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JM du 08 : Force Training Log

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Re: JM du 08's Force Training Log

MessagePosté: 23/02/2010 08h18
par Chris J.
ok, merci jm

Re: JM du 08's Force Training Log

MessagePosté: 26/02/2010 16h09
par JM du 08
ce midi
banc : 2*155 cl , 3*155 cl ; 3*150cl
dips lesté : 5*15kgs, 2*8*20kgs
extensions poulie haute corde triceps : 4*12 reps
extensions barre ez, couché : 3*15 reps
manque encore 5 kgs sur le 3 reps*

Re: JM du 08's Force Training Log

MessagePosté: 26/02/2010 19h00
par amo02
les charges reviennent vite, à ce rythme là d'ici 2semaines grand max tu seras de retour :)

Re: JM du 08's Force Training Log

MessagePosté: 27/02/2010 13h20
par JM du 08
oui mais la finale fsfa est le 6 soit dans 1 semaine...
et j'ai un concurrent qui pousse fort...( s'il me lit :cool: :cool: )

Re: JM du 08's Force Training Log

MessagePosté: 27/02/2010 13h38
par Deidara
J'avoue il y a de la progression pour le Bench!!! :super_lol:

Re: JM du 08's Force Training Log

MessagePosté: 27/02/2010 18h15
par Martin
JM du 08 a écrit:oui mais la finale fsfa est le 6 soit dans 1 semaine...
et j'ai un concurrent qui pousse fort...( s'il me lit :cool: :cool: )


ça va etre un beau match !!! :cool:

jean phi il pousse bien en ce moment effectivement

Re: JM du 08's Force Training Log

MessagePosté: 28/02/2010 00h29
par The Mascot
il est a combien :?:

Re: JM du 08's Force Training Log

MessagePosté: 28/02/2010 00h57
par Martin
seul lui peut le dire avec precision !!! ;)

Re: JM du 08's Force Training Log

MessagePosté: 28/02/2010 16h07
par JM du 08
suspense...
jean philippe si tu nous lis :cool: :cool:

Re: JM du 08's Force Training Log

MessagePosté: 01/03/2010 22h27
par Changjpc
c est clair qu'il va y avoir un beau match. C'est tjs mieux que l'année dernière où j'étais tout seul !Mais l'objectif reste qd même France ffh 2 semaines après france fsfa

Re: JM du 08's Force Training Log

MessagePosté: 02/03/2010 16h51
par JM du 08
ehehe tu es venu voir... :cool: :cool:
le match est dejà fait, j'ai encore tres mal au pec pres de l'insertion de la clavicule....
et les barres étaient tres lourdes ce midi...
Dommage, car je pense que je n'aurais pas été mal dans 15 jours..
j ai la poisse avec la ffhmfac, 2 années de suite ou je prends une licence et je me blesse...

Re: JM du 08's Force Training Log

MessagePosté: 02/03/2010 16h54
par JM du 08
ps, comme on s'est loupé toute la saison derniere, france europe et monde, celà nous donnera l'occasion de nous connaitre et de boire un ptit café chez les chtis... :cool:

Re: JM du 08's Force Training Log

MessagePosté: 15/05/2010 12h44
par JM du 08
4 séances de muscu en 2 mois ... :confused: :confused:
2*140 claque au banc ce matin....

Re: JM du 08's Force Training Log

MessagePosté: 15/05/2010 22h42
par amo02
Justement je pensais au niveau des big yen a pas mal qui ont lâché leurs logs!
Comment se fasse-t-il que tu n'ais pas pu t'entraîner facilement ? :idiot: Tu ne t'es pas reblessé il me semble ? :p

Re: JM du 08's Force Training Log

MessagePosté: 16/05/2010 15h07
par PowerJess
De retour le JM :cool:
Bon c'est pour de bon cette fois.
Tu as une saison à péparer. ;)

Re: JM du 08's Force Training Log

MessagePosté: 16/05/2010 18h40
par JM du 08
un changement de job hasardeux en fin d'année derniere que j'ai abandonné debut janvier.
Je bosse temporairement dans une boite à 85kms de chez moi( aller retour tous les jours), a celà s'ajoute des journées de 13h non stop....
resultat 4 séances depuis 2 mois, et un pdc à 84kgs...
bon ca va s'arranger, mais un peu marre de cette année...

