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bon bah séance de merde, douleur dans les épaules dès l'échauffement, motivation énorme mais force de petite fille ...
dc 10x100
dc 5x120
dc 4x140
dc 1x165
dc 1x180 échec
dc 1x160 (2ième échec)
dc 5x5x140

jaimerai bien avoir ta force de petit fille moi

pas grave c pr la procaine fois ^^
moi aussi jai des ptite douleur au niveau des esailes au niveau de linsertion du pec sur le haut de l'humerus ca me le fait tous les ans des que je commence a poussé lourd !!!!!

mais bon la je vais recupere un peu !!!!

bodyman35 a écrit:moi aussi jai des ptite douleur au niveau des esailes au niveau de linsertion du pec sur le haut de l'humerus ca me le fait tous les ans des que je commence a poussé lourd !!!!!

mais bon la je vais recupere un peu !!!!

foutu douleur, tu devrais rester sur des séries à 60kg (comme ça je suis sur de te battre)
le problème, je ne sais pas si c est pareil pour toi, est que je n'arrive pas à redescendre en charge, mal ou pas mal ..

Haha fallait pas mettre les poids blancs ils sont plus lourds !!

Et le Pierrot qui fait son malin à l'assurage.

Fl@v a écrit:Haha fallait pas mettre les poids blancs ils sont plus lourds !!

entrainement difficile, guerre facile, la prochaine sera la bonne !!!

la prochaine fois ;ca passera

non moi ca va ca descent et ca monte lol mais je sent la douleur qd je descend qd le pec est etiré!! je pense que c des micro dechirure ou elongation du muscle enfin c presque pareil le truc faut pas que jy pense sinon jsuis pas a 100% mais la je vias faire 1semaine de recup et ca ira mieux et vendredi prochain je retente 4x150

Dommage pr les 180 ca donne envie putin !!!! tu as un sacré gabarit tu devrai tenerver un peu plus que ca sous la barre non de diou lol deviens fou !!! )pense a des choses qui tenerve ca poussera mieux moi c ce que je fait lol jme transforme en hilk mdr!!!!! enfin j'essaye

a bientot

tonino's a écrit:la prochaine fois ;ca passera

j'espère, je vais aller sacrifier des nouveaux nés aux dieux de la fonte !!!

bodyman35 a écrit: tu devrai tenerver un peu plus que ca sous la barre non de diou lol deviens fou !!! )pense a des choses qui tenerve ca poussera mieux moi c ce que je fait lol jme transforme en hulk mdr!!!!! enfin j'essaye

mais là je suis très énervé, mais c est de la colère contenue ...je devrai la lacher un peu tu as raison

à bientôt

Ludo M. a écrit:

tonino's a écrit:la prochaine fois ;ca passera

j'espère, je vais aller sacrifier des nouveaux nés aux dieux de la fonte !!!

miséricorde,le vrai dieu te mettra des fessés pour cet acte de barbarie

tu as raison, porter la croix lui a fait du bien, jésus is a powerlifter ... il doit donner de sacrées fessées !

excellent

sdt 5x150
sdt 3x180
sdt 3x200
sdt 1x220
sdt 1x235 échec
sdt 3x5x180

bien le svt !!!!! dommage pr les 235
au faite tu pese combien ? tes pas loin des 100kg jimagine non?

bodyman35 a écrit:tes pas loin des 100kg jimagine non?

euh non, j en suis loin et je m'en éloigne un peu plus chaque jour

ok donc dans les 94kg alors !!!

ou 115 au choix

Ludo M. a écrit:

bodyman35 a écrit:ok donc dans les 94kg alors !!!

ou 115 au choix

ah ouai !!!! tes une belle masse mon salaud!!!!!!!!!!! jme doutai que tu etait ds les 100kg mais pas autant!!!!
je doit faire minuscule a cote de toi mdr !!

l'important n'est pas le poids sur la balance mais celui sur la barre et là, c est moi qui suis minuscule

oui je suis daccord mais c tjr plus impressioannant qd tes grd !!!!!! ca impose !! moi je suis obliger de gueuler lol

bravo pour les 220 !

et l’exécution, beaucoup mieux que la dernière vidéo

cool mais un gaillard comme toi vaut plus

Félicitation mec , oui l'exécution est beaucoup mieux !!

dc 10x100
dc 5x120
dc 5x140
dc 1x160
dc 1x170
dc 1x180 échec
dc 3x200 partiel
dc 1x180 échec
dc 2x5x140 circuit = dc+traction+dih+curl+dips

dommage pour les 180 kg sinon cool tes videos

tonino's a écrit: sinon cool tes videos

merci

Ba alors tu testes pas mes 5 series de 5!!!!

si coach, j ai profité qu il n y avait personne pour faire des vidéos de n importe quoi

super les videos!!!!!!!!!!!!!!!
dommage pour les 180 !!!!
va falloir que je vienne de coatcher !!!! non de diou !!!!!!!!!!! ^^ ca va chier!!!!!!!

relache pas !!!!!! ca va venir!!!

J'ai tout regardé, mention spéciale pour le strip et pour ta tête déconfite après l'échec à 180... Je plaisante, joli travail !

test maillot avant compétition du 21
dc maillot
5x110 pas touché
5x130 pas touché
2x155 pas touché
1x175 claque
1x185 claque
1x195 claque

j'ai manquer les videos du strip-tease, décu la

tu conte faire quoi pour tes 3 barres ?

je comprends ta déception, c était un grand moment
mes barres seront sensiblement les mêmes que celles d aujourd hui à + ou - 5kg , c est le début de saison, restons raisonnable

Trop proche tes barres dans ta seance équipé tu ne fais plus 100kg ex : 110 140 170 190 commence @190 1ere barre 200 2emes barres

Bien les barres sinon...

critérium des espoirs il y a quelques semaines 175/190 et échec à 192.5

aujourd hui
dc 10x100
dc 5x120
dc 5x140
dc 3x160
dc 3x162,5
dc 2x165 (3ième échec)
dc 10x130

Tu mets quel maillot ?

un vieux inzer mille fois porté ...