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Une photo de Robby, de profil cette fois si!

Comme on l'imaginais

Ma ptite série de pompes du soir : 55
J'espère un jour arriver à 100 .

Si tu veux de la force, c'est une perte de temps de fire des pompes, au pire, ca diminue ta récupération.
Maintenant, si tu veux un physique efficace, c'est bien.

Bah depuis que j'au vu mon pot qui en une semaine est passé de 87 à 95 au DC rien qu'en faisant des pompes et une séance de DC j'en fait un max .
Bon faut dire que s'est un bizare aussi, ya pas 1 mois il faisait 60 pompes là il en est à 130.
Il a un bon passé sportif, faut croire que ça vient de là, en tous cas il me dégoute ce con !.

DC :
7*85kg
6*85kg
6*85kg
13*71kg
16*61kg

Voilà j'ai fait que du DC pour voir si ça fait bouger les choses

Ce soir:
SDT:
9*100

Je pourrais en faire plus mais j'ai mes mains qui glissent, c'est une sale barre de mer** !!

essaye la prise inversée.
De cette façon, le moment de force s'annulera! (lundi physique)

ouais, je me suis toujours demander à quoi ça servait cette prise .
Merci .

Oué, reste plus qu'a esperer qu'une tte en physique passe pas par la car il est probable que je raconte des conneries

non mais maintenant que j'y pense, c'est bien vrai si tu prends une main en pronotion et l'autre en supi, pour la pro ça va glisser vers toi et la supi vers l'avant donc ca s'annule, te reste plus qu'à équilibrer, mais ça ça devrait aller.

11/16 et lucide en + !

12/16 pour moi, pas evident!

14/16 cindy crawford est donc un homme !
Et le tranny en bas à gauche !

Mais bon là on les déniche car c'est un site pour mais dans la vie de tous les jours, impossible !!

14/16 cindy crawford est donc un homme

tnb, toujours là quat il s'agit de déviance sur le net

Fais le test François ! Je suis sûr que tu es expert et que tu n'oses avouer ton 16/16 !

un honorable 11/16. Mais bon sur Bordeaux on peut pas trop s'entrainer par rapport à l'ile de france et ses quartiers chauds...

Nan je me suis entrainé grâce aux dessins de Dx !
Ca fait mal quand on se trompe et qu'on se dise qu'on aurait pu finir au lit avec lui.

Today:
Séance un peu n'importe nawak, j'avais pas envie de faire ma routine à la lettre et comme j'ai fait mon SDT hier j'ai tester des trucs.

DC : 15*71kg
Pompes : 56
Rowing haltères : 12*32 et 8*42 de chaque main
DI 45° : 13*50 et 18*50 j'ai trouvé le remplaçant du DM .
Tractions : 10@BW

J'aime bien les séances où je fais un peu n'importe quoi, tu te fais plésir .

TB : bravo 14/16 c'est pas mal ^^.

Curl concentré:
bg : 3*9*18
bd : 3*9*18

Curl incliné:
16*12 donc 8 de chaque bras

Curl bare EZ pronotion:
2*8*31

Leg ext en drop set:
25*70
20*50
30*30

Pour le curl concentré un écart flagrand se creuse entre mes 2 bras je sais pas comment ratrapper ça, j'ai terminé ma séance par un curl concentré que du bras gauche pour voir si ça le fait évoluer un peu .
Je sens mieux mes avantas bras avec la bare EZ pour le curl prise pro .

Cela va faire kkes jours que je suis à 74kg de PDC je crois avoir prit un peu de masse, 800gr en 8 mois ça le fait .

14/16 pour le test

pour l'écart entre 2 bras j'avais ça aussi. je travaillais avec les mêmes poids pour les 2 bras et je finissais en "éclatant" ton bras faible (ce que tu as fait lors de ta séance semble-t-il)

Oauis j'ai terminé mon bras gauche à coup de 12kg, on va bien voir si ça progresse mieux...

Prochaine séance de DC, met 78 kg et dis moi cb t'en fais? Ok?

Jpeux aller faire le test tout de suite comme ça tu me dis, comment je dois bosser demain.
Ok ?

Et je peux pas bosser à 78, c'est 79 ou 77

15/16

Non, pas maintenant. Ca fait que 2 jours que t'as fait ton DC.
Attend Demain, et met 77.

Ok je ferais une série à 77 pour commencer ma séance de demain alors .
C'est avec ou sans rest pause en haut que je fais le test ?

Comme tu veux a moins que tu sois hyperlaxe des coudes?

Non, pq pour les maxis théoriques j'ai vu qu'il fallait compter son nombre de reps sans pause en haut, pour ne pas fausser le résultat donc je me demandais si tu voulais kkchose de pareil.

Ca semble logique non?

Je ne considère pas qu'il y ait Rest pause au DC si tu n'es pas hyperlaxe des coudes.

l'extension max c'est 0° que racontes tu!

T'es bidon comme mec .
Tend le bras a fond devant toi, y'a le triceps contracté ! C'est impossible sans hyperlaxité des coudes de ne pas contracter le triceps en haut. Et sans triceps, pas de DC !

J'ai essayé du rowing haltères et du SDT haltères à 72kg500 pour me mettre dans la peau de Yates un bref instant, c'était bien drole, me suis sentit innofensif au rowing ^^( comme si l'haltère me disait "mais bien sur coco !" ).

Quand je pense que certains types font du DC haltères avec 90kg dans chaque main je me dis que c'est quand même monstrueux .

DC :
6*85
12*77
1*101

DI:
11*71
10*71

Voilà j'ai pas été plus lon à cause de petites douleurs aux épaules, jpréfère prévenir que guerir .

Donc Body voilà, ça en fait 12 à 77.

Bien mon petit horrible!
Toi aussi tu auras des grosses miches, je te le prédis!

J'ai déjà des grosses tettes !
Bon par rapport au reste de mes muscles quoi ^^.