Re: JM du 08's Force Training Log

MessagePosté: 17/05/2010 19h14
par Bruno
bon courage toujours chiant tout ca

Re: JM du 08's Force Training Log

MessagePosté: 17/05/2010 20h29
par amo02
courage strong, ça reviendra ;)

Re: JM du 08's Force Training Log

MessagePosté: 17/05/2010 21h34
par PowerJess
courage ça sera bon pour la saison qui vient ;)

Re: JM du 08's Force Training Log

MessagePosté: 08/06/2010 21h19
par JM du 08
Pour ceux qui le connaissent, martin, power jess, president mascot, la fiche de présentation de mon partenaire d'entrainement de mon partenaire et surtout ami dédé 77 ans

,http://psaacc.forumactif.com/fiche-de-presentation-des-membres-f7/dede-t22.htm
regarder la vidéo du sdt partiel
impressionnant!!!!

Re: JM du 08's Force Training Log

MessagePosté: 08/06/2010 21h36
par PowerJess
Il est fort notre dédé national :cool:

Re: JM du 08's Force Training Log

MessagePosté: 09/06/2010 09h35
par Maco
Tiens je savais pas que vous aviez fait un forum pour la salle PSA.

Bien le Dédé en effet trés belle longévité bravo à lui!

Re: JM du 08's Force Training Log

MessagePosté: 15/06/2010 20h50
par JM du 08
reprise apres 3 mois difficile profesionnellement
dc : 4*8*110 cl
incliné : 4*8 reps cl
vis a vis 4*8 reps

Re: JM du 08's Force Training Log

MessagePosté: 17/06/2010 13h03
par Changjpc
4x8 à 110... pas mal ! lol
tu fais quoi cette année ? ffh et fsfa ?

Re: JM du 08's Force Training Log

MessagePosté: 17/06/2010 18h41
par JM du 08
slt jean phi
je vais déjà me réentrainer, apres 3 mois de break....
je pense refaire ffh, pour la fsfa, celà dépendra des lieux et dates..
a suivre

ps je vends un super katan t 48 spécial bulle :cool: :cool:

Re: JM du 08's Force Training Log

MessagePosté: 18/06/2010 11h41
par Changjpc
j ai le meme en 46 !

Re: JM du 08's Force Training Log

MessagePosté: 18/06/2010 22h11
par amo02
JM du 08 a écrit:reprise apres 3 mois difficile profesionnellement
dc : 4*8*110 cl
incliné : 4*8 reps cl
vis a vis 4*8 reps

MDR le spécial bulle

alors au job ça se passe mieux?

Re: JM du 08's Force Training Log

MessagePosté: 19/06/2010 21h02
par JM du 08
changé depuis , une semaine

Re: JM du 08's Force Training Log

MessagePosté: 24/06/2010 19h22
par JM du 08
lundi 4*8*115 cl au abnc
4 séries d'incliné, 4 séries de vis à vis..
la loose, l'éternel retour...
r

Re: JM du 08's Force Training Log

MessagePosté: 25/06/2010 08h25
par amo02
JM du 08 a écrit:changé depuis , une semaine

j'espère que ça va mieux
l'entraînement va revenir petit à petit (vive les acquis :super_lol: )

Re: JM du 08's Force Training Log

MessagePosté: 25/06/2010 20h40
par JM du 08
oui ca va mieux
10heures par jour c'est mieux que 15 et celà me laisse le temps de m'entrainer le midi..

Re: JM du 08's Force Training Log

MessagePosté: 25/06/2010 20h48
par amo02

En effet, plus qu'à faire le stage obligatoire chez bruno :lol:

Re: JM du 08's Force Training Log

MessagePosté: 29/06/2010 20h08
par JM du 08
hier
4*8*120kgs cl

Re: JM du 08's Force Training Log

MessagePosté: 05/07/2010 19h58
par JM du 08
ce midi
8*125kgs cl ...

Re: JM du 08's Force Training Log

MessagePosté: 13/07/2010 20h43
par JM du 08
8*130cl

Re: JM du 08's Force Training Log

MessagePosté: 14/07/2010 20h34
par Julien Camdessoucens
"cl" pour clac j'imagine

nikel !

Re: JM du 08's Force Training Log

MessagePosté: 15/07/2010 12h26
par JM du 08
exact.
celà sera nickel quend je ferai 8*160 cl :cool:

Re: JM du 08's Force Training Log

MessagePosté: 20/07/2010 19h48
par JM du 08
8*135cl

Re: JM du 08's Force Training Log

MessagePosté: 23/07/2010 19h58
par JM du 08
incliné serré 40cm ce midi
9*95

Re: JM du 08's Force Training Log

MessagePosté: 27/07/2010 19h13
par JM du 08
hier
2*7*137.5 cl.. j'aurais pu tout de meme en faire 8 la premiere, quelle faignasse......
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