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excuse moi gil je voulais savoir tu as validé combien au soulevé de terre tradi raw???

non je n'y vai pas me c'est parce que j'ouvre ma salle rien avoir avec la calif moi et romain on est califier me je suis pas disponible c'est tout.
290 RAW a la salle

sinon se soir seance de DC
2 A 165 raw
2X2 a 150 prise serre
incline 5x5 A 120
barre au front
biceps

bon courage pour l'ouverture de ta salle ,elle va te couter chère en fontes

si que la fonte me coûtai cher

Gil a écrit:non je n'y vai pas me c'est parce que j'ouvre ma salle rien avoir avec la calif moi et romain on est califier me je suis pas disponible c'est tout.
290 RAW a la salle

Enorme ça fait rêver.

bon aujourd'hui squat raw 240 douleur trop fort oblige de prendre du repo et d''alle consulte un ostheo dans la semaine prochaine

c'est encore le dos qui te fais souffrir ?

oue sa me ronge

bon réponse de mon ostheo et kine manque de souplesse dans les fessier j'ai le basin nouer donc beaucoup d’étirement pour libéré le bassin

Dure d'etre fort et souple de partout à la fois !

Rensignes toi auprès de C Carrio Gil! automasages, décompressions articulaires et étirements actifs et tu rennaitras!!
C'est parfois un peu chiant à faire mais qd tu réalises les bénéfices que tu en tires, je peux te dire que tu trouves ça plus chiant dutt...

C'est clair, je ne ressens plus le besoin d'aller à l'ostéo, alors que passé un temps j'avais toujours l'impression d'avoir des ptit décalages etc. et Monsieur Carrio est arrivé .

Vraiment, auto massage c'est le top du top.

Après de toute façon tu en as besoin, quand ça fait quelques jours que je ne me suis pas massé, je ressens carrément le besoin de le faire, ça détend carrément.

ha oue sa marche vraiment bien ?
sa doit pas être évident a faire seul non plus

Justement non, c'est très simple à faire et besoin de très très peu de matos que tu peux emporter partout.

Gil a écrit:ha oue sa marche vraiment bien ?
sa doit pas être évident a faire seul non plus

Pas toujours évident, mais vraiment efficace, la balle de tennis est ton ami ( j'en ai explosé 2-3 mais pour la bonne cause ).

j'aimerai bien apprendre comment me je n'est pas trouver d'article sur le site et j’avoue pas avoir trop envi d’embêté cristof avec sa.
comment avez vous apri sa ??

Achetes "savoir s'étirer" et déjà tu pourras bien bricoler. Tente le coup Gil, ça en vaut la peine, surtt à ton niveau, ça serait dommage d'inhiber ta carrière alors que pas grand chose peut te permettre d'aller mieux.

Et ptere que Rudy pourrait te tuyauter pour les automassages.......

Achète "un corps sans douleur" pour les automassages, Christophe te donne déjà pas mal de position.

Après pour les muscles plus petit/complexe à masser, faut trouver seul .

ba je vai déjà allé voir sa alors

Question pour Gil, tu n'aurais pas été au decat de Meaux vers 14h aujourd'hui ?

SI pour aller voir si il avez des rouleau pour l’auto-massage hahaa
bon j'ai essaye le terre impossible dans faire une seul a 150 je retente la semaine prochaine en espérant que la douleur sera partie

Gil a écrit:SI pour aller voir si il avez des rouleau pour l’auto-massage hahaa

Quand t'as acheté ton truc, je sais plus ce que c'était, t'as dû voir un mec qui te regardait bizarrement, ben c'était moi, mais comme j'étais pas sur j'ai pas demandé si t'étais le même que celui de ce site

haha ba si ct moi
un medecinebol

hernie inguinale fini pour moi pour au moin deux moi vendredi j'aurai une date d’opération
sinon dernier séance 31 a 150 âpre l'hernie est apura

Ah merde,profite de ton repos forcé alors .

merde, plus de muscu pendant combien de temps?

Apre operation 2 moi cette aprem je vai savoir pour quand est l'operation

ahh merde :s

tu t es fait ca comment, en pleine seance? ou tu as decouvert ta "boules inguinal" petit à petit?

Désolé, je profite de ton malheur mais j'aimerai savoir aussi comment tu t'aies fais cela. J'ai déja eu une hernie inguinale mais très betement, d'ailleurs ca m'a pris +6mois avant d'avoir une date, plus le repos derrière j'avais bien perdu J'spère pour toi que tu auras rapidement une date. Je me pose la question car j'ai eu chaud il y a peu sur du sdt jambes tendues, c'est clair comparé à toi c'est pas énorme je suis à 4*180kgs et j'ai naturellement monté 1kg de plus et douleur a l'aine. Je me suis souvenu plus tard que c'était là que j'en avais eu une quand dans un post quelqu'un y a fait allusion, donc je me demande si c'est possible d'en avoir une là sur un sdt, on pense naturellement à surveiller le dos mais est ce que ca aussi peut arriver ? Mon médecin a pas été clair dessus.

edit: désolé j'ai fait remonter un post ancien mais je ne saurais pas ou trouver sinon.

Des nouvelles de Gil !
Il s'est bien remis de son opération et a été champion de France cette année en -93kg comme vous le saviez déjà
avec 320/210/325
Il prépare actuellement, comme Romain, les championnats de monde raw:

Il est actuellement à 88.5kg sur la balance:

comment il a choppé son hernie?

Il est léger tu sais pourquoi, sa salle certainement...

pierre payet a écrit:comment il a choppé son hernie?

En faisant le concours SP au sdt en faisant 31 reps a 150kg, il pouvait continuer mais il a senti la douleur vers la 25ème rep je crois.

Cyril Crosland a écrit:Il est léger tu sais pourquoi, sa salle certainement...

Non, maintenant que tout est fait, il n'est plus stressé comme avant à l'ouverture de sa salle.
C'est juste que son poids de corps idéal est a 87-88kg

il travaille propre en plus gil, ca ferait presque peur

super physique gil !!!!!!!!!!!! au top et mega fort

physique énorme, perf énorme, salle énorme.

T'as même un pneu de tracteur, dingue.

A l'occasion une rencontre power de SP avec entrainement filmé comme le font si bien les américains c'est possible?

Yeeeeah

Futur champion du monde en RAW =)