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Haha joli .

Alors today :

Presse à cuisse à vide et avec des 15kg sur les cotés.
Ca me fait un peu flipper de bosser les jambes, j'ai les tendons de ma jambe gauche qui font du bruit en frottant sur les visses.
Je vais continuer en super lèger et faire en sorte de simplement avoir des courbatures.

Une ptite série de leg ext style de congestionner un peu.

Tractions prise XXL:
4

Tirgae nuque :
2*14*60

Tirage horizontal:
2*12*55 mais je dois vérifier un peu la machine, me semblait qu'il y avait plus.

Curl incliné H.
14*12kg
6*12kg

Je me vide super vite.
Et je me suis endormit devant ma TL à 20h30 je viens de me réveiller.

demain repos.


Si tout va bien je serai une grosse courbature demain.
Déjà les pecs/tri/épaules/trap sont bien douloureux là.

Jeudi je sens que ca sera simplement du light style de faire un peu circuler le sang et pareil vendredi.

La confiance pour ta jambe va revenir petit à petit Ori, te presse pas, tu verras que tu pourra à nouveau pousser lourd en 2009.

Ca me fait un peu flipper de bosser les jambes, j'ai les tendons de ma jambe gauche qui font du bruit en frottant sur les visses.

Pour rappel :

Ils te virent quand le matos au fait ?

1- c'est la cuisse et non la jambe
2 - on écrit vis et non visses
3- t'es dingue de bombarder sur ce type de matos
4- prout

Effectivement ... les vis qui dépassent, ça ne doit pas être très "safe" pour les tendons

Ori n'est pas une lopaytte comme vous stout. Ici vous êtes dans le gang des vis, ne pas en avoir une en soi c'est comme un shake sans cacao.

La folie les vis Casto dans la jambe
Tu t'es fait ça comment Orible ? En bricolant ?

Saloperie de ping-pong

Lou a écrit:La folie les vis Casto dans la jambe
Tu t'es fait ça comment Orible ? En bricolant ?

Non rugby, le type est rentré dans ma jambe avec son épaule.


Ca fait déjà 1 an et faudrait que je vire ce clou maintenant.
J'ai juste pas du tout envie de retourner à l'hosto me faire réouvrir la cuisse.

les vis Casto

Ah oui quand même...

Ori a écrit:Non rugby, le type est rentré dans ma jambe avec son épaule.


Ca fait déjà 1 an et faudrait que je vire ce clou maintenant.
J'ai juste pas du tout envie de retourner à l'hosto me faire réouvrir la cuisse.

La salle blessure.
Je pensais pas qu'un fémur pouvait péter aussi violemment comme ça.
A la blessure et après l'opération, t'as du salement morfler.
Tu vas pas les garder à vie quoi qu'il en soit

je suis un VIS également. J'en ai encore dans la main gauche et la cheville droite, ça fait 2 ans. J'ai des cicatrices partout d'ailleurs, même celle d'Harry Potter... on m'appelle Scarface... lol Ah Wouaich!

Séace d'hier,

DC :
9*90
4*100
6*90

DI :
8*60
8*60
10*60

Je dois encore m'habituer a leurs banc, je dois aller chercher la barre bien en arrière et j'aime pas trop ça.

Rowing menton à 37kg --> 2*12 reps.

Triceps haltères et abdos pour finir.

Hop +1 rep au DC à 100 !

Ué je m'attendais pas à ça.

Dire qu'à ma reprise après blessure j'en chiais pour faire 10 reps à 80 (enfin je crois)

Et la sans risquer l'échec je progresse (c'est jamais qu'une séance aussi).
Cette blessure m'avait bien affaibli en fait et sur plusieurs mois.

Pensées au type qui s'est petté le fémur gauche au milieu de l'océan.

Ori a écrit:Ué je m'attendais pas à ça.

Dire qu'à ma reprise après blessure j'en chiais pour faire 10 reps à 80 (enfin je crois)

Et la sans risquer l'échec je progresse (c'est jamais qu'une séance aussi).

Ori a écrit:Pensées au type qui s'est petté le fémur gauche au milieu de l'océan.

Moi je dis :
- Fallait pas y aller tout seul.
- Il l'a pas volé à faire le guignol en pleine mer voilà ce qui arrive
- Chacun sa merde !

Et qu'il aille se faire enculer ce fils de pute!

Bourré, le Jean Claude...

Qd je suis bourré y'a plein de fautes...

Non je suis juste à bout nerveusement, j'ai fait que travailler cette nuit, je vais essayer de dormir pr tt donner à ma dernière séance de l'année ce soir.

Jean-Calude a écrit:j'ai fait que travailler cette nuit

Moi je dis qu'il bluffe !

Bon allez j'ai un peu dormi qd même ms le tiers de ce qu'il me faut.

En plus ma poêle Tefal m'a lâché y'a 1h.

Avec 10 000 € tu peux en racheter une, même en Pologne

Une vraie drogue ce smiley

Non je vais plutôt aller manger au restau tous les jours je pense.

au Quik? ( oui ça s'appelle un restaurant, il n'y a qu'à voir l'enseigne)

Jean-Calude a écrit:Bon allez j'ai un peu dormi qd même ms le tiers de ce qu'il me faut.

8h de sommeil quoi, comme TLM.

12h moi.

Non je parlais de toi, 1/3 de 24h c 8 h, une vanne quoi.

Sinon la semaine je tourne entre 3 et 4h par nuit, j'ai gardé le sommeil PGM

Je récupère plus le week end.

Et parfois une sieste vers 19h.

Ah ok.

[quote="Ori"]
Sinon la semaine je tourne entre 3 et 4h par nuit, j'ai gardé le sommeil GEEK
/quote]

Fixed.

Ori a écrit:Sinon la semaine je tourne entre 3 et 4h par nuit, j'ai gardé le sommeil GROS LAMA

Je préfère celle-ci

DC :
10*90
5*100
6*90

DI :
12*60
8*60

Rowing menteon:
3*12*37

Triceps haltères et triceps poulie.

1 rep à 100 par semaine c'est bon ça

Il récupère son niveau progressivement! Tu vises combien au DC, Ori?