté:
19/01/2008 23h05par Simon
t'as raison sa mérite d'être écrit 2 fois
tu taff comment ton DC en ce moment Ori ?
Posté:
20/01/2008 01h39par Jul54
oui le DC est vraiment bien vu la blessure
ça va revenir vite
Posté:
21/01/2008 13h45par Ori
Siegfriedsa a écrit:t'as raison sa mérite d'être écrit 2 fois
tu taff comment ton DC en ce moment Ori ?
3 séries, une lourde, une moyenne et une légère.
Lourde --> 1-5 reps
moyenne --> 4-8 reps
légère --> 6-12 reps
Je suis ce shéma en général.
Posté:
21/01/2008 14h41par Herve Picard
3 series
-2 comme dirait Propre
Posté:
21/01/2008 15h09par Simon
pas mal le schéma
Posté:
21/01/2008 17h27par Ori
Herve Picard a écrit:3 series
-2 comme dirait Propre
Je cherche pas à me remplir de flotte
Posté:
21/01/2008 17h36par Herve Picard
Super progression alors avec si peu de series !
Posté:
29/01/2008 14h42par Ori
Kkes news :
DC --> 4*110 ou 8*100
Tirage nuque --> 20*70
Curl incliné H. --> 6*18
Rowing menton --> 20*40
Ca remonte doucement
.
PDC --> 85kg et rien dans les jambes
Posté:
29/01/2008 18h47par Simon
le pouvoir de la récup' des perfs
Posté:
29/01/2008 20h56par Jul54
je vais bientot me faire rattraper par un blessé
bien les perfs
Posté:
30/01/2008 11h18par Ori
Jpense qu'il me faudra encore au moins 1 mois pour tout récupèrer
.
Posté:
30/01/2008 19h19par Scano93
Super récupération
Posté:
30/01/2008 20h08par Alex H.
Ouaip c'est cool, ça remonte bien Ori; tu les auras ces 10*110, y a pas de raison.
