Re: Ludo M.'s Force Training Log
Posté: 16/12/2010 19h52tu devrais changer
dc du jour après avoir bien engraissé pendant noêl
dc 10x100
dc 5x120
dc 5x140
dc 3x160
dc 2x165
dc 2x170
dc 1x180 échec
dc 8x140
dc 4x150
dc 10x130
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Ludo M. : Force Training Log
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Posté: 16/12/2010 19h52Re: Ludo M.'s Force Training Log
Posté: 27/12/2010 14h44Re: Ludo M.'s Force Training Log
Posté: 27/12/2010 15h55enorme les perfs au DC!
Re: Ludo M.'s Force Training Log
Posté: 27/12/2010 17h16merci Thomas 
Re: Ludo M.'s Force Training Log
Posté: 27/12/2010 18h10Tu t'es entraîné à Sato ? La salle n'est pas fermée pendant les vacances ?
Re: Ludo M.'s Force Training Log
Posté: 27/12/2010 18h23michel ouvre de temps en temps, viens mercredi midi si tu veux ...
Re: Ludo M.'s Force Training Log
Posté: 06/01/2011 14h32dc 10x100
dc 5x120
dc 5x140
dc 3x160
dc 3x165 (3ième échec)
dc 1x180 échec
dc 3x160
dc 4x155
dc 5x150
dc 5x120
dc 5x140
dc 3x160
dc 3x165 (3ième échec)
dc 1x180 échec
dc 3x160
dc 4x155
dc 5x150
Re: Ludo M.'s Force Training Log
Posté: 06/01/2011 15h21ca n'arrete pas les echec a 180 
Re: Ludo M.'s Force Training Log
Posté: 06/01/2011 20h05oui c est vrai la honte sur moi, mais je ne désespère pas 
Re: Ludo M.'s Force Training Log
Posté: 06/01/2011 22h07la honte , la honte... si tu essaye c'est que t'est pas loin de les passer !! et c'est quand même beau!! 
Re: Ludo M.'s Force Training Log
Posté: 07/01/2011 06h43il en ferait moins elle passerait les 180 
Re: Ludo M.'s Force Training Log
Posté: 07/01/2011 15h59complétement d accord, mais je la tente pour le plaisir, c est le reste de la séance qui est important
édit : j'ai tenté (mais pas noté) ta séance à 5x5, j ai raté la 5ième à 160
Re: Ludo M.'s Force Training Log
Posté: 07/01/2011 16h34Balaise tes seance de DC !! ca donne envie de poussé ca!!!!!!!!!!!!!! 
ta de lavance sur moi enfoirée lol 
Continue comme ca !!! la niakkkkkkkkkkkkk
ca donne envie de poussé ca!!!!!!!!!!!!!! ta de lavance sur moi enfoirée lol Continue comme ca !!! la niakkkkkkkkkkkkk
Re: Ludo M.'s Force Training Log
Posté: 14/01/2011 02h08petite forme donc petite séance 
dc 10x100
dc 5x120
dc 5x140
dc 3x160
dc 1x170
dc 1x170
dc 3x160
dc 3x155
dc 4x3x150
dc 10x100
dc 5x120
dc 5x140
dc 3x160
dc 1x170
dc 1x170
dc 3x160
dc 3x155
dc 4x3x150
Re: Ludo M.'s Force Training Log
Posté: 14/01/2011 07h16tes perfs me font revé
Re: Ludo M.'s Force Training Log
Posté: 17/01/2011 11h19merci mymy
j espère faire de grosses barres (enfin pour moi) le 23 aux régionaux ...
j espère faire de grosses barres (enfin pour moi) le 23 aux régionaux ...
Re: Ludo M.'s Force Training Log
Posté: 17/01/2011 13h56ce midi :
dc 10x100
dc 5x120
dc 5x140
dc 3x160
dc 2x170
dc 3x160
dc 3x162,5
dc 2x165
dc 10x100
dc 5x120
dc 5x140
dc 3x160
dc 2x170
dc 3x160
dc 3x162,5
dc 2x165
Re: Ludo M.'s Force Training Log
Posté: 17/01/2011 14h14tu fais que du dc rien dautre a chaque fois ?
Re: Ludo M.'s Force Training Log
Posté: 17/01/2011 14h20non épaules aussi avec le dc, du squat et sdt les autres jours mais je note rarement ces séances
Re: Ludo M.'s Force Training Log
Posté: 17/01/2011 14h30ok donc ca va tu travail les autres groupes musculaires, ca permet aussi de progresser au dc!!
tu va les faire un de c 4 les 180 faut perseverer c bien le temp est la clé !!!!!!!!
