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on a les mêmes perfs, aussi 5x100 pour moi cette semaine

Yann54 a écrit:Il récupère son niveau progressivement! Tu vises combien au DC, Ori?

Le maximum

J'espère que tu étais au rendez-vous :miko:

T'as replongé dans le virtuel Ori ?

on dirait scano

TnB

Donc fredo c'est officiel, je te hais

Non j'ai pas replongé, je vais me refaire une ptite sale chez moi.

Je pense acheter une protections pour le sol et une stations dips/tractions



Jdois juste attendre que la petite chambre ce libère.

Pour koh lanta j'étais au RDV.
D'ailleurs lors du jeu d'immunité la corde des rouges avait un gros nœud au début et disparu durant la course...

Les jaunes ce sont cassés le cul à dénouer le truc au début pour des couilles ou on nous prend pour des cons ???

Jade "jsuis pas dans la meilleur équipe j'arrête" ... mentalité de merde
Moundir qui ce la joue sympa et zen et toutes ces connes sont la à dire qu'il est super intelligent , beau, calme, cool ... (heureusement ca a l'air de chauffer dans le prochain) ya juste un malin à qui on l'a fait pas qui garde du recul par rapport à moundir.
La catho hypocritte qui chiale quand on dit que c de sa faute si ils ont perdus et dès qu'on met la faute sur JL elle est d'accord et recopine avec l'autre pute de philomène qui ne parle jamais dans le dos des autres ...

Tony toujours présent !
L'amazonie c'est plus la plage tranquille sans danger


Par contre les rouges ont une plage de sable blanc toute belle avec des ananas à 50m et les autres dans la forêt pourrie haha.

Jsuis pour tony qui doit encore avoir sa pagaille non trouvée sur la conscience :d.

Ori a écrit:une stations dips/tractions

j'ai exactement ce modèle

c'est niquel pour les dips et même les tractions

par contre les abdos avec ça

mais ça prends une place folle au sol
c'est ça qui me gave

Cool.

C'est solide ?
C'est stable ?
Quel place ca prend au sol ?

merci

bah prends un trétix

C'est super stable que ce soit devant pour les dips
ou derrière pour les tractions

par contre ouais au sol c'est énorme, ça me bouffe une place folle
c'est pas trop trop lourd, une trentaine de kg à vue d'nez

pour la place je te mesure ça demain

et d'une solidité à toute épreuve

J'ai une pièce de 270cm*310cm pour mettre mon bench et cette station.

Longueur 145 et largeur 110 mais j'aimerais savoir si c'est la largeur au dessus ou au sol.

dietboutique.com a écrit:Longeur: 145cm
Largeur:110cm
Hauteur :208cm

ça me parait être ça, mais en longueur les pieds étant super longs moi je trouve ça chiant
mais c'est grâce à ça que c'est si stable en même temps

le même

Et c'est dans une grande pièce chez toi ?

Tu l'a acheté où toi ?

les poignées pour les pompes je les avais même pas monté

les abdos dessus j'ai jamais fait car je ne crois pas aux relevés de genoux

pour les tractions faut se mettre dans l'autre sens que le gars sur la photo
par contre c'est pas super haut, j'attrape les poignées à l'aise depuis le sol, je fais 1m70 à peu près

Ué mais suffit de plier les jambes.

Trouvé sur :

SPECIFICATIONS:

10° reverse pitch increases abdominal range-of-motion and securely locks you into position

Lat Pull-Up/Chin-Up Station features easy step-up entry

Easy access Dip Station features oversized diameter grips for ultimate comfort

Push-Up Station is cushioned and mounted a full 12" off the floor for the deepest

pec building push-ups possible

Ultra-thick DuraFirm™ back pad features extra lumbar support

Heavy-gauge 2"x 2" all-4-side welded high tensile strength steel mainframe construction

Ideal for home and commercial use

82"H x 57"L x 43"W

Ce qui donne :

H : 82*2.54 = 208cm
L : 145 cm
W : 109cm

Faut de la place c'est clair ...

Fredo B. a écrit:bah prends un trétix

Ya un certain drecker qui en vend un en ocaz sur Ebay.
Je prend ?

