Posté: 22/04/2005 15h45
Traction pro : 12 et 9 @ BW
Tirage poitrine poulie haute : 2*8*60 mais j'ai rien pour me caller ce qui fait que je remonte avec la bare si je laisse partir les poids trop vite .
Curl incliné : 2*2*12 * 6kg la j'ai un problème de poids soit je dois faire aca avec des haltères de 12 ce qui est trop lourd soit avec des haltères de 6 ce qui est trop lèger , en attendant de pouvoir remédier à ce problème je vais refaire du curl concentré ou un des exos de cette page -->
Curl bare pronotion : 1*12*28 1*10*28
Tirage poitrine poulie haute : 2*8*60 mais j'ai rien pour me caller ce qui fait que je remonte avec la bare si je laisse partir les poids trop vite .
Curl incliné : 2*2*12 * 6kg la j'ai un problème de poids soit je dois faire aca avec des haltères de 12 ce qui est trop lourd soit avec des haltères de 6 ce qui est trop lèger , en attendant de pouvoir remédier à ce problème je vais refaire du curl concentré ou un des exos de cette page -->
Curl bare pronotion : 1*12*28 1*10*28