donc ca va tu travail les autres groupes musculaires, ca permet aussi de progresser au dc!! tu va les faire un de c 4 les 180 faut perseverer c bien
le temp est la clé !!!!!!!!Re: Ludo M.'s Force Training Log
Posté: 07/02/2011 15h38préparation des inter du 12/02
dc 5x100
dc 5x120
dc 5x140
dc 4x160
dc 2x170
dc 4x150
dc 4x155
dc 4x160
dc 10x130
dc 5x100
dc 5x120
dc 5x140
dc 4x160
dc 2x170
dc 4x150
dc 4x155
dc 4x160
dc 10x130
Re: Ludo M.'s Force Training Log
Posté: 07/02/2011 15h45c'est ou tes inter toi ?
moi je les fait a caen !!!
sinon bonne seance de dc
moi je les fait a caen !!!
sinon bonne seance de dc
Re: Ludo M.'s Force Training Log
Posté: 07/02/2011 21h43dans le 77, bonne chance à toi
Re: Ludo M.'s Force Training Log
Posté: 08/02/2011 10h44merci a toi aussi!!! donne toi a font!!! au faite tu met la combi toi? car on vois jamais ton trainning dc avec combi donc jimagine que tu en prend pas!!?
Re: Ludo M.'s Force Training Log
Posté: 08/02/2011 18h28si je mets le maillot (rage x), je m'entraine très peu avec, je compte sur mon petit corps en priorité, l'équipement c'est juste pour rendre certains minima accessibles ...
Re: Ludo M.'s Force Training Log
Posté: 14/02/2011 14h36samedi aux inter : 200 au troisième essai
minima France mais sans doute insuffisant pour se qualifier
aujourd hui :
dc 5x100
dc 5x120
dc 5x140
dc 4x4x160
minima France mais sans doute insuffisant pour se qualifier
aujourd hui :
dc 5x100
dc 5x120
dc 5x140
dc 4x4x160
Re: Ludo M.'s Force Training Log
Posté: 14/02/2011 14h38bien jouer ludo!!! !! felicitation
ta une video?
ta une video?
Re: Ludo M.'s Force Training Log
Posté: 14/02/2011 14h47
Re: Ludo M.'s Force Training Log
Posté: 14/02/2011 18h03bodyman35 a écrit:bien jouer ludo!!! !! felicitation
merci
Re: Ludo M.'s Force Training Log
Posté: 14/02/2011 19h21Tres belle barre,felicitation
Re: Ludo M.'s Force Training Log
Posté: 14/02/2011 19h31merci morgan, mais je viens de voir que je ne suis pas qualifié
Re: Ludo M.'s Force Training Log
Posté: 14/02/2011 19h33
Re: Ludo M.'s Force Training Log
Posté: 14/02/2011 22h02Ludo M. a écrit:merci morgan, mais je viens de voir que je ne suis pas qualifié
Félicitation pour ta belle barre, tu te qualifiras l'en prochain avec une katana pourquoi pas
!!Re: Ludo M.'s Force Training Log
Posté: 17/02/2011 14h16non Reira, je n aime pas trop katana, la trajectoire avec lui ne me convient pas
dc du jour
dc 5x100
dc 5x120
dc 5x140
dc 2x160
dc 3x170
dc 4x3x165
dc du jour
dc 5x100
dc 5x120
dc 5x140
dc 2x160
dc 3x170
dc 4x3x165
Re: Ludo M.'s Force Training Log
Posté: 17/02/2011 14h32top la video!!! dommage que tu ne sois pas qualifié
Tes un beau bb dit donc !!! belle bete ^^
4x3x165 top ca!!!!!!
Tes un beau bb dit donc !!! belle bete ^^
4x3x165 top ca!!!!!!
Re: Ludo M.'s Force Training Log
Posté: 21/02/2011 15h01j'ai de bonnes sensations au couché ces derniers temps, je me sens même mieux que le jour des zones, dommage que je n ai pas su être en forme le jour J ..
aujourd hui dc :
dc 5x100
dc 5x120
dc 5x140
dc 5x160
dc 1x182,5 PR (sans maillot)
dc 3x4x162,5
dc 22x100
aujourd hui dc :
dc 5x100
dc 5x120
dc 5x140
dc 5x160
dc 1x182,5 PR (sans maillot)
dc 3x4x162,5
dc 22x100
Re: Ludo M.'s Force Training Log
Posté: 21/02/2011 15h23Ludo M. a écrit:dc 1x182,5 PR (sans maillot)
Yes !
Re: Ludo M.'s Force Training Log
Posté: 21/02/2011 15h28super ca!!!!!!!!!!!!!!
ca yai tu les a eu les 180 et la meme mieux 182.5kg top ca!!!!!
bien jouer ludo
continue comme ca !! bon trainning
ca yai tu les a eu les 180 et la meme mieux 182.5kg
top ca!!!!!bien jouer ludo
continue comme ca !! bon trainning
Re: Ludo M.'s Force Training Log
Posté: 21/02/2011 22h59Bien le PR !!
Vidéo ?
!!Vidéo ?
Re: Ludo M.'s Force Training Log
Posté: 22/02/2011 06h44moi aussi je veux une video