Ori a écrit:Et c'est dans une grande pièce chez toi ?

ben ouais j'ai pas mal d'espace mais j'ai quand même le rack/poulie bodysolid a caser + ce poste à dips + 2 bancs + une presse à cuisse verticale + la fonte

donc au final c'est plus si grand que ça

c'est pas mon matos, c'est le matos d'un collègue qui me le prête car plus assez de place dans son appart

je l'ai depuis l'été dernier, c'est le top

le jour où il le reprend, j'investis sans hésiter

Ah ué ca fait un sacré matos.

Je crois qu'avec un rb500

Un banc et cette station je pourrai déjà faire pas mal de trucs.

à la limite le jour où j'investis je rachète pas cette station, je prendrais juste ça


car finalement sur la cage y a déjà une barre de traction

mais bodysolid ça reste du très très bon matos

Voilà,

Me suis commandé la station dips/tractions et le tapis protection sol.

Je vais pouvoir me refaire une petite sale de muscu à domicile.

Dips/tractions à gogo avec du DC avant .

Ori a écrit:Voilà,

Me suis commandé la station dips/tractions et le tapis protection sol.

Je vais pouvoir me refaire une petite sale de muscu à domicile.

Dips/tractions à gogo avec du DC avant .

T'as commandé quoi comme station et ou

Celle-ci et commandé sur ce même site.




Et j'ai reçu un mail de confirmation mais je comprend pas l'allemand

En gros ca veut dire quoi ?

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Mit freundlichem Gruß
Ihr simple products Team

Pq j'ai un prix à 308€ et l'autre à 270 ???

Your ordered following products:
pcs
Product Article Nr.
Price
1

x
GVKR82 Deluxe Vertical Knee Raise Machine, Dip Station
GVKR82

247,90 EUR
Sub-Total: 247,90 EUR

Table Rate Belgium (Delivery to Belgium.): 13,16 EUR

Credit card charge: 9,67 EUR

incl. UST 19%: 39,58 EUR

Total: 270,73 EUR

Ici ca coute 399€ ....

Demande à Mitch là où tu sais Ori, il est traducteur d'allemand.
T'as eu des frais de port ?

Ils vont débiter le montant total ( 270.73 EUR apparement) de ta carte de crédit.

tu seras livré en 6-7 jours ouvrables. Le transporteur va te téléphoner pour fixer une date de livraison.

Ok ,merci.

Tnb, j'ai pas l'url sur ce PC .

Bon j'ai laissé tombé la station dips/tractions bien fun d'expliquer qu'on veut annuler sa commande en Allemand, heureusement j'ai pu parler englais.
Une fois le repose barre mit en place j'avais plus la place pour la station .

Plutôt que de mettre la station dans mon salon j'ai opté pour une simple barre à tractions.

Et voilà donc ma petite sale à domicile.
(Plus de batterie donc pas bcp de tofs )




Banc inclinable + repose barre + barre à tractions c'est suffisant, tempis pour les dips.

Le top serait une station à poulie en plus pour le dos, les triceps et autres joyeusetés.
Ce sont des dalles Domyos ?

Ué .

Super facile à installer et parfait sur un parquet .

Today courbatures au dos/biceps des essais de tractions que j'ai fait hier.
Et du DC à 80kg + un peu de travail triceps et de rowing menton.

Pour le dos je pense faire une longue série de SDT à 100kg puis des traction larges/pro et normal/supi.

Je sent bien que mon corps n'est plus habitué autant avec la nausée qu'à la vitesse à laquelle je me vide de mon "énergie".

tempis pour les dips

les dips tu peux en faire avec le RBR mais c'est sur que ce n'est pas des plus pratique

Ué j'ai déjà essayé mais ca m'oblige à replacer mon RBR à chaque fois et puis l'inclinaison des poignées me nique les poignets.
J'ai pensé au tetrix aussi mais ca me semble pas super solide et vu que je suis à un petit 90Kg de PDC avant la reprise ( ca risque de monter à 95 voir ptet même 100:cool: ) ca n'arrangera pas les choses.

DC à 90kg
7
8
6

Rowing menton à 50kg
7
6
5

Triceps haltères.

Demain tractions.

Hier tractions,

4 en XXL
8Pro
8Supi

0 Courbatures aujourd'hui donc je peux bombarder la prochaine fois.